10 lucruri de cumpărat pe o bicicletă de exerciții

Printre bicicletele de exerciții, benzile de alergat și echipamentele de fitness la domiciliu, este unul dintre cele mai frecvente aparate de exerciții alese pentru antrenamentele de slăbire. În acest articol, rezumăm pe scurt de ce ar trebui să alegeți o bicicletă de exerciții, o bicicletă rotativă, pentru antrenamentul la domiciliu.

Fie că sunteți un antrenament de fitness, dietă, arderea grăsimilor sau creșterea în greutate, obiectivul unei biciclete de exerciții poate fi o alegere excelentă. Se pot efectua antrenamente cardio și aerobice și antrenamente pentru îmbunătățirea performanței.

Cele mai importante zece motive pentru a cumpăra o bicicletă pentru acasă sunt:

1. Dieta, arderea grăsimilor, formarea formării:

Bicicleta de exerciții este unul dintre cele mai bune instrumente pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Pe de o parte, ciclismul poate arde o mulțime de calorii și, pe de altă parte, este bun pentru inimă și plămâni.

Înfășurându-se la 15 km/h, puteți arde aproximativ 3 calorii pe kilogram în 30 de minute. Pentru o persoană care cântărește 100 de kilograme, aceasta înseamnă 300 de calorii pe jumătate de oră, fără prea mult efort.

2. O bicicletă de exerciții vă poate împiedica să vă suprasolicitați:

Una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când cineva începe să se antreneze este că începe prea greu, se suprasolicită.

Un astfel de impuls excesiv la începutul unui plan de antrenament duce adesea la răniri sau pierderea motivației din cauza oboselii excesive. Nivelul de dificultate reglabil ajută la evitarea acestei probleme.

3. Antrenamentul poate fi adaptat condiției fizice:

Pe măsură ce starea dvs. fizică devine din ce în ce mai puternică, veți deveni mai în formă și puteți, de asemenea, să vă reglați bicicleta de exercițiu la nivelul dvs. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea bicicletelor de antrenament pot fi reglate în pași foarte mici.

Aceeași opțiune de configurare minuțioasă este utilă pentru antrenamentele mele la intervale, adică atunci când îți construiești planul de antrenament din secțiuni de intensitate diferite.

4. Puteți folosi bicicleta rotitoare în orice moment:

Unul dintre cele mai mari avantaje de a avea o bicicletă de exercițiu acasă este, fără îndoială, că putem călători una bună pe ea oricând! Fie întuneric seara, ploaie, vânt, furtună sau căldură tropicală acolo.

Este greu pentru mulți dintre noi să găsim timp pentru a merge la sala de sport pe agenda agitată și supraaglomerată de astăzi. Bicicleta de antrenament poate fi scoasă oricând, chiar și în timp ce vă uitați la televizor.

Nu este nevoie să vă faceți griji că sala de sport este deschisă sau aglomerată. Calculați când să coborâți, astfel încât bicicleta de exerciții să fie gratuită, putem decide singuri când vrem să ne antrenăm.

5. Oferă o eficiență maximă antrenamentului dvs.:

Deoarece putem chiar să mergem cu bicicleta acasă în timp ce ne uităm la televizor, antrenamentul pare mult mai scurt. Întrucât nu trebuie să ne facem griji pentru ceilalți, nimeni nu îndeamnă sau nu ne întreabă când am terminat exercițiul, ne putem antrena mult mai liniștiți și mai alpini. Acest lucru se reflectă și în mod clar în spectacol.

6. Întreaga familie poate folosi bicicleta de exerciții

Unul dintre marile avantaje ale bicicletelor de exerciții este că întreaga familie poate merge acasă, astfel încât să putem fi cu toții mai în formă.

Cercetările arată că antrenamentele pentru arderea grăsimilor, pentru a pierde în greutate, sunt mult mai eficiente și mai reușite dacă nu ne ocupăm singuri, ci cu un membru al familiei.

7. Puteți economisi mult cu bicicletele de exerciții

Cumpărarea propriei biciclete de exerciții este mult mai utilă decât plata în săli de sport pentru o oră de antrenament. O bicicletă de exerciții este disponibilă pentru 23-25 mii de forinți, iar pentru 50 de mii de forinți putem găsi pe piață modele potrivite pentru antrenamentul de spinning. Aceasta înseamnă că, în medie, prețul unei biciclete de exercițiu se plătește pentru sine după cel de-al 30-lea antrenament. Dacă mai mulți oameni folosesc bicicleta, atunci este puțin peste o lună și jumătate.

8. Bicicleta de exerciții poate simula și rularea în sus

Deoarece intensitatea plimbării poate fi modificată, ne putem pregăti chiar și pentru plimbări cu primăvara-vară cu ajutorul unei biciclete de exerciții. Puteți chiar simula condițiile de altitudine ale terenului țintă, iar sarcina pe bicicleta de exerciții este cu siguranță mai dificilă, deoarece nu se rostogolește pe pantă. Adică, dacă bicicleta de exerciții reușește, pe drumul țării, nici noi nu vom da greș.

9. Exercitarea ciclismului este un lucru privat

O mulțime de oameni nu le place să meargă la săli de sport, ci doar nu vor să se antreneze în public, în fața multor oameni, pentru a transpira, deoarece avocații lor privați cred asta. Ciclismul în cameră este o soluție perfectă pentru ei, deoarece aceștia se pot antrena în singurătatea casei lor.

10. Coapse subțiri, talie subțire, fund rotund și strâns!

Și, în cele din urmă, poate cel mai important: mulți dintre noi se luptă pentru coapse mai subțiri, fese rotunjite, talie mai subțire, burta mai plată. Cel mai bun antrenament pentru aceasta este ciclismul!