Arhivă pentru categoria: Ayurveda

„Dacă postim și corpul tău este curățat, lumina divină va curge prin tine”.

Detoxifiați-vă!

Această postare a fost făcută de mult timp, deoarece există o mulțime de semne de întrebare în jurul postului, o mulțime de oameni mă întreabă cum, cum o fac, care sunt statutele, cum o vor prinde deloc. Acum voi încerca să rezum pentru dvs. un scurt ghid al subiectului sub formă de post.
Un mic mic post este unul dintre cele mai bune moduri de detoxifiere. Pe de o parte, deoarece este foarte eficient în restabilirea oricărei răsturnări în corpul nostru și, pe de altă parte, echilibrul restabilit în acest mod este relativ ușor de întreținut pe termen lung, dacă ne acordăm atenție. Și, desigur, este o practică foarte bună și din punct de vedere spiritual.

Câteva reguli de bază:

Postul este interzis iarna, primăvara și toamna sunt cele mai ideale,
Postul mai lung de 3 zile se poate face doar o dată pe an,
Pregătiți întotdeauna în mod corespunzător pentru post,
Ruperea postului ar trebui să dureze cel puțin jumătate cât postul în sine.

Pregătiri

Aceasta este una dintre cele mai importante părți ale postului, avem tendința să alunecăm peste el, chiar dacă poate pune bazele pentru ca vindecarea noastră să aibă succes. În primul rând, ne pregătim în gând. Să ne lămurim pentru noi înșine că vom posta în curând, să ne dăm seama că facem toate acestea pentru sănătatea noastră fizică și mentală, pentru noi înșine și încercăm să fim cât mai răbdători cu noi înșine. Apoi planificăm totul, obținem instrumentele necesare, mâncare, ne gândim ce să facem. Și poate începe pregătirea, care în acest caz este de 1 săptămână.

Cu o săptămână înainte de post, începem activitatea noastră zilnică, atenția, care constă din următoarele:

Începem să mâncăm alimente calde și suculente, nicidecum,
Luați în mod conștient toate alimentele cu dvs., cu atenția noastră asupra preparatului în timpul pregătirii. Când „mâncăm” nu acordăm atenție altceva, nu mergem la muzică, nu citim, ci doar atenție la „mâncare”, gustul, culoarea, mirosul mâncării și, bineînțeles, dacă avem ocazia și mâncarea este așa, mâncăm manual.
Creșteți aportul de lichide.
Pe parcursul întregului post și deja în timpul pregătirii, să ne reducem sarcinile, mai degrabă să citim cărți despre subiecte spirituale, să medităm, să ne îndreptăm atenția puțin spre interior.
Să taci.
Masați-vă în fiecare zi sau, dacă nu aveți ocazia, faceți-vă masaj cu ulei presat la rece de bună calitate (de exemplu, ulei de semințe de susan) întregul corp. Acest lucru ajută la mutarea toxinelor din loc.
Dimineața pe stomacul gol și seara înainte de cină mâncăm o linguriță de gi pe bază de plante (8dkg gí + 1ek iarbă de mei + 1ek pulbere de ghimbir)
Hai să mergem la saună sau să aburim de două ori, dacă nu avem ocazia, atunci o baie fierbinte caldă acasă o va face și ea.
Să dormim suficient, să evităm tensiunea fizică și mentală intensă.

Post

În cele ce urmează, veți găsi o rețetă despre cum să mâncați în timpul postului. Totuși aș spune că, în interior, urmărind semnalele corpului, aleg mâncarea pentru această perioadă, dacă ceva nu merge bine, să-l lăsăm și să-l înlocuim cu altceva. Ceea ce este aici nu este scriptură, suntem cu toții diferiți. Dacă simțim că trebuie să rupem postul înainte de timp, faceți acest lucru în funcție de ruperea postului (nu strângeți o pizza întreagă dintr-o dată).

Ce să mănânce"

Sucurile de legume și fructe proaspăt stoarse sau presate sunt bogate în vitamine și minerale (spre deosebire de omologii lor din conserve, sucurile proaspete conțin și enzime care se evaporă rapid), conținutul natural de zahăr al sucurilor poate risipi foamea și poate oferi creierului suficientă energie pentru Activități. Un post de 3-4 zile este ideal. Este suficient timp pentru detoxifiere.

Pentru mesele noastre zilnice, urmați următoarele: Bea suc de fructe dimineața și suc de legume după-amiaza.
Poate ajuta foarte mult dacă gătim singuri supă de legume și îi bem sucul pe lângă sucurile proaspăt stoarse.
Este permis chiar și consumul de ceaiuri din plante în timpul postului, inclusiv ceaiuri purificatoare de sânge/amestecuri de ceai.

Spargerea postului

Așa cum am scris la începutul postării, ar trebui să existe cel puțin la fel de mult timp ca jumătate din post. Deci, dacă postim 3 zile, sunt 1,5 zile. Reveniți treptat la alimentele solide. În prima rundă, putem începe să mâncăm legumele fierte în supă împreună cu sucul de legume. După aceea, putem trece la orez foarte fierbinte și apoi adăugăm legume ușor digerabile, cum ar fi dovleceii. Și condimentăm aceste alimente într-un fel pentru a ne trezi în mod adecvat focul digestiv.
Pentru un sadhaka, postul înseamnă nu numai sări peste o masă sau două, ci mai presus de toate, să-i depășești obiceiurile și gândurile rele și să încerci fizic și spiritual să stai departe de lucrurile inutile. Postul înseamnă mai mult decât să nu mănânci, este un sacrificiu sau o ofrandă fizică și mentală prezentată conștient și dezinteresat. Postul este un instrument pentru dezvoltarea autodisciplinei și o oportunitate pentru o mai bună cunoaștere de sine. Ne crește puterea interioară, făcându-ne mai ușor să ne confruntăm cu încercările vieții de zi cu zi. Ne introduce în propriile noastre gânduri și ne educă cu privire la intenție, perseverență. Postul face ca intuiția noastră să fie mai receptivă, mai sensibilă și mai utilă. Atunci când devenim mai deschiși la planurile mai fine, devine mai ușor să acceptăm tot ce este dincolo de lumea materială brută.

Mantra alimentară:

OM BRAHMARPANAM BRAHMA HAVIR, BRAHMAGNAU BRAHMANA HUTAM
BRAHMAIVA TENA GANTAVYAM, BRAHMA KARMA SAMADHINA
Actul de sacrificiu, ceremonia lui Brahman (Dumnezeu).
Sacrificiul (mâncarea) oferit este și Brahman.
Cine prezintă victima, Brahman.
Focul de sacrificiu (digestia) este și Brahman.
Cel care Îl recunoaște în toate (toate lucrările sale) îl atinge pe Brahman.

Sfat pentru amestecul de ceai: frunze de mentă, flori de hibiscus, frunze de urzică, frunze de mesteacăn, frunze de rădăcină de păpădie, Mod de preparare: Se fierbe 2 linguri de amestec de ceai cu 1 litru de apă, se lasă să stea 5 minute, apoi se strecoară!

Câteva sfaturi despre fructe și legume:
Vindecarea legumelor
Sfeclă: conține un aminoacid, betanina, care stimulează funcția celulelor hepatice, prin urmare și procesele de detoxifiere; datorită conținutului său de betanină, inhibă dezvoltarea bacteriilor din intestin;
Morcov: uleiurile sale esențiale cresc aportul de sânge la stomac și intestine, ajutând astfel digestia, precum și având un efect de protecție a celulelor, scăderea lipidelor din sânge și detoxifiant;
Țelină: alcalin, ajută la excreția urinară și, deoarece reglează echilibrul hidric al organismului, este un membru util al programelor de detoxifiere;
roșii: diuretic, stimulent intestinal, demachiant intestinal și revigorant, bogat în vitamine și minerale;
Castravete: acestei legume foarte scăzute de energie i se atribuie un efect special de curățare a pielii;
Ridiche: sulforafinele conținute în ea ajută flora intestinală să funcționeze, au un efect de stimulare a bilei și mucolitic; diuretic excelent și detoxifiant;
varză murată: stimulează funcția intestinală, are un efect de curățare intestinală, antiinflamator și hematopoietic.

Fructe vindecătoare
Portocale: stimulează metabolismul, conține multe vitamine antioxidante;
Grapefruit: are efect de curățare intestinală, antiinflamator, bactericid și fungicid;
Măr: digestiv, sedativ;
Ananas: stimulent digestiv.

Introducere în Ayurveda

Când o persoană sau o fiică a unei persoane intră pe calea yoga, aceasta o întâmpină involuntar cu cuvinte care sunt deja cunoscute de mulți, dar încă străine pentru unii.

AYURVEDA sau AYURVEDA.

Ce este asta? Și cum se raportează la yoga?
Acest lucru va fi discutat în următoarea postare. Încerc să explic minunatul Ayurveda ochilor tăi foarte scurt și plăcut foarte scurt.

Deci, să începem de la început. Este o știință, nu orice, este o știință holistică, ceea ce înseamnă: urmărirea integrității, întregul, modul de vindecare care ia în considerare și starea intelectuală, fizică și socială a pacientului. Dar Ayurveda este chiar mai mult decât atât, deoarece nu se ocupă doar de pacienți, boli, ci oferă îndrumări în viața de zi cu zi pentru a fi echilibrat. Conform acestui punct de vedere, microcosmosul din noi este în interacțiune constantă cu lumea din jurul nostru. Ființa noastră reacționează constant la influențele care ne afectează, fie ele în orice plan. Și într-adevăr, aceste efecte ne pot scoate și ne scoate din starea noastră de echilibru. Această știință ne oferă cunoștințe de înțeles care pot fi folosite în viața de zi cu zi, cu care ne putem îmbunătăți calitatea vieții, ne putem vindeca bolile, putem trăi în armonie cu semenii noștri și, bineînțeles, să o facem pentru dezvoltarea noastră spirituală. La urma urmei, conștientizarea cu care ne oferim cadouri ne poate ajuta foarte mult în orice fel mergem.
Deci, această complexitate este indicată de aforismul care este cu siguranță cunoscut de mulți și este denumit în mod obișnuit semnificația Ayurveda:

ȘTIINȚA VIEȚII

Dar de unde vine?
Din India. Fundamentele Ayurveda pot fi citite deja în Vede, care, conform Vedelor, au existat din timpuri imemoriale și au început să fie scrise în jurul anului 5000 î.Hr. Și oamenii de știință consideră BC. Între 2900 și 3100 fac din Veda cel mai vechi Rig Veda. Și, desigur, există Charaka Samhita și Sushruta Samhita dintre cele două, din punct de vedere ayurvedic putem spune lucrări de bază care sunt despre BC. 1000 și iu. Au înregistrat între 1.000.
Deci, în orice caz, putem afirma că este o știință destul de veche, bine stabilită.

Dar cum se întâlnesc cei doi? Mă refer la yoga și ayurveda?
Este foarte simplu și rezonabil. Cele două științe sunt suficient de apropiate una de cealaltă, au aceleași rădăcini, atât de mult încât Ayurveda se bazează pe filosofia Sankhya și, după cum știu yoghinii sârguincioși care sunt foarte timpurii, sutrele yoga ale lui Patanjali au izvorât din acest sistem filozofic. Nu folosim nici măcar un program creat pentru Windows pe Mac-ul nostru, deoarece este posibil să nu fie compatibil compatible hehe
Yoga sau yoga apelează în primul rând la Ayurveda pentru ajutor dacă orice boală sau simptome neplăcute îl împiedică să practice. Sau vica-verza, Ayurveda preferă, de asemenea, să apeleze la practici de yoga datorită efectelor secundare vindecătoare bine-cunoscute.

Citind această postare prin intermediul ochelarilor lui Ani, ai putea arunca o privire asupra științei care merge mână în mână cu yoga, ajutând calea sadhaka 🙂