„Am slăbit 35 de kilograme reamenajând camera de zi”

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Steffani Cameron a aruncat 35 de lire sterline în propria cameră de zi, rearanjând camera. Până în 2008, ajunsese la punctul în care nu mai avea încredere în sine, nu se simțea atrăgătoare și făcea din ce în ce mai dificilă mutarea din casă, dar nici nu voia să meargă la sală pune-te în formă pentru că simțea că iese de acolo cu fundul ei mare. Așa că a optat pentru un antrenament acasă - cu excepția faptului că nu a fost atât de ușor, deoarece camera de zi (locația antrenamentului) nu este o sală de bal.

„Când am făcut mișcare acasă pentru prima dată, eram confuz în mod constant de spațiul restrâns, nu puteam să mă mișc liber, mereu mă loveam de ceva.

Frumoasa mea sufragerie era literalmente pe calea succesului. Mi-am dat seama că, pentru a-mi schimba corpul, trebuia să încep prin a-mi schimba mediul.

Până atunci, m-am antrenat întotdeauna acasă, rearanjând camera de zi înainte de sală și apoi punând totul la loc. Dar acum am vrut cu siguranță să creez un spațiu în care să pot face exerciții în orice moment, astfel încât să mă pot antrena mai ușor. ”

Steffani a început să rearanjeze camera de zi împingând canapeaua de perete și rotind măsuța de cafea pentru a face mai mult spațiu în mijlocul camerei și a exilat covorul, astfel încât să poată așeza cu ușurință covorul de yoga pe podea. Apoi a pus fotoliul în dormitorul său și l-a înlocuit cu o încăpere în care erau la îndemână salteaua, ganterele și alte accesorii pentru sală.

„Când am terminat cu reamenajarea, am obținut un cerc de 2 metri diametru în mijlocul camerei, vizavi de televizor, unde puteam să intru în sala de gimnastică într-o clipă în timp ce mă uitam la serialul meu.

Cu această schimbare simplă, a fost creat un loc în sufrageria mea care mi-a garantat succesul, pentru că, dacă nu stăteam să exercite, spațiul gol de doi metri din mijlocul camerei mi-a strigat în față și mi-a băgat conștiința .

Ilustrarea imaginii noastre - Sursa: Unsplash/rawpixel

Acest spațiu gol, pregătit pentru sală, mi-a permis să mă concentrez asupra obiectivului meu: a pierde in greutate. M-am antrenat mult mai mult în acest fel decât am planificat la început, deoarece toate echipamentele erau la îndemâna mea. ”

Steffani a urmat un plan de antrenament găsit pe internet, nu a avut programe complicate, a făcut creșteri de picioare, propriile exerciții de antrenament cu greutăți, dar s-a înscris și la un curs de yoga online. El a spus că a exercitat și a practicat yoga timp de maximum 30 de minute în fiecare zi, dar asta a fost suficient pentru a-și schimba întreaga viață destul de încet.

„M-am trezit mergând mult mai mult, nu merg la magazin cu mașina, aleg scările în loc de lift și mănânc mâncare la grătar în loc să fiu prăjită în ulei. Curând mi-am trecut din ce în ce mai multe bariere. Am început să merg cu bicicleta, ceea ce mi-a plăcut atât de mult încât după o vreme am mers peste tot cu el, așa că 40 de kilometri pe zi au ieșit din el.

În cele din urmă, într-un an, am slăbit de la 52 la 42.

Am devenit o femeie care poate urca cu ușurință scările fără să scuipe plămânii. ”

Prin pierderea în greutate, Steffani a învățat multe despre sine, cum ar fi cum să asculte semnalele din corpul său: la un moment dat, de exemplu, a depășit și a ignorat durerile de spate, care s-au încheiat prin faptul că nu s-a mai putut mișca zile întregi, dar astăzi este complet sănătos și a găsit echilibrul între antrenament și odihnă.

„Pe lângă faptul că am slăbit, am avut și alte vise, inclusiv să nu am un living, dar să fiu liber ca o pasăre. Acum călătoresc în jurul lumii în condiții nomade, am trăit în 18 țări în ultimele 28 de luni și am găsit întotdeauna o modalitate de a rămâne instruit fără un loc fix. ”

Pe baza exemplului lui Steffani, putem spune că nu trebuie să puneți sume mari de bani și mult timp în antrenament pentru a obține rezultate dacă doriți cu adevărat schimbarea. El spune că, înainte de a face greșeala de supraîntrenare, merită să cereți sfaturi unui antrenor personal, învățând exercițiile potrivite de la el, dar de fapt toate informațiile pot fi găsite și pe net și, sperăm, toată lumea are puțin spațiu liber, așa că nimic nu ne stă în cale pentru a face din exercițiile fizice o parte din zilele noastre de a pierde în greutate.