BUNA CRACIUN

Dacă aplicațiile de fitness și îngrijire a sănătății înlocuiesc persoana unui antrenor personal și a unui consultant în nutriție, nu este atât de greu să te formezi. Să aruncăm o privire la unele dintre acestea acum, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la exercițiile fizice cu perne cauzate de mâncarea de iarnă.

Reglarea: meditați aplicația!

Meditation Studio este disponibil pentru iOs și Android și a câștigat premiul Forbes pentru cea mai bună aplicație de sănătate și fitness în acest an, deci merită cu siguranță banii. Cunoaște aproximativ 300 de tipuri de meditație care calmează stresul, care facilitează somnul și multe funcții de confort. Dintre acestea putem găsi multe cursuri ghidate sau putem alege dintre maeștri care ne pot ajuta să învățăm tehnica corectă. Meditația cererii costă patru dolari.

Fără muzică, nu merită nimic

Cu o cantitate aproape infinită de fundal muzical, AAPTIV este aplicația combinată audio-fitness. Gestionează activitatea sportivă selectată și creează o listă de redare cu tempo-ul și lungimea potrivite. Astfel, experiența sportivă poate fi destul de corectă chiar și fără adaptarea la un antrenor, vestiare sau mutarea acasă. Există mai multe sporturi din care puteți alege, de la un curs de pregătire (pe jumătate) de maraton până la ciclism la yoga. Aplicația are un preț de 9,99 USD pe lună atât pentru versiunile iOS, cât și pentru versiunile Android.

Curs de masterat de dezvoltare musculară

Peste 900 de variante de antrenament au fost introduse în aplicația Freeletics Bodyweight, plus că nu sunt necesare alte instrumente pentru exerciții, totul se poate face folosind propria greutate.

Exercițiile de la 5 la 30 de minute pot fi selectate pe baza testului preliminar de fitness și a nivelului de fitness pentru pierderea în greutate, fitness și construirea musculară. Aplicația este descărcată gratuit, dar trebuie să plătiți pentru multe funcții.

6 săptămâni pentru o formă bună

Aplicația Sworkit nu este o glumă, vă oferă 6 săptămâni pentru a vă pune în formă cu ajutorul programului său. Exercițiile mai serioase pot fi combinate cu stretching și yoga. Vă ajută să învățați toate programele de întărire și cardio dezvoltate pentru toate zonele corpului într-un mod simplu și vă arată cum să le faceți corect pe video. Exercițiile merg la timp, numărătoarea inversă poate fi urmărită de pe un telefon mobil. Este disponibil gratuit pe ambele platforme, dar trebuie să plătiți pentru un program compilat și personalizat.

Nici nu trebuie să mergi alături pentru motivație

Motivat, avertizează despre apa potabilă, ajută la respectarea legilor de bază ale unui stil de viață sănătos, cum ar fi oferirea rozătoarelor sănătoase și vizualizarea kilogramelor pierdute în My Diet Coach. Aplicația este gratuită, dar există și o versiune pro, care este de aproximativ doi dolari.