AQUAFITNESS

Anikó Domonkos este kinetoterapeut și instructor acvafitness condus de un specialist în sport
Înregistrare necesară!
Telefon: +36 30 209 6825

La ce bun este aquafitness?

Flotabilitatea are un efect de ameliorare, ceea ce ne face să simțim lumină în apă. Greutatea corpului scufundat până la gât este de aprox. Ne simțim 10%, deci este o formă extrem de bună de antrenament pentru persoanele supraponderale! Forța de flotabilitate neutralizează forța gravitațională, în urma căreia tonul mușchilor de susținere scade și este blând cu articulațiile. Astfel, este un exercițiu deosebit de favorabil pentru vârstnici, cei cu probleme ale coloanei vertebrale.
Presiunea hidrostatică stimulează circulația sângelui și ameliorează venele, având astfel un efect benefic asupra celor care suferă de varice. Apa este de cca. De 800 de ori mai dens decât aerul. Are un efect benefic asupra astmaticilor, deoarece facilitează expirația.
În apă, frecvența cardiacă a sarcinii este cu 10-15 bătăi/minut mai mică (în funcție de individ și de temperatura apei) decât la antrenamentul pe uscat. Inima funcționează mai economic, se regenerează mai repede, ritmul cardiac se recuperează mai repede după încărcare.
Ne folosim toți mușchii, inclusiv cei care se usucă rar sau deloc.
Disiparea căldurii este de 3-4 ori mai mare în apă, ceea ce activează întregul proces metabolic.
Mișcarea împotriva rezistenței la apă necesită mai multă energie (și calorii) decât mișcarea uscată.
Îmbunătățește circulația pielii și aportul de sânge.

Aștept cu nerăbdare una dintre clasele mele de acvafitness!

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a începe antrenamentele pentru aquafitness în caz de probleme cardiovasculare și pulmonare, tulburări musculo-scheletice, hipertensiune arterială.