Rularea antrenamentului în camera de zi - banda de alergat

Din primăvară până în toamnă, atât timp cât vremea este plăcută, este deosebit de plăcut să alergi în aer liber. Dar când vin ceațele de toamnă și ploaia, banda de alergat este zona de antrenament ideală.

Mulți oameni se antrenează în aer liber cu convingerea că este exclusiv sănătos. Nu asa. Desigur, în diminețile strălucitoare de primăvară și vară, este, de asemenea, o distracție excelentă să fugiți în aer liber, să vă sugeți plămânii cu aer proaspăt și parfumul florilor. Se simte bine chiar și după ploaie, deoarece mirosurile după ploaie proaspătă sunt grozave. Dar apoi vine toamna, cu ploaie, ceață, vânturi reci. Apoi vine zăpada, care, de asemenea, împiedică fizic alergarea, deoarece este o incapacitate de a alerga în zăpadă la mijlocul piciorului. Chiar dacă zăpada este îndepărtată de pe trepte, există întotdeauna o suprafață alunecoasă, înghețată, care poate fi periculoasă.

Alergarea antrenamentelor în timpul iernii, pe un drum cu zăpadă sau pe o bandă de alergat acasă?

În astfel de momente, singurul teren pentru alergarea fără accidente și frig este banda de alergat!

Mulți oameni resping antrenamentele pe banda de alergat cu argumente sportive. Ei susțin că pot alerga în aer liber pe terenuri variate, în sus și în jos, în ritmul dorit. Potrivit acestora, această sarcină de antrenament nu poate fi produsă pe o bandă de alergat de cameră.

Banda de alergat de ultimă generație Technogym și Life Fitness sunt deja concepute pentru a oferi toate beneficiile antrenamentelor de alergare în aer liber. Dincolo de aceasta, acestea sunt sigure, controlabile - și locale.

Cu siguranță se simte bine să alergi în aer liber pe un deal, acolo jos. Aceasta oferă o sarcină specială. Dar aceeași sarcină poate fi setată și pe sala de sport, pe benzile de alergat interioare. Afișajul sau comenzile benzii de rulare de ultimă generație vă permit să reglați unghiul benzii de rulare, până la 15%. Aceasta este o ascensiune pe care chiar și un sportiv simplu o poate alerga pe un deal cu o ascensiune mai puternică.

Afișaj banda de alergare Technogym Run Excite 700

Comenzile benzii de alergat ajustează, de asemenea, viteza benzii de alergat, astfel încât toată lumea să poată alerga în ritmul pe care îl solicită condiția fizică. Pe majoritatea dispozitivelor, puteți crea chiar iluzia alergării în aer liber, deoarece realitatea simulată poate fi văzută pe ecran.

Ceea ce, pe de altă parte, oferă o bandă de alergat mai mult decât alergarea în aer liber este controlabilitatea sarcinii de antrenament. Desigur, atunci când alergi în aer liber, există deja dispozitive inteligente pentru a-ți monitoriza ritmul cardiac sau distanța parcursă, dar o bandă de alergat de ultimă generație oferă mult mai mult decât atât.

Astăzi, toate echipamentele de ultimă generație oferă mai multe tipuri de planuri de antrenament adaptate la nivelul nostru de fitness. Folosindu-le, putem evita supraîncărcarea mușchilor și articulațiilor și a spasmelor musculare dureroase care apar după antrenamente. Pe majoritatea echipamentelor, tot ce trebuie să faceți este să selectați programul de antrenament pe care îl credeți corect și apoi banda de alergat îl va efectua automat.

Banda de alergat oferă o experiență de rulare controlată, plăcută, iarna și vara

Pe ecranele benzilor de alergat moderne, putem monitoriza constant reacția corpului nostru la forță. Ne putem vedea ritmul cardiac, energia corpului și aportul de calorii. Putem vedea toate reacțiile noastre fiziologice și putem schimba intensitatea antrenamentului în timp dacă ne supraîncărcăm sau ne supraîncărcăm mușchii.

Antrenamentele de alergare în aer liber din primăvară și vară sunt minunate, ne putem bucura de aerul proaspăt și de lumina soarelui. Cu toate acestea, pe lângă experiența mentală de antrenament, banda de alergat, care poate fi folosită și în sala de gimnastică, este potrivită și pentru a ajuta antrenorul să aleagă încărcătura potrivită și „sună” în timp când efortul nu mai este sănătos.