CAUSAIKULA ESTE AICI DIN NOU! Bei suficientă apă?

căldură

Bei suficientă apă?

Literal, există de asemenea un flux constant de la robinet, că la căldură mare trebuie să ne hidratăm corpul și mai bine datorită evaporării mai intense, așa că hai să bem și mai multă apă.

Omul poate suporta săptămâni întregi fără mâncare, dar fără apă moare după o zi și jumătate. Prin urmare, rolul apei în corpul uman este vital, dar majoritatea femeilor nu consumă cantitatea recomandată.

70% din corpul unui adult este apă, ceea ce înseamnă că un corp de 80 kg conține 54 de litri de apă.

O similaritate interesantă este că 70% din Pământ este acoperit de apă. Deci suntem în contact permanent cu Pământul prin apă.

DAR apa pe care o consumăm este bine utilizată în corpul nostru sau curge doar prin „tubul” care trece prin corpul nostru, de la gură la rect. De cele mai multe ori, ne temem că vom transpira mult din multă apă și va trebui să mergem mult la baie. Dacă nu există o opțiune igienică adecvată pentru aceasta, preferăm să nu bem.

TU esti asa?!

care este solutia?

Știați că dacă mâncăm bine în funcție de metabolismul nostru moștenit genetic, atunci și mâncarea pe care o consumăm va deveni apă?

Acest proces biochimic extrem de complex care are loc în corpul nostru se numește ciclul St. George-Krebs sau Cercul de citrat.

Apropo, acesta este motivul pentru care a primit Premiul Nobel Albert Sf. Gheorghe pentru descoperirea sa.

Deci, ce se întâmplă cu mâncarea pe care o mâncăm?

În timpul metabolismului, alimentele sunt descompuse de enzime digestive în carbohidrați, grăsimi și proteine, care sunt transformate în dioxid de carbon (CO2) și APĂ folosind oxigen inhalat, în timp ce ENERGIE este produs.

Dacă metabolismul dvs. este potrivit pentru tipul dvs., Mănânci alimente BUNE, atunci corpul tău va folosi cât mai bine toată această energie și apă, care reprezintă 70-80% din corpul nostru.

Deci, dacă mănânc OK, în funcție de tipul meu, nu trebuie să beau atâta apă?

De fapt așa este.

Cu toate acestea, trebuie să știți, de asemenea, că diferite tipuri au cerințe de apă diferite.

În plus față de o dietă bogată în grăsimi și bogată în proteine, la sfârșitul ciclului de citrat (procesul de metabolism celular) se produce mult mai multă apă.

Oricine mănâncă mai mulți carbohidrați va bea mai multă apă.

Deci, cine mănâncă bine își va indica corpului dacă are nevoie să bea.

Din păcate, acest lucru nu este cazul multor oameni, așa că vă recomand totuși să vă calculați nevoile de apă în funcție de greutatea dvs. în fiecare zi a anului:

Pe căldura verii, această recomandare merită îndeosebi respectată și chiar ....

Dacă nu beți suficientă apă

  • puteți vedea și daunele frumuseții! De ce? Pentru că pielea și fața ta se vor încreți mai intens. În caz de lipsă de apă, corpul extrage apă din piele, astfel încât să existe suficientă apă în celule pentru funcționarea optimă a organelor.
  • este posibil să aveți constipație! De ce? Pentru că atunci când corpul tău are puțină apă, acesta trage apă din colon pentru ca celulele să funcționeze. Acest lucru se usucă și se întărește, ceea ce face dificilă golirea scaunului.

Ultimul, dar nu cel din urmă SARE nu este întotdeauna dăunător organismului, așa cum este obișnuit, deoarece, de exemplu, ajută apa să fie absorbită în celule. Prin urmare, înlocuirea sării este deosebit de necesară vara.

Dacă Te doare capul, în plus față de apa potabilă, mâncați puțină sare, astfel încât apa să curgă nu numai prin voi, ci și să fie absorbită de.