Sporturi active

Oricine consideră plictisitor alergarea sau alte sporturi solo, dar nu dorește să renunțe la exercițiile fizice regulate, poate beneficia foarte mult de beneficiile voleiului. Practicând jocuri cu minge pe plajă, nu numai vara, în mod regulat, ocazional timp de cel puțin 45 de minute, putem obține o îmbunătățire spectaculoasă a stării noastre fizice și a sănătății generale prin completarea sportului cu o dietă sănătoasă.

avantajele

Mare arzător de calorii

Volei poate arde în mod eficient excesul de calorii și poate îmbunătăți raportul de grăsime corporală la mușchi. Potrivit FitnessHealthZone.com, 45 de minute de volei pot arde 585 de calorii și scăpa de excesul de greutate și reduce riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet.

Dezvoltă mușchii

Volei întărește nu numai mușchii corpului superior, brațele și umerii, ci și coapsele și vițeii. În plus, întărește sistemul vascular și plămânii: ca urmare a intensificării circulației sângelui, mai mult oxigen și substanțe nutritive ajung la fiecare organ, astfel funcțiile lor se îmbunătățesc vizibil.

Îmbunătățește reflexele

În plus față de cele de mai sus, sportul are un efect asupra metabolismului, crește nivelul de energie și îmbunătățește performanța. Îmbunătățește coordonarea ochi-mână, îmbunătățește reflexele, reduce timpul de reacție și susține sănătatea oaselor și a articulațiilor.

Aprofundează relațiile

Volei este un joc de echipă: jucătorii trebuie să lucreze împreună și să ia decizii rapide. Membrii echipei învață, de asemenea, să-și prețuiască și să-și respecte colegii. Potrivit unui studiu din SUA realizat în iunie 2008, bărbații adulți care participau regulat la sporturile de echipă erau jucători de echipă mai eficienți în alte domenii ale vieții lor, cum ar fi locul de muncă, și chiar câștigau mai mult. De asemenea, voleiul te învață cum să controlezi, cum să lucrezi sub controlul altora și te ajută să accepți pierderea.