„Nu așteptăm miracole de la miracole, ci de la noi înșine!”

4 mai 2011 19:00

Dunaszerdahely. În urmă cu nouă ani, a fost primul antrenor personal în inima orașului Csallóköz. De atunci, Renáta Kilberger a ajutat nenumărați oameni să-și refacă echilibrul mental, remodelându-și forma. El spune că merită să începem un antrenament doar dacă am decis în cap că vrem o schimbare.

Zora și-a început cariera la Czoborova

Renáta Kilberger din Dunaszerdahely, cu un palmares activ ca atlet în spatele ei, a candidat la Facultatea de Educație Fizică și Sport a Universității Comenius ca antrenor de fitness. Apoi și-a absolvit și diploma de antrenor de fitness. „În calitate de student universitar, am auzit din ce în ce mai mult despre faptul că o mulțime de oameni acceptă un antrenor personal în străinătate, așa că am luat din ce în ce mai multe subiecte pentru asta”, începe conversația Renáta. În timpul facultății, a aplicat la centrul de fitness al Zorei Czoborová, unde căuta instructori. Și trei ani mai târziu, a fost abordat de o rețea de fitness și acum conduce o întreagă rețea de antrenori acolo. Antrenorii personali, inclusiv Renata, sunt vizitați și de cei care doresc să slăbească, să se formeze, să își schimbe obiceiurile alimentare sau pe toți trei împreună sub supravegherea unui specialist. „Compilăm programul în funcție de nevoile clientului, în funcție de ceea ce doriți să realizați, de ceea ce vă place să jucați, indiferent dacă sunteți dispus să vă schimbați obiceiurile alimentare”, introduce Renáta în detaliu.

începe în cap

„Oricine este hotărât să slăbească și să o facă pentru sănătatea sa ar trebui să solicite cu siguranță sfaturi profesionale. Cel mai important, principalul aspect este să te simți bine în pielea ta ”, încurajează Renáta, care în niciun caz nu consideră că alternarea pierderii în greutate este o soluție bună. De multe ori, pe lângă faptul că provoacă efectul de yo-yo, ei pun și o presiune mentală asupra persoanei. „Ajută deja să rămânem sănătoși și să ne modelăm forma luând un ritm puțin mai rapid de trei ori pe săptămână seara. Ritmul poate fi crescut continuu sau mersul poate fi amestecat cu alergarea. Exercițiile Pilates sunt foarte bune pentru lucrătorii sedentari, care întind coloana vertebrală tensionată. Calanetica și yoga sunt bune și pentru asta. Recomand aerobic sau spinning pentru cei care doresc să slăbească în mod specific ”, sfătuiește Renáta.

zace în masă

Potrivit Renata, obținerea succesului dorit depinde de șaptezeci la sută din masă, dar nu trebuie să numărați caloriile pentru a obține rezultate. El recomandă vechea rețetă dovedită: consumul a cinci mese pe zi. În loc de petale de cartofi, mâncăm fructe și legume pentru gustări. Să mâncăm produse de patiserie și paste făcute din secară și grâu spelta. Nu mâncați două ore înainte de culcare, lăsați-ne corpul să se odihnească. Pentru cină, asigurați-vă că recomandați mese ușoare, legume, fructe nu prea dulci, grapefruit sau mere verzi. „Cel care este hotărât odată ce face tot ce poate pentru a-și atinge scopul nu cedează seducției”, spune Renáta.

Nu aștepta un miracol

Renáta afirmă că nu merită să te bazezi pe diferite tablete și cocktailuri pentru modelarea corpului și pierderea în greutate. „Există câteva produse foarte bune făcute din ingrediente naturale, dar acestea sunt doar suplimente alimentare pentru a vă ajuta să slăbiți, dar mâncarea trebuie selectată. Nu ar trebui să vă așteptați la un miracol de la acest lucru ”, spune Renáta, care are experiență în acest sens, deoarece are clienți care s-au îndrăgostit de astfel de minuni.

Renáta a realizat deja tot ce putea realiza în profesia ei. După absolvirea studiilor postuniversitare, și-a finalizat și pregătirea doctorală. În lucrarea sa de disertație, el a comparat diferite activități de mișcare. „În mod clar, doamnele care au făcut exerciții în grupuri sub un antrenor au fost cele mai reușite. În ceea ce privește starea, grupul tae boo este cel mai bun. Poziția de pilates. Se poate observa că le place și mișcarea de grup din cauza comunității, acest lucru este motivant, nu în ultimul rând la cursurile de bună dispoziție, mișcarea cade mult mai bine ”, spune Renáta. De atunci a apărut și zumba, un exercițiu care combină elemente de dans și aerobic, care, potrivit expertului Dunaszerdahely, este absolut potrivit pentru cei care stau toată ziua în fața unui computer. Renáta recunoaște că a devenit recent la modă să slăbești cu ajutorul unui antrenor personal, dar se bucură că tot mai mulți oameni consideră un stil de viață sănătos și o alimentație mai importantă.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.