Antrenament funcțional

A se implica! Acum, lipsa timpului poate fi mai puțin o scuză!

Să vedem ce este și cum o puteți face acasă?

Acesta este tipul de antrenament se concentrează nu numai pe 1-1 grupe musculare, pe o articulație dată, ci pentru că repetă mișcări, exerciții complexe, mișcă simultan mai multe grupe musculare. Astfel de perfectezi mișcările cotidiene, care crește rezistența generală, îmbunătățește echilibrul, postura și dezvoltă mușchii trunchiului, (genuflexiuni, coturi, ascensoare, flotări, întinderi). Cu asta puteți lucra mai sigur, mai stabil, mai ușor în fiecare zi. Cu exerciții pentru scopul potrivit puteți elimina problemele de postură, corectați mișcările slab fixate care cauzează leziuni la spate și la genunchi, puteți reduce sarcina inutilă.

De ce va fi bine asta pentru tine?

THE multe locuri datorită majorității în aceste zile mușchii spatelui sunt slabi, mulți au o postură slabă, se cocoșară, umerii căzând înainte. Absolventul exercițiile întăresc mușchii de-a lungul trunchiului și coloanei vertebrale. Economisirea articulațiilor, la rândul său mișcă fiecare mușchi. Diverse, personalizabile, în funcție de nevoile și puterea dvs. Ia mult timp - echipamentul necesar, dacă îl puteți înlocui cu instrumente imaginative sau chiar acasă. Mulți nu este nevoie de spațiu pentru aceasta. Este o opțiune excelentă pentru dvs., deoarece puteți lucra cu propria greutate chiar și fără instrumente. Dacă intensitate mai maredoresti, puteți adăuga, de asemenea, instrumente și greutăți - te poți dezvolta mai bine și mai rapid cu ei.

Combinat cu consumul de alimente sănătoase te va ajuta să slăbești, vei fi mai bine pus la punct prin mișcarea tuturor grupurilor musculare. Mișcarea de a vă planifica antrenamentul vă va ajuta să stabiliți o nouă agendă, oferind cadrului de zi cu zi o formă diferită. Încercați să minimizați timpul inutil, gol (verificarea e-mailurilor, a altor platforme sociale la fiecare 10 minute), mai degrabă alegeți o ocupație productivă, utilă și dezvoltată. Exercițiile fizice regulate sunt deosebit de importante acum pentru că în multe cazuri, a existat o scădere semnificativă a activității fizice și mai multă activitate fără calorii este o asociere proastă pe termen lung, dacă nu ești una dintre puținele excepții care vrea doar să se îngrașe. Inima-pentru a scăpa de mesele intense sau de stres, cineva începe să mănânce din plictiseală, poți câștiga semnificativ în greutate.

Începeți, încercați - este, de asemenea, o experiență nouă care va contribui la dezvoltarea dvs.!