Au găsit viteza optimă de funcționare?

Deși sprintul poate fi simțit ca fiind mai stresant pe termen scurt, se credea că pentru a parcurge o anumită distanță, într-un ritm mai lent, timp mai lung și efort continuu echilibrează diferențele dintre costurile metabolice, spune zoologul profesor Karen Steudel. Cu toate acestea, cercetătorul american Steudel și Cara Wall-Scheffler au demonstrat asta necesarul de energie pentru alergare variază la diferite viteze. „Aceasta înseamnă că există un fel de ritm optim la care ajungem la destinație cel mai ieftin”, cel puțin în ceea ce privește metabolismul ”, spune Steudel.

Atenție alergători! Dacă corpul indică faptul că ritmul este prea rapid sau prea lent, probabil că ai dreptate.

Eficiența maximă a fost determinată prin măsurarea valorii metabolice a alergătorilor la diferite viteze produse de o bandă electrică de rulare. Costurile energiei metabolice au crescut atât la viteze rapide, cât și la viteze lente și s-a dezvăluit că eficiența maximă este observată la viteze medii. Cea mai eficientă viteză de rulare determinată în studiu a variat între persoane, dar pentru bărbați, viteza medie a fost de 13,3 kilometri pe oră, în timp ce pentru femei a fost de 10,4 kilometri pe oră într-un grup de nouă alergători amatori cu experiență..

O mare parte a diferenței de gen se datorează fluctuațiilor în dimensiunea corpului și lungimea piciorului, care par să afecteze mecanica de rulare, spune Steudel. În general, alergătorii mai înalți și mai puternici au viteze optime mai mari. Interesant este că cele mai mici valori ale vitezei - aproximativ 7,2 kilometri pe oră sau 1.600 de metri în 13 minute - au fost cele mai puțin eficiente din punct de vedere metabolic, pe care Steudel o atribuie tranziției dintre alergare și mers pe jos. De exemplu, după cum a subliniat, atât mersul foarte rapid, cât și alergarea foarte lentă pot părea fizic incomode.

În timp ce mecanica alergării poate fi foarte interesantă pentru sportivi și antrenori, ea poate ajuta, de asemenea, la explorarea evoluției corpului uman modern - membre înalte, lungi, piept larg, talie subțire. Oamenii moderni merg foarte eficient și sunt alergători foarte buni Spune cercetătorul. Mișcarea eficientă le-a dat probabil strămoșilor noștri un avantaj în vânătoare și culegere de alimente. Forma corpului strămoșilor îndepărtați, ca și cea a Australopithecusului, era mai scurtă, mai unghiulară, cu picioare mai îndesate. „Nu aveau o talie vizibilă - trunchiul lor semăna mai degrabă cu o maimuță mare, cu excepția faptului că erau în poziție verticală, mergând pe două picioare”, spune Steudel. „Cu genul Homo s-au dezvoltat indivizi mai înalți și mai puternici, care au dezvoltat o formă mult mai liniară a corpului”, cu o talie separabilă care se rotea ușor, permițând pași mai lungi și mai eficienți.

Se știe că mersul uman are o viteză eficientă optimă, astfel încât noile descoperiri pot ajuta cercetătorii să determine importanța relativă a diferitelor mersuri care contribuie la evoluția umană. Potrivit lui Steudel, problema întrebării este dacă alergarea sau mersul pe jos au fost mai importante în evoluția formei corpului genului Homo.