Aport redus de seleniu în rândul anumitor grupuri de populație

Ne punem adesea întrebarea: obțin suficienți nutrienți din dieta mea? Aceasta este o problemă foarte importantă, potrivit unui nou studiu britanic care indică în mod special faptul că este dificil să obții un mineral numit seleniu.

aport

Un studiu britanic recent a arătat că vegetarienii și veganii trebuie să acorde o atenție deosebită obținerii de seleniu suficient pentru a satisface nevoile corpului lor. Deși există zeci de motive pentru care merită să vă creșteți consumul de alimente pe bază de plante - atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru conștientizarea mediului - există anumite substanțe nutritive care probabil lipsesc din aceste tipuri de diete. Seleniul este astfel, potrivit unui nou studiu din Marea Britanie care a analizat aportul de seleniu la 62 de femei. Femeile din studiu au fost împărțite în trei grupuri de dimensiuni aproape egale: o dietă echilibrată, un vegetarian și un vegan.

Plantelor le lipsește seleniul

Pentru mulți oameni, obținerea cantității corecte de seleniu poate fi o provocare. Acest lucru se explică prin lipsa generală de seleniu din solurile agricole europene, ceea ce înseamnă că plantele nu îl pot absorbi din sol. Pe lângă cantitatea redusă de seleniu din sol, conținutul de seleniu al plantelor este, de asemenea, scăzut. Problema nu este necunoscută fermierilor, astfel încât seleniul este adăugat în hrana animalelor. Seleniul poate fi obținut și din pește și crustacee, dar mercurul din fructele de mare leagă seleniul, ceea ce înseamnă că este mai puțin seleniu disponibil pentru selenoproteine ​​vitale.

Niciunul dintre grupuri nu a avut un conținut ridicat de seleniu

Aportul de referință de seleniu este determinat de cantitatea de seleniu care se presupune că satisface nevoile organismului. În studiul britanic, aportul mediu de seleniu în rândul femeilor cu o dietă echilibrată a fost de 41,9 micrograme, în timp ce vegetarienii au avut o medie de 38,7 micrograme, iar veganii de doar 24,7 micrograme. Astfel, în rândul femeilor cu diete sănătoase și variate, aportul mediu de seleniu a fost prea mic și doar câteva au realizat aportul de referință efectiv. Niciunul din grupurile vegane sau vegetariene nu s-a apropiat de aportul recomandat de seleniu.

Un supliment alimentar vă poate ajuta să realizați aportul recomandat

După cum s-a menționat deja, o dietă pe bază de plante este atât sănătoasă, cât și ecologică, dar cineva care consumă un supliment alimentar cu o dietă cu foarte puține sau deloc surse de hrană pentru animale poate fi atent. Bio-Seleniu + Zinc + Vitamine este un supliment alimentar vegetal care oferă mulți antioxidanți utili. Sursa de seleniu din produs este SelenoPrecise, o drojdie brevetată de seleniu cu o biodisponibilitate de 88,7%. Efectele sale sunt documentate în mai multe studii.