Beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale consumului de dovleac

  • Pagina principală
  • Modă
  • Stil de viata
  • Recreere
  • Familie
  • Acasă
  • Consultanta online
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

Beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale consumului de dovleac - CU REȚETĂ

Dovleacul este unul dintre cei mai cunoscuți dovleci. Deși din punct de vedere tehnic este un fruct - la fel ca roșiile - oamenii îl consideră de obicei ca pe o legumă. Semințele sale sunt, de asemenea, foarte valoroase, iar carnea sa este, de asemenea, extrem de bogată în nutrienți. Este plin de fibre, vitamine și minerale, de aceea se recomandă consumul regulat în toamnă și iarnă. Dacă versiunea la cuptor era deja plictisitoare, vă vom arăta o rețetă foarte simplă!

beneficiile

1) Dovleacul întărește sistemul imunitar pentru a evita bolile

Atât carnea de dovleac, cât și semințele sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. De fapt, dovleacul este una dintre cele mai bune surse de beta-caroten și alte carotenoide, motiv pentru care are o culoare atât de strălucitoare, atrăgătoare. Beta-carotenul este bun pentru sistemul imunitar, deoarece este transformat în vitamina A, care ajută la producerea de celule albe din sânge, combătând astfel infecțiile chiar și în această perioadă bolnavă.

2) Dovlecii pot ajuta la curățarea ficatului

Beta-carotenul îmbunătățește sănătatea țesuturilor hepatice și, de asemenea, ajută la detoxifiere.

3) Dovlecii vă ajută să vă păstrați ochii sănătoși

Antioxidanții ajută la prevenirea leziunilor degenerative ale ochilor. Conform unui studiu, o ceașcă de dovleac fiert acoperă 200% din necesarul zilnic de vitamina A, despre care se știe că este bun pentru ochi.


4) Dovlecii te ajută să te simți mai bine în pielea ta - și să slăbești și tu

Dovleacul este plin de fibre, ceea ce te face să te simți sătul, îți dă o senzație de sațietate. Acesta este și unul dintre motivele pentru care fibra este legată de pierderea în greutate. De asemenea, încetinește absorbția zahărului în sânge, ajutând digestia.

5) Dovleci - pentru sănătatea și frumusețea pielii

Consumul de dovleac poate ajuta la regenerarea țesuturilor pielii. Antioxidanții, în special carotenoizii și vitaminele C și E, ajută la menținerea și îmbunătățirea integrității pielii.

Rețeta o puteți găsi pe pagina următoare!

6) Dovlecii sunt o alegere bună pentru inimă

Potasiul din dovleac poate avea un efect bun asupra tensiunii arteriale. Un studiu din 2017 sugerează că aportul de potasiu poate fi la fel de important în tratarea tensiunii arteriale crescute ca și scăderea sodiului (sării). Fibrele din acesta joacă un rol în scăderea colesterolului.

7) Dovlecii pot ajuta la prevenirea cancerului

Consumul regulat de antioxidanți poate reduce riscul de cancer.


8) De asemenea, joacă un rol în tratamentul diabetului de tip 2 și în scăderea zahărului din sânge

9) Dovlecii pot ajuta la reducerea inflamației și a riscului de artrită

Aportul regulat de beta-criptoxantină în dovleac ameliorează simptomele inflamației nedorite și le împiedică să se dezvolte.


Budinca de dovleac

Această delicatesă cremoasă poate fi făcută în câteva minute și este cu siguranță un mare favorit.


Ingrediente:

  • 1 cutie cu piure de dovleac
  • 1 cutie de fasole cannellini spălată, scursă

Dacă te uiți la ingrediente, poți vedea că există aproape toate lucrurile care sunt foarte sănătoase, așa că este recomandat în special să le consumi iarna, când virușii atacă la rând. Atât ghimbirul, cât și curmalele ar trebui să fie o parte constantă a dietei noastre, deoarece sunt pline de ingrediente active valoroase.

Și acum să vedem cum putem face această delicatesă în câteva momente!


Pregătire:

  • Așezați toate ingredientele în blender, de preferință în ordinea de mai sus!
  • Se amestecă până la omogenizare, cremoasă!
  • Scoateți-l în boluri mici, presărați puțin musli deasupra și bucurați-vă de această bombă de sănătate!

Când ați terminat, spuneți-ne că ați gustat-o!