Avem nevoie sau nu de mai multe diete de modă diferite?

În zilele noastre, rețelele sociale sunt pline de faptul că această dietă și acea dietă sunt câștigătoare și că trebuie absolut să urmezi pentru a pierde în greutate pe de o parte și pentru a fi sănătos pe de altă parte.

Exemple de astfel de diete de modă sunt ketogenice, geografice, varză și așa mai departe.

Dar chiar trebuie să mâncăm pe baza a ceea ce vedem?

Nu. Pur și simplu trebuie să mănânci cantitatea potrivită de alimente normale. Nu există nici un panaceu, nici o minune dietă, nici o minune plan de antrenament care este perfect și satisfăcător pentru toată lumea.
Nu sunt doi oameni la fel. Este posibil ca cineva să aibă o dietă cu cetogen bine dovedită, dar nu există nicio garanție că va funcționa pentru dvs.!
La fel de important este să adăugăm că, dacă scopul tău este să slăbești sau să te îngrași, nu vei avea succes fără o pregătire adecvată, deoarece aceștia lucrează împreună singuri, adică antrenament și mâncare.

Întregul lucru este foarte simplu, dar în epoca modernă a devenit foarte tipic pentru graba și totul trebuie abordat imediat. Oamenii sunt leneși să lupte persistent pentru ceva, preferând o soluție rapidă pentru a nu suferi atât de mult cu el.
De exemplu, dimineața, când majoritatea oamenilor merg la muncă la brutărie pentru a cumpăra un melc de cacao sau un tort.
Sau mâncarea rapidă pentru prânz. Unul intră, cumpără meniul zilei, pe care îl consumă și își face treaba.
Dacă nu mănânci corect, antrenamentele nu vor fi la fel de bune pe cât crezi.

Desigur, este important să adăugăm că există un caz în care cineva are nevoie de o astfel de dietă, deoarece a fost prescrisă de un medic. După cum am menționat mai devreme: dieta cetogenă poate funcționa pentru cineva. În timpul examinărilor medicale, un dietetician pregătește dieta și o personalizează, deoarece este necesară pentru sănătate pentru acea dietă.
Este important ca oricine să poată finaliza o pregătire de consiliere nutrițională sau mai multă formare care se bazează pe aceasta, dar numai un dietetician poate scrie o dietă personală explicită.

Per total, pe scurt: nu trebuie să urmați o anumită dietă de modă, deoarece a venit pentru ea și așa are burtă în carouri și așa mai departe. (este posibil să aveți burta în carouri, deoarece sunteți tipul de corp cu un metabolism rapid și o tendință spre fibroase).
Pur și simplu mănâncă corect și antrenează-te din greu!
Dacă aveți o problemă cu alimentația, nu-i spuneți lui Dumnezeu că sunteți sensibil atunci este foarte recomandat să vizitați un dietetician (dacă este posibil, un dietetician sportiv)!
Mănâncă inteligent, nu te încrede în vindecările minune! 😊

Dacă doriți să încercați programul meu de antrenament, înscrieți-vă pentru un control personal de sănătate gratuit!