Acesta este modul în care vă puteți proteja în timpul sezonului gripal!

Odată cu sosirea toamnei, corpurile noastre vor fi din ce în ce mai expuse vremii reci și înțepătoare. Deși gripa și răcelile sunt adesea un concept mixt în rândul oamenilor, ar putea merita să ne gândim la prevenire pe lângă tratarea afecțiunii.

Știați? Simptomele răcelii obișnuite și ale bolii în sine pot fi cauzate de sute de viruși diferiți. Cel mai adesea, rinovirusul se află în spatele răcelii obișnuite.

Am creat soluții pentru a vă ajuta să vă pregătiți organizația pentru cea mai grea vreme.!

Draga, draga, draga!

Odată ce vine frigul, plouă, cea mai bună și una dintre cele mai calde moșteniri ale vremii, ceaiul. Și când vine vorba de vreme răcoroasă, ce altceva ar fi mai bun pentru ceaiul și diminețile noastre decât mierea.

Știați? Mierea are mai mult de 70 de tipuri de efecte de vindecare!

Mierea a stat la baza medicinei încă din cele mai vechi timpuri. Pe lângă zinc, fosfor, mangan, calciu, fier și magneziu, conține și vitaminele B1, B2, B3, B5, B6 și C.

Ceea ce merită remarcat este că, cu cât o miere conține mai întuneric, cu atât conține mai multe minerale, fier, cupru și mangan, de aceea este recomandat să căutați miere de culoare mai închisă pe rafturile producătorilor în perioada de toamnă/iarnă.

Sfat: Deși mierea este un plus excelent pentru ceaiul nostru, nu ar trebui să fie preparată cu ceai, deoarece își pierde efectul benefic!

Pe lângă faptul că este plină de minerale și vitamine, mierea are și efecte antihipertensive, amelioratoare de stres și energizante, așa că nu este de mirare că a devenit una dintre bazele medicinei naturale.

Pentru bulion cu legume

Puterea bulionului de legume constă în simplitatea sa surprinzătoare! În plus față de vindecarea vremii reci în câteva minute, este plin de substanțe nutritive care vă ajută corpul să funcționeze optim. Pe lângă faptul că ajută la înlocuirea lichidelor și la aportul adecvat de sare, este ușor de digerat, nu tulpină stomacul și poate oferi și o soluție la anorexie.!

Sfat: Poate fi o provocare pentru copii să consume legume gătite, așa că merită să faceți o supă cremă din legume, care poate fi aruncată cu un cub de pâine simplu sau chipsuri de sfeclă.

Fructe

Indiferent cât de obișnuită și standard este menționarea consumului de fructe, trebuie pur și simplu să recunoaștem, sistemul nostru imunitar poate fi întărit consumând 1-2 fructe pe zi.

Odată cu sosirea toamnei, avem ocazia să cumpărăm majoritatea fructelor proaspete de la producătorii autohtoni de pe piață, astfel încât calitatea și sursa noastră naturală de vitamine sunt garantate timp de câteva săptămâni.!

Fie că este vorba de o salată de fructe, o supă de fructe sau de orezul cu fructe preferat pentru copii, nu vă puteți implica în suplimentarea vitaminelor în această perioadă.

Suplimente nutritive

Toamna și iarna sunt puncte culminante în ceea ce privește aportul de vitamine și tulpina sistemului imunitar. Pe lângă încercarea de a ne susține corpul, de a mânca sănătos, bogat în legume și fructe, nu este încă sigur că sistemul nostru imunitar va fi întărit.

Din păcate, ca urmare a dezvoltării, fructele și legumele și-au pierdut conținutul de vitamine și minerale, deci ar putea fi adevărat pentru bunicile noastre să spună „bezzeg în vremea mea”.

Nu putem face nimic în acest sens, dar continuând să acordăm o atenție deosebită aportului acestor vitamine și minerale prin fructe și legume, merită să contribuim la sănătatea noastră cu un supliment alimentar.

Această perioadă este cel mai bine susținută cu vitamina C, magneziu și calciu.

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, astfel încât absorbția sa în organism nu este o problemă nici măcar cu dieta. Dacă începi deja să simți o răceală, nu te dezamăgi, deoarece un aport constant de vitamina C îți va reduce timpul de vindecare! Această perioadă poate fi scurtată cu 8% pentru adulți și până la 14% pentru copii!

Știați? Aportul recomandat de vitamina C pentru un adult este de 80 de miligrame, dar acest lucru este afectat și de starea de sănătate a persoanei respective.

Pe lângă nutriție, este important pentru noi să ne susținem sistemul imunitar cu vitamine și preparate vitaminice! Astfel, diverse preparate de vitamina C sunt disponibile și în magazinul nostru online! Uită-te in jur!

Dacă doriți să aflați și mai multe despre vitamina C, atunci Click aici, și citiți articolul nostru anterior!