În acest fel, națiunile din sud evită bolile maghiare ale maghiarilor

În Mediterana, previne descărcarea abdominală și tensiunea arterială ridicată, controlează zahărul din sânge, colesterolul și trigliceridele - pur și simplu face tot ceea ce temutul metabolic poate fi făcut împotriva sindromului.

oamenii

Sindromul metabolic este una dintre cele mai frecvente boli ale civilizației de astăzi, asociată cu o întrerupere pe scară largă a metabolismului carbohidraților și a grăsimilor, iar obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare și evenimentele cerebrale pot fi considerate un „hol”. stilul de viață, inclusiv acestea se regăsesc în principal în obiceiurile de dezvoltare.

Cercetătorii greci au concluzionat acum dintr-un studiu realizat pe cincizeci, aproximativ o jumătate de milion de oameni, că tendința mediteraneană nu este vorba doar de În plus, sindromul metabolic, dar și toate componentele sale individuale, pot fi protejate individual. Rezumatul lor va fi publicat în numărul din 15 martie al Jurnalului Colegiului American de Cardiologie.

Dieta mediteraneană se caracterizează prin aportul ridicat de acizi grași mononesaturați, în principal sub formă de măsline și ulei de măsline, precum și prin utilizarea fructelor - Consumul zilnic de legume, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Cel puțin o dată pe săptămână, capturați pești sau păsări de curte, sau capturi realizate din semințe oleaginoase sau leguminoase, rareori se găsesc arbuști. Consumul de alcool este o rutină zilnică, dar moderat și de obicei asociat cu mesele.

De ce este atât de sănătos să mănânci în Mediterana?

Misterul nutriției mediteraneene a fost studiat de mulți, deoarece este cea mai cunoscută dietă care s-a dovedit a fi în pericol pentru mai multe boli mortale. Reducere cuprinzătoare. Obiectivele sale includ boli cardiovasculare, diabet de tip 2, recidivă și chiar unele tumori maligne. Tumori. Studiile anterioare au arătat un efect benefic asupra obezității abdominale, a compoziției ridicate a lipidelor și a metabolismului zahărului asupra presiunii acide. Ambii - aceștia sunt ambii factori de risc pentru bolile circulatorii și diabetul. Pe fondul efectelor fiziologice benefice, dieta are o capacitate generală antioxidantă și antiinflamatorie, dintre care este considerată a fi esențială. Ingrediente din ulei de măsline, granule de fructe, cereale integrale și feluri de mâncare din pește.

Cercetătorii de la Demostenes Panagiotakos și Christina-Maria Kastorini, de la Universitatea Harokopio din Atena, sunt în mod clar de părere că prevenirea sindromului metabolic Strategiei mediteraneene trebuie să i se acorde un loc proeminent în strategia generală. Deoarece marja financiară de manevră a majorității țărilor este încă foarte limitată în secolul XXI, există o singură modalitate accesibilă de prevenire a bolilor circulatorii. El este totuși un instrument eficient pentru o nutriție mai sănătoasă - susțin cercetătorii lacomi. În plus, este o formă sănătoasă de nutriție, utilizată de o mare varietate de oameni și culturi, care poate fi ușor reconciliată.