Doar o jumătate de oră de antrenament pe zi, dar se arată curând: îmbunătățește contururile feselor și coapselor

Deși vara se apropie încet, nu merită să opriți mișcarea nici în acest caz, deoarece regularitatea este esențială pentru o figură tonifiată. Și acest antrenament face mușchii feselor și coapsei mult mai puternici.

O jumătate de oră de antrenament pe zi vă va face musculare fesele și coapsele

Pamela Reif este antrenor personal numele său poate fi familiar, deoarece are mai multe videoclipuri aici pe YouTube și, de asemenea, împărtășește planuri de instruire în mod continuu. În acest fel, cei care vor să meargă mai departe vor găsi cu siguranță antrenamentul potrivit pentru ei, deoarece creează conținut atât pentru începători, cât și pentru avansați. Fesele și coapsele acestea sunt în mod specific zone cu probleme, astfel încât întărirea nu dăunează niciodată. Antrenamentul Pamelei în principal din genuflexiuni, constă din erupții. Lifturile de șold și picioarele sunt necesare pentru jumătate din videoclip. Fiecare exercițiu de patruzeci și doi este urmat de o repaus de zece secunde.

Un antrenament cu adevărat eficient care funcționează corect fesele și mai ales mușchii coapsei, dacă o faci în fiecare zi, în câteva săptămâni aceste zone vor fi mult mai conturate. Desigur, acest videoclip singur nu este suficient pentru o transformare, merită o dietă și combinat cu alte forme de mișcare.

Imagine de deschidere: Getty Images.

Acțiune: