Avem nevoie de o viață liberă?!

Cookie-uri gratuite. Rețetă gratuită. Toată viața liberă. Un lucru care aproape a închis ca un an bolnav de magazin este duminica închisă. Dar să nu alergăm atât de departe înainte ... să fim primii care ne uităm la iritația care ridică subiectul:.

Ce înseamnă? Ce este mâncarea complet gratuită?

Povestea a intrat în conștiința publicului odată cu afacerea cu paleo și a șerpuit încet în creierul fiecărui începător, avansat, muritor. La început, sunetul complet nu evocă iluzia vizuală a unei surse masive de nutrienți: ne referim la o dietă și o rețetă care nu conține anumite substanțe alergenice populare: gluten, zahăr, lactoză, ouă, semințe și multe altele.

Cine nu are cămașă ...

Pentru mulți alergici alimentari, aducerea pe piață a acestor produse este o cale uriașă de ieșire. Nu li se adresează nici măcar în articol ... ci celor care, în absența oricărui tip de intoleranță sau plângere, evită boala cu anumite surse de nutrienți. Doar pentru că conține carbohidrați, calorii, iar mătușa Bözske a mai spus că i-a făcut cancer la păr și stomac ...

Urăm de la margine ... sau nu?

Nu mă înțelege greșit. Reducerea la zero a conținutului de nutrienți al câtorva produse a fost o salvare pentru toată lumea. Ca si mine. În cazul produselor a căror versiune originală nu are prea mult sens și beneficii în dieta noastră, este complet de înțeles - de exemplu, băuturile răcoritoare zaharate și zahărul în sine. Dar, deseori, resetează și produsele care, atunci când sunt pregătite sau selectate inteligent, pot face chiar parte din dieta noastră.

Dovleacul este bun pentru paste fără calorii, unt de arahide, ketchup ... dar o versiune mai sănătoasă sau de casă a acestora ar putea fi consumată fără probleme, deoarece sunt substanțe nutritive pe care corpul nostru le poate avea nevoie. Evident, nu vorbesc despre o competiție sau o dietă dură, dar într-o dietă normală, de ce am cheltui bani pe un sistem pentru a „mânca nimic, doar să ne prefacem”?

Da, pentru că suntem leneși (îmi pare rău, nu avem timp, avem ocazia ...) să ne mutăm.

O mulțime de oameni de acolo au ocazia de a practica sport și de a atinge acea formă a corpului prin mișcare. Bineînțeles că transpirația, munca din greu, consumul de timp și energie pentru sport nu este la fel de slăbită ca și agățarea de pe raft a alimentelor fără calorii și consumarea fără oprire. Pentru că adevărul este că oricine se mișcă poate mânca în siguranță brioșa pe care a văzut-o cu fulgi de ovăz fără ca corpul său să cadă în tampoane de grăsime.

Problema nu este cu ovăzul, carbohidrații, grăsimile sau tot felul de lucruri. Dar cu tine. Adică cu stilul tău de viață. Extremele nu sunt niciodată bune. Nu este bine să ai prea multe calorii pentru că te îngrași. Mușchii scad puțin, iar corpul tău, gospodăria ta hormonală, este distrus de blocul de tijă de chihlimbar. Dar și din prea multă fibră! Cele mai multe lucruri sunt pline de substanțe sau aditivi care sunt departe de a promova sănătatea ... sau prea multă fibră, ceea ce duce la balonări severe și probleme stomacale. Experienţă. Nu doar eu.

Evitați extremele!

Străduiți-vă să luați cantitatea potrivită de TOȚI macronutrienții. Antrenează-te, mișcă-te. Și, dacă vreți uneori o brânză de vaci rudi, nu vă gândiți cum o puteți face fără brânză de vaci și ciocolată, amintiți-vă pentru că acele 100 de calorii vă distrug viața. Cel care se mișcă uneori merită.