Compresă rece sau fierbinte?

Dacă facem o alegere greșită, reclamațiile se pot agrava chiar. Nu strică să știi când să folosești care.

Terapia termică

Păstrați căldura întotdeauna tolerabilă pentru a preveni problemele circulatorii sau arsurile pielii. Când sunt calzi, nervii, mușchii și tendoanele se relaxează și sistemul imunitar este întărit.

Folosim o compresă caldă pentru mușchii rigizi, durerile de spate sau lumbago. Poate fi o baie fierbinte, un pachet de noroi care menține temperatura corpului. Căldura se relaxează, elimină durerile de lungă durată. Pe de altă parte, în cazul durerii plictisitoare, palpitante, căldura este interzisă. Acest lucru se datorează faptului că o cantitate crescută de sânge ar exacerba senzația de durere. Compresele calde de pe ceafă pot ameliora durerile de cap, deoarece căldura ameliorează crampele musculare, care pot contribui la durerile de cap.

Căldura uscată ameliorează durerile abdominale și tulburările menstruale, dar poate fi, de asemenea, excelentă pentru ameliorarea durerilor din crampele intestinale, durerile de urechi și sciatica. Acesta poate fi sare încălzită sau furtun de cauciuc cu apă fierbinte. Căldura umedă, pe de altă parte, este eficientă pentru răceli. De exemplu, o inhalare de 10 minute de ceai de mușețel curăță căile respiratorii atunci când răciți.

Cu toate acestea, nu trebuie utilizat în convulsii acute. În acest caz, doar frigul ajută.

Terapia la rece

Frigul acționează rapid. Prim ajutor real: stinge sângerarea și previne umflarea. Încetinește fluxul sanguin și metabolismul, reducând mâncărimea și durerea. Acest lucru se datorează faptului că mai puține semnale trec prin căile nervoase. De asemenea, ameliorează inflamația acută.

Principiul răcirii: nu puneți niciodată gheață direct pe piele și uneori întrerupeți terapia pentru a permite regenerarea țesutului pielii. În cazul unei mușcături sau arsuri de insecte, răcoriți zona afectată timp de o jumătate de oră cu pauze scurte. Mai târziu, înfășurând iaurt sau brânză de vaci, puteți ameliora mâncărimea și preveni dezvoltarea inflamației.

Umflarea și durerea după un prejudiciu sportiv pot fi evitate prin înghețare. Putem folosi un pachet de legume de la congelator, o cârpă umedă înghețată, un cub de gheață învelit într-un prosop, o baterie de gheață. Răceala este eficientă în ameliorarea durerilor de cap tensionate, a migrenelor, dar și a inflamației reumatice. Dar îndepărtați compresa de gheață imediat ce durerea dispare. Gheața prea lungă poate avea efectul opus: circulația sângelui în zonă este accelerată, deci va fi mai dureroasă decât înainte.

Terapie rece și fierbinte

Stimulii reci și calzi schimbați în timpul saunei amplifică funcționarea sistemului imunitar și antrenează vasele de sânge. Dar fii atent! Sauna, de asemenea, agravează problemele circulatorii existente!