Arderea grăsimilor = creșterea masei musculare?

În titlul de mai sus, am formulat două obiective diferite, dar credeți-mă, aceste două sunt foarte strâns legate. Orice dorim să realizăm, prin antrenament, nutriție, în mod optim unul, îl aduce pe celălalt. La fel ca forța funcțională, mușchiul.

grăsimilor

Trebuie să uităm, viziunea generală, concepția greșită că doar luarea de calorii și exerciții aerobice rezultă într-un corp fibros! Vom slăbi! Desigur! Și aici mă refer la fiecare mușchi ... totul, de la mușchiul inimii, până la mușchii de susținere! Astfel de „arsuri de grăsime” pot duce la vătămări imprevizibile ale sănătății sau pot ajunge doar la ochi.
1000 de jurnale, același număr de autorități au scris că antrenamentul cu greutăți fără slăbire lutri! Urmăriți o gimnastă, un fotbalist contemporan, un triatletă sau acum foarte la modă crossfitter! Deși se antrenează competitiv, credeți-mă că antrenamentele similare sunt grele, dar amatorii au și o piele extrem de bună.

Cât de mult s-a schimbat percepția și viziunea, este bine ilustrat de următorul exemplu: La sfârșitul anilor '90, am avut norocul să antrenez unul sau doi fotbaliști NB I, NB ll. Indiferent de echipă, clasificare, antrenorii lor, fără excepție, le-au cerut băieților să se întărească, să renunțe la grăsime, dar nici măcar să nu se muște accidental, deoarece încetinește. Și acum uită-te la un jucător de fotbal astăzi. ca un gladiator ... na bun, străin. Neînțelegerea a fost cauzată de faptul că acești antrenori nu știau diferența uriașă dintre masa musculară utilă, adică mușchiul funcțional și masa musculară preferată de culturisti. Acel mușchi încetinește cu adevărat!

Dar înapoi la subiect! Sfatul meu este să nu vrei să fii mai subțire, ci musculos! Persoana bolnavă este, de asemenea, slabă și totuși nu este frumoasă. Vrei mușchii mici frumoși, definiți, fibroși, vrei să fii puternic și sănătos! Apoi, acești mușchi îți mențin corpul frumos, țin articulațiile la locul lor și, sincer, „scot” excesul de grăsime de la tine! Deci, vrei să slăbești sau vrei să crești masa musculară, dacă ești pe drumul cel bun, vei primi încă unul gratuit.!
Ei bine, nu super!?