Beneficiile ceaiului

Mângâie sufletul și întărește corpul

Ceaiul este o băutură preferată de milioane de oameni din întreaga lume, iar acest aport zilnic total de lichide este de aproximativ. Acesta reprezintă 40%. Cu toate acestea, cercetările au arătat că, pe lângă gustul lor delicat și mirosul captivant, au și o serie de beneficii pentru sănătate.

oficial

Hidrat

99% din ceai este apă, așa că toată lumea adaugă la cantitatea de lichid pe care o bea în fiecare zi.

Deseori ne dăm seama că băuturile cu cofeină, inclusiv ceaiul, sunt diuretice și, prin urmare, pot crește deshidratarea. Cu toate acestea, consumul de ceai nu are astfel de consecințe dacă cantitatea de ceai consumată într-o zi nu depășește 6-7 căni, sau aprox. 300 mg cofeina; 190 ml de ceai, care este aproximativ o ceașcă, conține doar 50 mg de cofeină, ceea ce ar însemna aproximativ jumătate decât o ceașcă de cafea.

O sursă naturală de minerale, plus fără calorii

Ceaiul în sine este lipsit de calorii, o sursă de minerale naturale, și anume fluor, potasiu și magneziu, și conține, de asemenea, vitamina B2.

Conține antioxidanți

Ceaiul este o sursă valoroasă de antioxidanți, substanțe care ajută la legarea radicalilor liberi din organism. Un grup important al acestor antioxidanți sunt flavonoidele, care sunt importante în prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Ceai verde conține mai multe flavonoide simple numite catehine.

În timpul producției de ceai negru, procesul de oxidare din frunzele de ceai transformă aceste flavonoide simple în variante mai complexe, theaflavine și thearubigins.

Studiile au arătat că antioxidanții din ceai, în special ceaiul verde, pot preveni creșterea celulelor de vezică urinară, sân, stomac, pancreas și colon. Previn blocajele vasculare, ard grăsimile și elimină stresul oxidativ din creier. Acestea reduc, de asemenea, riscul de tulburări neurologice, cum ar fi Alzheimer și Parkinson. De asemenea, reduc nivelul colesterolului și riscul de accident vascular cerebral.