Ziua fraudei, prăjituri - dietă. Ovăz, semințe de chia în fursecuri sănătoase

într-o zi frauduloasă îl puteți instala cu îndrăzneală, sănătos și chiar delicios.

Ușor de făcut - Zabos- tort cu semințe de chia

Am experimentat multe cu semințele de chia vara, dar nu s-au reunit niciodată, așa că am preferat să le pun în dulap. Dar am găsit o rețetă zilele trecute pe internet și m-am gândit să o încerc aici pentru a vedea dacă se potrivesc semințele de chia. A fost o intuiție bună, am profitat în cele din urmă de acest tort. De fapt, am variat rețeta, iată versiunea mea:

350 g de fulgi de ovăz

3 lingurite macinate cu rasnita de cafea din seminte de chia

1 mana de nuci macinate

1 linguriță aromă de vanilie

afine uscate

Zdrobesc jumătate din fulgi de ovăz și apoi adaug semințele de chia măcinate. După aceea, adaug restul, ajung să dau cu pumnul în ou și apoi să lucrez împreună împreună cu mâna. Am pornit apoi cuptorul la 180 de grade și l-am lăsat să se încălzească. Între timp, folosind două linguri, am făcut cercuri mici din aluatul de tort și l-am presat în foaia de copt. Când am terminat am dat tava de copt în cuptor și am copt timp de 15-20 de minute.