plajă

Terapia de somn poate dubla șansele de recuperare pentru persoanele deprimate, potrivit unui studiu canadian care a început cu terapia pentru insomnie patologică. Experții spun că rezultatele sunt credibile și, dacă vor fi confirmate de alte studii, va fi cel mai mare pas înainte în vindecarea depresiei de la lansarea Prozac, a raportat online New York Times.

beach

Depresia este cea mai frecventă tulburare mentală, afectând 18 milioane de persoane pe an în Statele Unite. Mai mult de jumătate dintre pacienți se luptă, de asemenea, cu insomnia.

Cercetări recente sunt primul dintre cele patru studii care lucrează pentru a lega tratamentul tulburărilor de somn și depresiei care examinează un tip de terapie conversațională relativ ieftină, scurtă și, în general, eficientă. Această terapie nu face încă parte din protocolul de tratament al depresiei.

O echipă de cercetători de la Universitatea Ryerson din Toronto a descoperit că pacienții a căror tulburare de somn a fost vindecată prin terapie de conversație au simptomele depresive dispărute după opt săptămâni de tratament.

Psihiatrii știu de mult că tulburările de somn și dispoziție sunt legate, dar abia recent au început să cerceteze efectele tratamentului celor două în același timp. Somnul slab a fost mult timp văzut de medici ca un simptom al depresiei care va fi ratat în tratamentul depresiei, dar ei știu că relația dintre cele două probleme este dublă: insomnia poate provoca și depresie, a explicat Rachel Manber, o universitate din 2008 din Stanford psihiatru.după cercetare au fost lansate cele patru studii majore.

Tulburarea severă a somnului sau insomnia este mai gravă decât problemele de somn cu care se confruntă uneori majoritatea oamenilor. O insomnie este diagnosticată ca fiind cineva care suferă de insomnie de cel puțin o lună care duce la probleme la locul de muncă, acasă sau într-o relație. Mai multe studii au sugerat că insomnia dublează riscul de a dezvolta depresie, ceea ce înseamnă că o tulburare de somn este mai probabil să preceadă tulburarea de dispoziție decât invers.

Cura utilizată în cele patru studii a fost numită Terapie cognitivă comportamentală pentru tulburarea somnului. Terapeutul va învăța pacientul să se trezească în același timp în mod regulat, iar dacă este treaz, nu stați în pat, nu mâncați, citiți, nu vă uitați la televizor acolo și nu mai dormiți ziua. Această terapie este diferită de igiena somnului, ceea ce înseamnă a face mișcare în mod regulat, dar nu imediat înainte de culcare, evitând să beți cafea și alcool seara, deoarece aceste obiceiuri sănătoase nu vindecă insomnia.

Rezultatele celor patru studii vor fi publicate în 2014. Participanții au fost obligați să țină un jurnal de somn. Au descris exact când s-au întins, cât le-a trebuit să adoarmă, de câte ori și când s-au trezit noaptea. Cei care au participat la terapie au avut o reducere semnificativă a veghei nocturne.