Black Latte este un arzător intens al grăsimilor

În plus față de aspectul frumos al unui corp subțire și muscular, pentru sportivi, un corp muscular slab este baza pentru performanțe mai bune. Andrew Hamilton explorează intrările și ieșirile arderii grăsimilor și putem învăța cum să ne modelăm planul de antrenament pentru a arde cât mai multe grăsimi posibil ...

Băutură Latte Neagră, ingrediente, cum să o luați, cum funcționează, efecte secundare

Deși arderea crescută a grăsimilor are un efect benefic asupra performanței atletice, mulți oameni preferă să devină mai în formă, mai sănătoși și mai frumoși cu exerciții fizice regulate. În orice sală de sport, dacă întrebi oamenii de ceTren, Black Latte https://www.pharmachip.hu/black-latte/ ingrediente și de ce au început sportul, pierderea în greutate va fi în partea de sus a listei, ceea ce nu este deloc surprinzător.!

Antrenamentele care au ca scop creșterea arderii grăsimilor, facilitând atingerea și menținerea greutății dorite și conducerea unui stil de viață mai sănătos se plătesc foarte repede. Aceste fapte explică de ce este atât de popular să maximizezi arderea grăsimilor și antrenamentul.

PRINCIPII Înainte de a intra în detaliile maximizării arderii grăsimilor, merită clarificat faptul că legile de bază ale chimiei și fizicii se aplică și aici și nu sunt în jurul nostru. Oricine dorește să slăbească are un echilibru energetic negativ, ceea ce înseamnă că trebuie să ardă mai multe calorii decât consumă. Cu toate acestea, prin creșterea arderii grăsimilor, mobilizăm caloriile suplimentare stocate în grăsimea corporală.

Mai există un lucru: nu uitați să ardeți în fiecare sport toate cele trei calorii (grăsimi, carbohidrați și proteine) pentru a câștiga energie. Contribuția proteinelor este minimă, cu excepția cazului în care efectuați un antrenament lung fără a completa carbohidrați (discutat în a doua parte a acestui articol);

o mare parte din energia noastră provine din carbohidrați și grăsimi. S-a constatat că energia furnizată de grăsimi reduce aportul de carbohidrați și invers. Este ca un voal. Pe măsură ce arde carbohidrații crește, grăsimile scad; pe măsură ce crește aportul de grăsimi, crește și carbohidrații.

Recenzii despre Black Latte, forum, comentarii

Un alt aspect important de luat în considerare: dacă obiectivul este arderea maximă a grăsimilor, atunci tipul aerob (adică antrenament lung și intens) ar trebui să stea la baza planului de antrenament: jogging/alergare, ciclism, înot, canotaj, sărituri, cross-country schi etc. . Explicația, crede Black Latte, este că carbohidrații, grăsimile și proteinele (în cantități mici) care furnizează energie trebuie să funcționeze împreună cu oxigenul. Rolul oxigenului este extrem de important aici deoarece:

găsit în cantități infinite în jurul nostru în aer, recenzii și chiar și cel mai subțire stochează energie semnificativă sub formă de grăsime corporală. Dacă nu continuăm antrenamentul până când nu suntem complet epuizați, ne putem antrena mult timp fără să terminăm, ceea ce ne permite să ardem multe calorii.

Carbohidrații, spre deosebire de cealaltă sursă principală de energie din corpul nostru, sunt un forum în care grăsimea are nevoie de cantități uriașe de oxigen pentru a se transforma în energie. Cu condiția ca antrenamentul să nu fie foarte intens, adică, suficient oxigen poate pătrunde în corp pentru a extrage o cantitate mare de energie din acest corp aerob din grăsime.

Exercițiile de intensitate ridicată, cum ar fi sprintul sau haltere - adică exercițiile de îmbunătățire a rezistenței - se bazează pe alt metabolism, pentru a extrage energie, acesta este carbohidrații. Acesta este motivul pentru care arderea grăsimilor nu este o metodă eficientă în acest scop, deși există un program de antrenament care recomandă această procedură pentru a crește retenția musculară (vezi mai târziu).

Ați încercat nenumărate diete, ați cheltuit o grămadă de bani în centrele de fitness, dar încă nu v-ați epuizat? Cel mai probabil, nu vei slăbi în mod corespunzător, sănătos. Următoarele 8 sfaturi vă vor oferi instrucțiuni despre cum să slăbiți cu adevărat fără efectul Jojo. Ai un corp mai frumos și mai sănătos! Caloriile sunt importante. Ar trebui să mănânci cât poți, dar în același timp ar trebui să mănânci cel puțin cât este necesar. Nu intelegi? Citeste mai mult. Dacă pierdeți 5, 1 kg în fiecare săptămână și până astăzi 1400 de calorii pe zi, sunteți pe drumul cel bun. Cu toate acestea, dacă doriți să accelerați procesul de scădere în greutate și să obțineți doar 1.200 de calorii pe zi, acesta vă va susține. Dacă pierdeți mai mult de 1 kg în 1 săptămână, veți începe să pierdeți mușchi, nu grăsimi. Veți cântări mai puțin, dar nu veți arăta bine!

FUNDAȚIILE GRĂȚIEI. Grăsimea corporală nu este altceva decât energia chimică stocată. Conține aproximativ 3500 kcal de energie în fiecare kilogram de grăsime, ceea ce înseamnă că, dacă vrem să ardem atât de mult, trebuie să ardem 3500 kcal pe lângă energia alimentelor și băuturilor pe care le consumăm. Pentru a face acest lucru, putem crește emisiile de energie (adică ne putem antrena în continuare)

Cât costă Black Latte?

sau ne putem reduce aportul de calorii (cu o dietă hipocalorică), dar vom fi mai eficienți dacă îi combinăm pe cei doi. În timp ce structura noastră genetică determină într-o oarecare măsură cât de ușor este să arzi grăsimile din corp, există unele care sunt mai ușoare și există, cu prețul unui Latte Negru mai greu, legile de bază ale fizicii și chimiei (pentru a asigura conexiunea între energie și energie)

inca valid. Este adevărat că legile termodinamicii se aplică tuturor, vestea bună este că, dacă ne uităm la intensitatea antrenamentului și a consumului de energie, ne putem crește aprovizionarea cu energie ca urmare a arderii grăsimilor și (așa cum vom vedea mai târziu) există avantaje la prețul Black Latte. semnificativ. INTENSITATEA DE FORMARE.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a produce energie este de a regla cantitatea de grăsime arsă personalizând intensitatea antrenamentului. De aici și întrebarea: Cât de greu este să te antrenezi pentru a maximiza arderea grăsimilor? Am menționat mai devreme cât costă utilizarea unui aport de grăsime pentru un antrenament mai puțin intens.,

totuși, pe măsură ce intensitatea crește, rezerva de carbohidrați ocupă din ce în ce mai mult spațiu și, în final, doar carbohidrații furnizează energia la intensitatea maximă de antrenament. Figura 1 prezintă datele unui ciclist hobby. Pe măsură ce intensitatea sportului crește, crește și rata de ardere a grăsimilor, de până la 35 de grame pe oră, echivalentă cu 180 de wați.

De unde să cumpărați Black Latte la farmacie

La 180 de wați, arderea grăsimilor scade rapid și apoi aprox. La 300 de wați, nu are niciun rol în generarea de energie electrică. Arderea carbohidraților este în continuă creștere și, la 180 de wați, când rolul depozitelor de grăsime scade, carbohidrații sar dramatic, unde Black Latte este disponibil la 300 de wați, 100% din carbohidrați furnizând energie pentru antrenament.

NU respingeți educația intensivă! Pe baza celor de mai sus, cel mai bun mod de a arde grăsimile este să vă antrenați cu intensitatea maximă de ardere a grăsimilor, dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Câteva motive:

Câștig mai mare de calorii - Dacă te antrenezi la 60% din ritmul cardiac maxim timp de o oră, vei arde 500 de calorii, dintre care jumătate sunt 250 de calorii, adică 250 de calorii. Dacă, pe de altă parte, alergăm 75% timp de o oră și ardem 700 de calorii, dacă există, datorită antrenamentului mai intens, atunci dacă doar 33% din energie provine din grăsimi,

încă ardem 230 de calorii de grăsime și încă 200 de calorii în plus, dintre care majoritatea sunt carbohidrați în farmacie. Aceasta înseamnă că, pentru restul zilei, avem ocazia să încorporăm 200 de calorii suplimentare în dieta noastră și să continuăm să sfătuim farmacia într-o direcție negativă cu bilanțul nostru energetic.

Probleme cu slăbirea? Sau vrei să pierzi mai repede. Ai ajuns în locul potrivit. Pregătește-te să slăbești fără foame. Ideile tradiționale pentru scăderea în greutate mănâncă mai puțin, deplasarea necesită multă voință. Caloriile, exercitându-vă ore întregi în fiecare zi, încearcă să ignore foamea. La DietDoctor, credem că aceasta este o suferință inutilă și probabil o pierdere de timp și energie valoroasă.!

Îmbunătățirea fitnessului și arderea grăsimilor - exercițiile cu ritm cardiac mai mare îmbunătățesc starea aerobă a corpului; ca să spunem foarte simplu, în timp, putem urma planuri de antrenament din ce în ce mai intense, fără a fi nevoie să depunem mai mult efort. Mai important, consumul de oxigen al corpului nostru crește într-o asemenea măsură încât folosim și energie pe bază de grăsimi în timpul antrenamentelor mai intense.

Acesta este motivul pentru care înseamnă mult mai puțin efort pentru persoanele care sunt capabile să rămână subțiri. De exemplu, un alergător antrenat care atinge o viteză de 16 km/h poate arde cu ușurință 1.000 de kilocalorii pe oră. Dacă putem face toate acestea la 75% din ritmul cardiac maxim, înseamnă că consumăm aproximativ 400-500 kilocalorii de grăsime.

Black Latte amazon, producător - Ungaria

Să presupunem că un atlet este obișnuit să folosească 60% din ritmul cardiac maxim. Această intensitate pune doar o mică presiune asupra sistemului respirator, astfel încât fitnessul aerob se îmbunătățește doar ușor. Dacă ardem 400-500 de calorii pe oră,

jumătate din acestea este pe bază de grăsimi, ceea ce înseamnă că ardeți maximum 200 de calorii pe oră. Desigur, putem obține acest rezultat prin dublarea timpului de antrenament, dar nu numai că ar fi obositor, dar majoritatea dintre noi nu avem timp pentru un antrenament de două ore, ca să nu mai vorbim că nu vom fi îmbunătățiți la ritm mai blând. din nou nivelul de fitness aerob.

Creșterea ratei metabolice în repaus - Așa cum am menționat mai devreme, antrenamentul de durată poate face și o treabă bună de slăbit. Black Latte Ungaria Acest lucru se datorează faptului că, cu antrenamente de intensitate ridicată concepute pentru a îmbunătăți rezistența, Amazon crește masa musculară, ceea ce este foarte benefic. Merge de la lire la lire, ebay

mușchii sunt mult mai activi în metabolism pe eBay decât țesutul adipos. Dacă ne creștem mușchii cu un antrenament pentru a îmbunătăți rezistența, vom arde o cantitate mult mai mare de energie chiar și în repaus, ceea ce va face mai ușor realizarea unui echilibru energetic negativ. Cel mai bun mod de a maximiza creșterea musculară în Ungaria este de a include unul sau două antrenamente de rezistență pe săptămână, pe lângă antrenamentele aerobice. Nu este nevoie să petreceți ore în sala de gimnastică; De două ori pe săptămână sunt deja 30 de minute

antrenamentul de anduranță duce, de asemenea, la rezultate semnificative. Dacă sunteți un începător în antrenamente intense, de rezistență, este suficient să faceți 10-12 exerciții care să mute principalele grupe musculare de la 10-15 bucăți cu greutatea potrivită.