Motivație

Arnold, Formatorul

Cum a devenit campionul culturismului o stea de film și apoi culturist din nou?

Ar fi fost cel puțin la fel de greu de spus când Arnold Schwarzenegger a fost în cea mai bună formă ca și când și-a ales cea mai bună propoziție de film. A arătat o mulțime de cifre de-a lungul anilor și fiecare este ingenios, care împarte fanii în tabere serioase până în prezent. Cu toate acestea, experții în culturism sunt în general de acord că, cel puțin pe scenă, cea mai strălucită formă de La domnul Olympia din 1974 adus, care era cu un an înaintea lui Steel Muscle râvnit de fani. a filmat un concurs pentru filmarea unui documentar. Cu ocazia celei de-a 40-a aniversări a competiției, ne uităm acum la modul în care fizicul lui Arnold și-a urmat cariera uimitoare în competiții și filme și apoi faima mondială.

ACEASTA ESTE ANUMITUL AN '74 ȘI CE VINE DUPĂ EL

Pe 12 octombrie 1974, Arnold a urcat pe scena de la Felt Forum din New York pentru a se potrivi cu Lou Ferrigno. Deși colosul de origine italiană era cu 4 ani mai tânăr la acea vreme și cu 9 kilograme mai greu, ipostazele lui Arnold au impresionat mai mult juriul. Cu o greutate corporală de aproximativ 108 lire sterline, cu toate acestea doar 86 de centimetri pe șolduri, Arnold a arătat un corp pe care nu l-a mai văzut niciodată la Jocurile Olimpice și, judecând după zâmbetul cunoscut, îl știa bine. Trecuseră luni întregi până când se hotărâse să se retragă de la culturism în noaptea competiției și înainte făcuse tot ce putea pentru a-l aminti ca fiind cel mai bun din lume.

A adus masa musculară, simetria și definiția în perfectă armonie. Brațele groase și apoi vârful legendarul biceps nici gigantul de aproape doi metri Ferrigno nu a putut să-l depășească.

Unul dintre secretele lui Arnold este că, în ciuda masei sale musculare imense, el a avut mereu grijă de articulația drăguță: oricine și-a văzut sânii într-o imagine sau imagine nu trebuie să explice asta. Deși abdomenul și coapsele nu au fost niciodată cele mai puternice puncte, acestea au prezentat totuși mușchi puternici și impecabil de detaliați.

Pur și simplu nu avea un punct slab. El a fost într-adevăr cel mai bun culturist din lume.

UN ÎNCEP PUTERNIC

Arnold a început să se antreneze la vârsta de 15 ani. Deși a fost întotdeauna concentrat întotdeauna pe culturism, el și-a dorit nu doar mușchii estetici, ci și gigantici, așa că haltere puternice și haltere olimpice au făcut parte din antrenamentele sale de la început. Știind că umerii și mușchii de lângă coloana vertebrală pentru dezvoltarea înregistrării și înfășurării dificile, metoda lui Arnold a constat în efectuarea a câteva (5, 3 și, în final, 1) repetări, dar cu cele mai mari greutăți posibile. În cartea sa din 1985, Marea enciclopedie a culturismului (care, de altfel, a fost considerată una dintre cele mai furate cărți de librăriile britanice de mult timp), el a scris: „Mergând mereu la limitele mele, am contracarat repetările nesfârșite cu bricheta. greutățile care fac parte din antrenamentul meu. ”

După mai puțin de un an de antrenament, Arnold a participat la prima sa competiție de haltere în orașul său natal: a avut loc într-o fabrică de bere (unde altundeva?) Organizată de Uniunea Atletică din Graz. Aici a reușit să împingă 68 de lire sterline după înregistrare. În autobiografia sa din 2012, Memoriile, el amintește evenimentul după cum urmează: „Publicul a înveselit și aplauzele au avut asupra mea un efect pe care nu mi l-aș fi putut imagina înainte”. Nu au aplaudat degeaba: Arnold a scos 84 de lire sterline la următoarea sa încercare: „16 lire sterline mai mult decât în orice moment înainte. Am observat că performez mult mai bine în fața unui public. ”

Mai târziu, Arnold a măturat victorii succesiv la competiții internaționale mai puternice de powerlifting, câștigând competiția de ridicare a pietrei de la München din 1967 cu o piatră de 254 de lire sterline, fără nici o încălzire. Până la sfârșitul anilor 1960, Arnold crescuse la 113 lire sterline. În acest moment, se lăuda cu o presă de bancă de 236 de lire sterline și un fizic Hercules care, totuși, nu era încă bine definit.

Arnold își datorează interesul pentru powerlifting viitoarei sale prietenii cu domnul Olympia, Franco Columbu, pe care la rândul său l-a încurajat culturismul. Arnold scrie în Enciclopedie: „Am început amândoi ca halterofili, ceea ce ne-a dat o densitate musculară inaccesibilă culturistilor care nu practicaseră niciodată halterofilia”.

CORP ȘI FILM

Cariera cinematografică a lui Arnold a început la sfârșitul anilor 1970 și, de aici, antrenamentele sale au fost determinate prin realizarea fizicului dorit de fiecare rol. În 2012, el a declarat pentru Men’s Fitness: „The 1976 Stay Hungry! titlul filmului trebuie luat literal deoarece în timpul filmărilor a trebuit să renunț la 14 lire sterline pe instrucțiunile regizorului Bob Rafelson. Antrenamentele mele au constat din 2/3 părți cardio și 1/3 părți de haltere. ” În contrast, la filmarea lui Conan, barbarul din 1982, „au vrut să arăt ca un războinic foarte dur și instruit, așa că mare și puternic Trebuia să fiu, dar din moment ce definiția mușchilor nu era atât de importantă, m-am antrenat cu greutăți mai mari. "

În general, Arnold era pe vremea celor mai mari blockbustere greutăți mai mici folosit și preferința preferată și a trebuit să parcurgă până la 6 serii de exerciții fără oprire. Ritmul tensionat i-a menținut ritmul cardiac ridicat, astfel încât a putut arde o mulțime de calorii și a menține mușchii fibroși, dar lăsați, plus antrenamentele se potrivesc bine într-o oră, astfel încât să-și poată programa mai bine călătoriile și rotațiile pe lângă programul deja strâns .

Arnold sosea de obicei pe platourile de filmare cu o încărcătură de echipament, astfel încât să poată antrena între fiecare scenă. Era posibil ca colegii săi să profite de ocazie, deoarece în altă parte fostul luptător ar fi putut frământa. Jesse Ventura (care mai târziu a devenit și guvernator) în jungla mexicană în timp ce împușca Predatorul?

Când în 1997 Arnold operație pe cord deschis (și schimbul valvei cardiace), medicii l-au avertizat să se întoarcă din ritm. În 2003, a fost rănită la rotația Terminator 3 și a trebuit să fie operată pe umăr, apoi operația a fost repetată în 2012.

În timpul mandatului său în California, din 2003 până în 2011, Arnold a preferat cardio din cauza inimii și a arderii grăsimilor. Deși vârsta și rănile și-au pus amprenta în cariera sa de ridicare a greutăților, filmele sale recente și nenumăratele fotografii ale paparazzilor arată că, în ciuda vârstei sale de 68 de ani, el este încă într-o formă impecabilă și fără precedent muscular. Încă face exercițiile marcate de numele său și se antrenează zilnic.

Păstrându-și vechiul umor pentru Muscle & Fitness, el a spus: „Acum planul meu este să trăiesc pentru totdeauna. Dar mă îndoiesc că va funcționa. ”