7 + 1 motive pentru care ar trebui să beți apă după trezire

Cantitatea potrivită de apă potabilă valorează mult pentru corpul tău, iar corpul tău este o "Mă simt bine" simțindu-mă recunoscător pentru fiecare picătură din el. Există din ce în ce mai mulți admiratori ai culturii consumului de apă potabilă în întreaga lume, tot mai mulți oameni descoperă cea mai evidentă, sănătoasă mâncare, apa potabilă. Astăzi, modelele de consum de apă potabilă legate de ora din zi se răspândesc rapid. În postarea mea actuală puteți citi despre un astfel de obicei fiziologic extrem de benefic legat de momentul zilei, de beneficiile apei potabile după trezire.

7 + 1 lucruri minunate ți se pot întâmpla imediat după ce te trezești,
bei apă pe stomacul gol.

Japonezii suferă mai puțin de bolile civilizației, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială sau diabetul, decât omologii lor europeni sau americani. Acest lucru se datorează probabil și geneticii, dar vocile care văd diferența în consumul de alimente japoneze adânc înrădăcinate și consumul de apă potabilă devin din ce în ce mai puternice. Cele mai cunoscute japoneze subțiri și sănătoase găsesc în ritualul lor de dimineață consumul imediat de apă potabilă după trezire.

Exemplele pozitive sunt confirmate de experiență, după cum arată articolul din lifehack.org.

De ce este atât de important să bei apă după trezire?

Corpul unui adult este de 60-70% apă, deci este esențial să-l păstrați proaspăt și să îl umpleți corespunzător. Atunci când nevoile de apă ale unei organizații nu sunt satisfăcute, aceasta are o serie de consecințe negative asupra sănătății pe termen scurt și lung.

Ceea ce caracterizează ritualul de a bea apă pentru micul dejun în Japonia?
- După trezire, înainte de periaj, pe stomacul gol de patru ori 160 ml apă potabilă.
- Nu mâncați nimic în următoarele 45 de minute.

Avantajul 7 + 1 este motivul pentru care merită să beți apă pe stomacul gol!

Ajută la detoxifiere

Îmbunătățește metabolismul
Consumul de apă pe stomacul gol poate crește dramatic rata metabolică. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care urmează o dietă strictă. Creșterea ratei metabolice înseamnă automat un sistem digestiv mai bun. Apa potabilă imediată după trezire curăță colonul, ceea ce favorizează absorbția mai eficientă a nutrienților.

Sprijină dieta
Așa cum este descris în primele 2 puncte, detoxifierea și modificările metabolismului susțin funcționarea eficientă a sistemului digestiv. Apa consumată creează o senzație de plenitudine, care reduce și suprimă senzația de foame.

Reduce arsurile la stomac și indigestia
În majoritatea cazurilor, indigestia este cauzată de aciditatea crescută în stomac. Aceasta se numește arsuri la stomac. Când apa ajunge în stomacul gol, diluează acești acizi pentru a rezolva tulburările de arsuri la stomac. Aceasta vă pregătește stomacul pentru prima masă, micul dejun.

Îmbunătățește pielea și strălucirea pielii
Deshidratarea are ca rezultat ridurile premature și porii adânci ai pielii. Un studiu a constatat că consumul a 500 ml de apă pe stomacul gol crește fluxul de sânge în piele. De asemenea, dacă bei mai multă apă în timpul zilei, corpul tău emite toxine care îți fac pielea radiantă.

Sprijină părul strălucitor, neted și sănătos
Deshidratarea nu poate afecta doar pielea, dar poate avea și un efect grav asupra creșterii părului. Vă puteți îngriji pielea și părul nu numai din exterior, ci și din interior cu un consum adecvat de apă potabilă. Apa reprezintă aproape ¼ din greutatea părului. Aportul insuficient de apă poate provoca păr fragil și fire subțiri. Acesta este motivul pentru care ar trebui să acordați atenție consumului zilnic de apă potabilă, dar apa potabilă absorbită dimineața pe stomacul gol poate îmbunătăți calitatea părului într-o măsură mai mare.

7. Poate preveni formarea calculilor renali și a infecției vezicii urinare
Consumul de apă consumată imediat după trezire este important pentru prevenirea calculilor renali și a infecțiilor vezicii urinare. Excreția renală este crescută și depozitele sunt mai puțin formate.

+1. Întărește sistemul imunitar

Apa potabilă susține funcționarea echilibrată a sistemului limfatic, care, în cele din urmă, susține și sistemul imunitar. Un sistem imunitar puternic protejează împotriva diferitelor boli și previne dezvoltarea bolilor.

După cum puteți vedea din cele de mai sus, apa potabilă după trezire are o serie de beneficii, una dintre cele mai simple modalități de a face o diferență pozitivă în viața ta fără un bănuț.

Majoritatea oamenilor își lasă setea să-i controleze. Cu toate acestea, setea este un semn de avertizare a deshidratării. Preveniți setea cu aportul adecvat de lichide!

CAUZELE BANALE POATE FI DACĂ NU BEAȚI APĂ SUFICIENTĂ!
Apa de la robinet pur și simplu nu are un gust bun.

Dacă nu-ți place apa de la robinet, set de apă îmbuteliată
- nerealist de scump și
- teribil de poluant,

de asemenea, nu trebuie să renunțați la cea mai importantă mâncare, apa!

Dacă apă fină curge din robinet, este mai ușor să consumi mai multă apă,
care favorizează aportul adecvat de lichide dintr-o dietă sănătoasă.

Acest lucru vă va facilita trecerea la un stil de viață sănătos,
astfel încât să puteți face mai mult pentru sănătatea dumneavoastră!

Faceți ca apa potabilă a familiei dvs. să fie cea mai bună din zonă,
care este delicios, sănătos și rentabil!