Decizia este libertatea ta! - Despre viața noastră de zi cu zi în limite

Acum, acea parte a lumii a fost pusă în carantină, nu luptăm în afara lumii, ci în interior, în interiorul nostru. Nu este ușor să înfruntăm barierele literalmente acum, întrucât trebuie să rămânem acasă între cei patru pereți de dragul celuilalt, nu îi putem vedea pe cei dragi, iar spațiul nostru de manevră și consum este, de asemenea, semnificativ limitat. Cum putem trăi cu aceste limitări cu cât mai puțină anxietate posibil?

Cred că pot spune că am o mulțime de experiență cu limitări: îmi trăiesc viața de zi cu zi cu deficiențe de auz și cu dizabilități, urmez o dietă de 160 grame de carbohidrați ca rezistentă la insulină și a existat un moment în care am avut frecvente stări de rău.

Unora le este mai ușor să le gestioneze, iar altora le este mai greu.

Cum să accepți limite?

Mi-am acceptat limitările din cauza deficienței de auz și a mobilității. Pe de o parte, pentru că am reușit acum să dezvolt un mod de viață în care sunt mai puțin probabil să mă confrunt cu aceste limitări și, pe de altă parte, am și soluțiile obișnuite pentru aceste probleme. Evident, o parte din acest lucru este că părinții mei m-au crescut în primul rând, astfel încât să existe o soluție la toate și am încercat foarte mult să fiu cât mai independent posibil.

A trebuit să mă spăl și cu o mână. Nu mi-au luat nimic din mâini, m-au lăsat să învăț că aș putea tăia pâine, să curăț cartofii, să merg cu bicicleta cu o mână. Și învățarea de integrare s-a întărit atât de mult încât am învățat să trec și să ocolesc limitele deficienței mele de auz.

Și dacă nu reușesc să trec sau să traversez anumite obstacole, trebuia să învăț să le accept. Evident, aceasta a fost cea mai grea parte.

Am fost supărat. De asemenea, am fost frustrat și disperat când ceva ce simțeam că nu merge. Inerția este ceea ce mă poate stoarce cel mai mult, ceea ce port cel mai rău. Că aș putea să fac asta dacă aș auzi oricum și aș avea două mâini. Apoi m-am obișnuit să trăiesc viața în armonie cu mine oricum.

Noile bariere sunt mai confuze

Mult mai deranjant, de exemplu, este că o dietă este atât de restrictivă încât nu am încă o rutină stabilită. Și, bineînțeles, am vrut imediat să o fac cât mai bine, ceea ce nu este o atitudine bună, deoarece este nevoie de timp pentru ca lucrul să se maturizeze. Dar tocmai asta m-a făcut să mă simt pe neașteptate și nu m-am putut pregăti pentru ele. Acest lucru s-a îmbunătățit semnificativ până acum, dar apoi a trebuit să mă gândesc cu atenție la cum să fac față acestor noi constrângeri care vin brusc, cum să nu-l port atât de mult și încă simt că dețin controlul.

Toată lumea este purtată de ceilalți când se lovesc de limite: sunt cei care trebuie să fie acasă, sunt cei care nu au acces la ceea ce vor în magazin, alții că sunt neajutorați, nu pot calcula în avans. Iată câteva sfaturi care să vă ajute să vă luptați în această perioadă cu un suflet puțin mai ușor. Voi dezvălui ce strategii de coping am folosit până acum.

Nu vă gândiți la ceea ce nu poate fi, ci la ce poate fi!

Este mult mai greu să trăim cu limitările noastre dacă ne concentrăm pe ceea ce nu se poate face, la ce ne limităm. Mereu mă gândesc la limite ca la reguli. Și uneori regulile pot fi ocolite, ocolite și, dacă nu, în loc să interzic, văd ce pot face.

De exemplu, nu pot mânca lucruri cu zahăr, dar în schimb pot mânca nenumărate altele! Nu pot să fac un telefon, dar mai există o mie de alte modalități prin care pot face lucruri, nu pot ieși, dar pot face o mulțime de lucruri acasă la care nu m-am gândit până acum!

Adesea conștiința noastră este atât de îngustă încât ceva este interzis încât nu vedem ce este liber orice altceva. Și pentru mine, volumul muncii mele a scăzut semnificativ, la fel și veniturile mele. Pentru mulți, este și mai rău. Esti ingrijorat? Desigur. Dar nu stau în brațe, ci îmi iau timp pentru lucruri pe care nu le-am avut timp să lucrez până acum. Aceasta este, de asemenea, o opțiune. Gândiți-vă la ce noi oportunități aveți!

Pentru tine, ce este Planul B.?

Incertitudinea este o nebunie. Cât va dura. Ce pierdere de venit va fi. Cât timp. Va fi mâncare în magazin? Cum cumpăr? Mă infectez? Cum să-mi protejez pe cei dragi? În vremurile în care starea de rău mi s-a prăbușit brusc, m-a ajutat să planific. Am fost deosebit de îngrijorat când am acceptat un fel de invitație în care trebuia să mă prezint și poate chiar să trebuiască să călătoresc mult la el. Atunci m-am gândit la fiecare scenariu despre ce s-ar putea întâmpla și ce aș putea face pentru a fi mai bun, cum aș putea reacționa.

Designul este întotdeauna liniștitor.

Că pot gândi ce se poate întâmpla și ce pot face atunci. Că nu voi fi complet neajutorat. Incearca!

Indiferent ce cred alții!

Când suntem puțin disperați, apare de obicei un alt gând: ce vor crede alții despre noi? Nimănui nu-i place să fie văzut pe partea vulnerabilă. În timpul stării mele de rău am fost îngrozitor de tulburat de ceilalți care au asistat la acest lucru, pentru că atunci mă simțeam foarte lipsită de apărare. Mi-a luat ceva timp să încep să mă gândesc altfel. Așadar, nu este nimic în neregulă cu asta, deoarece toată lumea are momente în care se simte teribil de vulnerabili.

În timp, în schimb, am acceptat că a fi frică, disperată, este complet natural. Pe cât de natural este în astfel de cazuri, mă agăț de deciziile, scenariile care mă ajută să trec prin aceste momente. Chiar dacă poate fi ciudat în ochii altora. Deci, trăiește-ți calm sentimentele!

Decizia este principala ta libertate!

Indiferent cât de neputincios te-ai simți, libertatea de alegere este încă a ta, nimeni nu o poate lua. Indiferent de limitările dvs., cel puțin depinde de dvs. să decideți dacă să faceți sau nu ceva în legătură cu aceasta într-o anumită situație.

Deci, ridică-te și începe să iei deciziile!

Alte articole care vă pot interesa: