Analizor pentru arderea grasimilor

Analizor de ardere a grăsimilor - valori măsurate și calculate Modele mai noi aduc constant inovații și în acest domeniu și încercăm să vă ajutăm să le interpretați puțin. Acest analizor de ardere a grăsimilor nu este exhaustiv sau poate conține simplificări. Simțiți-vă liber să consultați un expert cu privire la problemele care sunt importante pentru dvs.!

Important 1: Nu fiecare ceas este capabil să măsoare toate valorile descrise mai jos. Acest lucru se datorează parțial din motive hardware, lipsei unui senzor dat și faptului că există de obicei valori calculate care pot ajunge cu o actualizare software după lansarea unui anumit tip. Prin urmare, omitem acum clasificarea anumitor tipuri de analizoare de ardere a grăsimilor, puteți găsi fiecare măsurătoare și estimare disponibile în specificațiile de pe pagina produsului ceasurilor, dar serviciul nostru pentru clienți este, de asemenea, bucuros să vă ajute să luați o decizie.

Important 2: Următoarele valori sunt calculate din valorile brute măsurate de ceas folosind diferite formule. Aceste calcule ale analizorului de ardere a grăsimilor se bazează pe medii sociale largi, deci este posibil să fiți mai sus sau un analist de ardere a grăsimilor ieșind din acestea, nefiind neapărat absolut fiecare valoare absolută.

Dacă aveți nevoie de date exacte, vă recomandăm să vizitați un laborator de diagnostic sportiv, după care puteți specifica mai multe calcule pentru ceas, introducând valorile pe care le-au măsurat. Important 3: datorită valorilor descrise mai sus - în principal pe baza estimărilor și calculelor - nu trebuie neapărat să credeți orbește în valorile absolute care apar, ci mai degrabă tendințele și schimbările care urmează condițiilor diferite de antrenament pot fi interesante . Adică de ex.

VO2max Absorbția maximă de oxigen de către corp pe minut și pe kilogram de greutate corporală.

Optiunile contului

O măsură a stării și aptitudinii sistemului circulator. Valoarea VO2max pentru alergare și ciclism poate diferi, deoarece diferite activități au necesități diferite de oxigen. Determinarea funcționării VO2max necesită alergări înregistrate cu ritmul cardiac, în timp ce un analizor de ardere a grăsimilor cu ciclu VO2max necesită frecvență cardiacă și ciclu măsurat de putere.

Valoarea VO2max poate fi mărită cu un antrenament persistent, care nu este capabil să facă salturi rapide și spectaculoase. După o lungă omisiune, boală, vătămare, este firesc ca valoarea să scadă oarecum. Acest formular este cel mai bine interpretat numai dacă ați măsurat zonele ritmului cardiac într-un laborator de diagnostic sportiv! La acest prag, corpul începe să producă mai mult acid lactic decât poate descompune, astfel încât această afecțiune poate fi menținută pentru o perioadă de timp mult mai scurtă decât o gamă mai mică de exerciții.

Ceasurile adecvate pot detecta automat valoarea chiar și după un antrenament mai intens - care afectează pragul de lactat - și includ un antrenament ghidat reglat în mod specific la măsurarea pragului.

Dacă se generează o nouă valoare LTHR, ceasul poate recalcula zonele ritmului cardiac ale analizorului arzătorului de grăsime în consecință.

Numărul de pași pe minut de la frecvența pasului și valoarea lungimii pasului calculate de la distanță arată cât de mult vă întindeți pașii la diferite tempo-uri. Echilibrul timpului de contact cu solul între picioarele stânga și dreapta este sarcina neuniformă detectată în timpul analizorului de ardere a grăsimilor, care necesită pierderea în greutate din cauza supraîncărcării, rănirii, dar fără puterea de voință. De asemenea, ajută la urmărirea recuperării în timpul recuperării după rănire.

În plus față de cureaua sau senzorul corespunzător, este necesar un ceas capabil să-l recepționeze pentru a înregistra datele dinamicii de rulare. Sarcină de exercițiu aerob și anaerob Pentru fiecare exercițiu, ceasul vă oferă sarcina arzătorului clasic de grăsimi aerob. Scara se extinde la ambele game.

O valoare mai mare înseamnă un antrenament mai puternic în acea gamă. Timpul petrecut în zone Acest grafic simplu arată cât timp am petrecut în zona de ritm cardiac în timpul unui antrenament. Pentru zonele de frecvență cardiacă introduse corect, un analist de ardere a grăsimilor oferă informații utile despre cât de intens a fost antrenamentul tău.

Deoarece timpul mai lung petrecut în gama a 5-a este o presiune serioasă pentru corp ca analist de ardere a grăsimilor, un grafic după un antrenament mai greu sau o competiție vă va ajuta, de asemenea, să înțelegeți de ce o recuperare puțin culcată este mai bună.

Logare

Starea antrenamentului Un indicator calculat luând în considerare antrenamentele continue și perioadele de odihnă dintre ele. Pentru a calcula starea de antrenament, aprox.

Fiecare antrenament merită un scor al analizorului de ardere a grăsimilor pentru lungime și încărcare, a cărui sumă dă sarcina săptămânală. Interpretarea sa este simplă: un analizor de ardere a grăsimilor se află în intervalul specificat sau, sarcina este optimă, iar atunci când atârnă în partea de jos sau de sus, valoarea avertizează de sub-sau supra-antrenament. Ceasul determină ceea ce consideră a fi sarcina optimă pentru fiecare dintre cele trei intervale de ritm cardiac, iar analizorul de ardere a grăsimilor poate vedea efectiv progresul realizat în fiecare bandă.

Valoarea din afara intervalului este sub sau sub.

Deci dacă de ex. Consultant de recuperare Valoare estimată luând în considerare lungimea datelor de antrenament, intensitatea, precum și antrenamentele anterioare și odihna de evenimentele din perioada de pre-antrenament.

Termo natural

În ore sau, în cazul încărcărilor mai mari, în zile, specificați cât timp nu este recomandabil să începeți un alt antrenament sau o competiție intensă. Sarcina nu este o inacțiune completă! De exemplu, într-o zi după o cursă, un jogging scurt, o plimbare pe bicicletă neconcurențială se va potrivi bine.

Valoarea se schimbă dinamic, ceea ce înseamnă că, dacă nu aderați la ea și totuși alunecați într-un antrenament mai puternic, consultantul în recuperare va arăta o valoare proporțional crescută. Bateria corpului Introduceți rezerva de energie a corpului ca procent. Pentru calcul, sistemul ia în considerare dezvoltarea odihnei și a activității fizice individuale, precum și modificările ritmului cardiac și ale stresului în timpul zilei.

Dacă bateria corpului dvs. este foarte scăzută noaptea, este posibil să nu fie o idee bună să începeți un antrenament cu adevărat intens. Indicatorul cursei Estimarea se bazează în cea mai mare parte pe valoarea calculată VO2max și vă oferă cât timp puteți atinge cele mai populare distanțe într-un ritm competitiv - adică cu un efort aproape complet: 5 km, 10 km, semimaraton, maraton.

Algoritmul din spatele markerului de cursă poate fi ușor diferit pentru analizoarele de arzătoare de grăsime și pentru unele tipuri, deci nu vă simțiți obligați să le respectați.!

Băutură rapidă de ardere a grăsimilor oriunde și oricând - Suprimantul apetitului

Adaptarea temperaturii Arată procentajul dvs. de cât de bine se adaptează organizația dvs. la condiții de temperatură ridicată.

Valoarea are sens peste 22 ° C. Rezumatul include nu doar antrenamentele începute efectiv, ci și, de exemplu, o plimbare cu ritm rapid când pur și simplu aveai o lecție de urmărire a activității. Mișcarea în intervalul mai mare a ritmului cardiac contează de două ori, adică de ex. Valoarea săptămânală a obiectivului poate fi modificată. Nivelul de oxigen din sânge Specifică cantitatea de oxigen pe care o distribuie în prezent sângele pe o scară procentuală.

Un sfat sigur pentru arderea eficientă a grăsimilor

Procentul este mai mic într-un mediu sărac în oxigen, cum ar fi altitudini mari, ceea ce este natural. Măsurarea nivelului de oxigen din sânge în timpul mișcării nu poate fi cu adevărat precisă, senzorul cu LED roșu de pe spatele ceasului o poate face cu cea mai mare precizie cu o mișcare cât mai mică.

Aici merită să fim mai conștienți de faptul că ceasul nu este un instrument de măsurare medical, nu ne putem aștepta la acest nivel de precizie de la el.!