Bere, vin și băuturi spirtoase: Ești grasă?

Consumul de alcool sugerează o mare varietate de probleme alimentare. Câte calorii într-o sticlă de bere? Vinul roșu are mai multe calorii decât vinul alb? Și nici nu vrei să știi cantitatea de calorii din coaja de ou.

Alcool și greutate

Caloriile care conțin alcool cresc creșterea grăsimii corporale. Nu este o vedere frumoasă. Luați în considerare aceste puncte:

Caloriile alcoolice sunt folosite înainte de depozitarea grăsimilor. Teoria este că, după un antrenament, consumul de bere (sau două) așteaptă o schimbare fluidă. În realitate, consumul după alcool este o băutură directă cu grăsime.
Cei supraponderali, de fapt, slăbesc mult mai ușor dacă consumă alcool.
Caloriile din alcool sunt de obicei stocate în abdomen. Dacă doriți șase pachete, abțineți-vă de la alcool.

Conținutul caloric al băuturilor alcoolice obișnuite

Deși alcoolul în sine nu conține grăsimi, el conține calorii. Și când adăugați blender, suc, zahăr și alte ingrediente, caloriile se pot acumula de fapt.

Rând

Berea nealcoolică are aceleași calorii ca și cea alcoolică: 148 de calorii în 12 uncii. Consumul unei beri ușoare necesită doar 99 de calorii în 12 uncii. Unul dintre cele șase pachete conține peste 800 de calorii (și este fără chipsuri și scufundări).

Piele

Vinul uscat conține mai puține calorii decât dulce: 106 calorii pentru 5 dk de vin uscat și 226 calorii pentru 5 dkg de vin de desert dulce (fără mousse de ciocolată). Dacă bei un pahar de vin înainte de cină, un pahar de cină și un vin dulce de desert, ai adăugat peste 400 de calorii la masă.

Mă bucur că șampania conține aceeași cantitate de calorii ca și alte vinuri uscate, 106 calorii 5 dkg.

Lucrurile grele

Caloriile din gin, rom, vodcă sau whisky depind de dovezi, care reprezintă de două ori mai mult alcool. De exemplu, vodca de 90 de grade conține 45% alcool; 100 de probe conțin 50% alcool. Și este ușor să ne dăm seama ce conține mai multe calorii: cu cât există mai multe dovezi, cu atât mai multe calorii. Iată daunele:

1 1/2 uncii de 80 de dovezi conțin 97 de calorii
1 1/2 uncii 90 dovezi conțin 110 calorii
1 1/2 uncii de 100 de dovezi conțin 124 de calorii

Conținutul caloric al altor tipuri de băuturi variază foarte mult. Dacă vă urmăriți greutatea, alegeți una consistentă din doar 20 de calorii în 1 1/2 uncii. Rachiurile conțin 108 calorii 1 1/2 uncii, dar 1 1/2 uncii de cremă de mentă restabilește 186 de calorii.

Băuturi mixte

Evident, cu cât băutura este mai mare, cu atât este mai mare conținutul caloric. Dacă gaura de udare preferată oferă margarite de dimensiuni de iaz, puteți consuma pur și simplu peste 400 de calorii (cu excepția tortilelor și a guacamolului). Alegeți un Manhattan puțin mai mic, de 2 uncii și veți bea doar 128 de calorii. Iată dimensiunile obișnuite de servire și cantitățile de calorii pentru băuturile preferate:

5 uncii Blood Mary: 115 calorii (iar țelina conține mai puțin de 5 calorii)
8 uncii de ouă: 490 de calorii (amintiți-vă, am spus, nu credeți acest lucru)
7,5 uncii de gin tonic: 171 calorii
4,5 uncii pina colada: 262 calorii
3 uncii de whisky acru: 122 de calorii

Totul a fost adăugat

O bere în fiecare noapte adaugă 1.036 de calorii pe săptămână, sau 15 kilograme, la stomac pe an. Nu e de mirare că sparg berea. Trei pahare de vin uscat vor cheltui 318 de calorii pe săptămână, ceea ce durează încă trei mile pe banda de alergat doar pentru a lăsa caloriile în plus. Dacă vă urmăriți greutatea, încercați acest sfat:

• Nu beți alcool în mod regulat.
• Amintiți-vă că caloriile pe bază de alcool se acumulează rapid și merg direct la stomac.
• Majoritatea oamenilor consumă alimente bogate în calorii atunci când consumă alcool, putând dublu în ceea ce privește creșterea în greutate.

Deodată apa groasă a lămâii nu arăta niciodată atât de bine.

O versiune a poveștii a apărut inițial pe iVillage.