Antrenorul lui Drew Barrymore știe ce face abdomenul și coapsele strânse: 10 minute pe zi și vă accelerează metabolismul

Antrenorul preferat al lui Drew Barrymore prezintă exerciții simple, stand-up, care pot fi ușor încorporate în rutina dvs. zilnică de antrenament. Nu este nevoie să vă întindeți sau să îngenuncheați pe pământ pentru a vă concentra asupra coapsei și a mușchilor abdominali, în timp ce ritmul cardiac este garantat să se rotească.

barrymore

Drew Barrymore, în vârstă de 45 de ani, nu și-a ascuns niciodată lupta zilnică pentru a nu-i jo-yo cu kilograme. El a vorbit întotdeauna sincer despre dietele sale și nu a ascuns faptul că nu este genul care poate mânca ceva.

Imagini: Jackson Lee/GC Images, Rich Fury/Getty Images.

A trebuit să lupte pentru bikini chiar înainte de nașterea celor doi copii ai săi, deși, pentru ochiul exterior, acele două kilograme nu păreau niciodată strălucitoare, dar deseori o deranja pe actriță. În plus, în timpul primei sarcini, a câștigat douăzeci de lire sterline, pe care nu le-a putut lucra decât încetul cu încetul, metodic. Antrenorul ei preferat, expertul în fitness Marnie Alton, a ajutat-o ​​foarte mult la cum să lucreze din greu în timp ce se simte bine.

Coapsele și abdomenul se strâng, metabolismul se accelerează: antrenament și pentru începători

THE zece minute instruirea poate fi, de asemenea, eficientă dacă faceți parte dintr-un plan de antrenament variat și o faceți în mod regulat. Antrenorul Drew Barrymore a compilat următoarele exerciții pe baza faptului că știe că multe femei sunt nemulțumite de burta și coapsele lor, plus că majoritatea nu au timp sau răbdare să cardio, apoi executați sarcini de strângere.

Așa că i-a fuzionat pe cei doi, deși într-un amestec, care în sine nu este suficient de mare pentru a face față excesului de greutate, dar poate funcționa excelent pentru două sau trei distracții plus kilograme. Acest scurt antrenament este potrivit și pentru strângerea pielii libere a peretelui abdominal și pentru îmbunătățirea conturului coapselor lăsate, dar aduce și formă și impuls.

Trebuie să fie îndoit de multe ori în timpul exercițiului, ceea ce crește circulația sanguină abdominală îmbunătățește digestia, iar antrenorul pune, de asemenea, mult accent pe munca pe picioare. Deoarece mușchii sunt utilizați și în exerciții, procesele metabolice se îmbunătățesc. Marnie Alton în dreapta arată sarcinile facilitate pentru Kiara, în timp ce Tarra în stânga oferă instrucțiuni pentru avansat.

Imagine prezentată: Getty Images.

  • Acțiune: