Căutați o rețetă sau un ingredient

care

Periuţă

Începeți ziua energic! Se amestecă 1 cană mare de lapte, 1 banană și 1 linguriță de afine. Puteți îndulci băutura cu zahăr de cocos sau miere.

De altfel, ceea ce este bun la smoothie-urile din fructe este că sunt ușor de modificat gustul și se pot face nu numai cu zahăr granulat, ci și cu îndulcitori sănătoși. Ți-e foame? Consumați 1 croissant de unt sau 1 felie de muesli împreună cu băutura.

În loc de desert

Vrei o gustare? Bea 1 pahar de ciocolată în loc de ciocolată! Pentru a face acest lucru, presărați 1 linguriță de ciocolată neagră rasă într-un pahar de lapte cald și condimentați cu 1 kk sirop de portocale.

Dacă sunteți intolerant la lactoză, nu trebuie să renunțați nici la plăcerile lactee. În loc să nu aveți lactoză, vă răsplătiți uneori cu lapte de migdale, nucă de cocos sau soia; dau băuturii o aromă unică. Pentru a avea o dietă cât mai variată, merită să comutați între diferitele soiuri.

Cafeaua, altfel

Te-ai răcori puțin relaxându-te lângă cartea ta preferată? Atunci prepară-te cafea cu gheață! Se amestecă 1 linguriță de cafea instant pudră cu 1 cană de lapte rece, apoi se adaugă 1 linguriță de gheață zdrobită.

Vara, puteți înnebuni adăugând înghețată de vanilie în cafea în loc de gheață. Adevărat, va fi o lingură cremoasă, dar nu vă deranjează, nu-i așa?

De ce ne place?

Laptele vacii: O sursă de calciu hrănitoare, hrănitoare, cu gust neutru.

Migdale: Este aromat, fără colesterol și conține mai puține calorii decât laptele de vacă.

Lapte de nucă de cocos: Datorită gustului său exotic, poate fi folosit pentru deserturi, supe exotice și sosuri de carne.

Lapte de soia: Acest substitut de lapte cu conținut scăzut de calorii este o sursă utilă de potasiu, magneziu și vitamina E.

Sfat de toate

Faceți orez cu lapte de stafide cu lapte de ovăz! Laptele de ovăz conferă vasului aroma sa caracteristică și este, de asemenea, o sursă excelentă de minerale. Folosiți măduvă de vanilie pentru a o aromă.