Postări pe blog

Sănătate, dietă, exerciții fizice, mâncare/rețete, frumusețe și multe altele scriind despre o viață sănătoasă. Conduc un blog din 2016, am încredere că veți găsi interesant în articolele mele.

Ce sunt grăsimile trans și de ce sunt atât de rele?

Toți experții sunt de acord că grăsimile trans sunt într-adevăr dăunătoare sănătății!

De ce sunt mereu obosit?

Deci oboseala cronică este lucrul cu care trebuie să te confrunți. Există un motiv pentru asta ...

Știați că 6 din 10 persoane spun că nu le plac legumele, dar le puteți hrăni? Cum…

Legumele conțin substanțe nutritive utile și sunt hrănitoare!

Cum să gusti sănătos?

Cum să alegi gustări sănătoase? Când îți iau o gustare, bănuiesc că nu iaurtul sau humusul natural îmi vin în minte pentru prima dată?! 🙂

Un nutriționist este, de asemenea, indus în eroare?

De ce să vezi doar câțiva experți în nutriție, consilieri, dieteticieni care distribuie astfel de alimente „înșelătoare” lângă șocul zahărului.

Quinoa - De ce ar trebui să mănânci mai mult din acest superaliment?

Ei bine, dacă navigați pe internet, probabil că ați văzut nenumărate articole despre „superalimente” și beneficiile lor incredibile pentru sănătate. Dar chiar dacă nici măcar nu i-au convins să consume, am adus în discuție 4 motive pentru care oricum ar trebui să includeți chinoat în dieta dumneavoastră.

Ce să mâncăm atunci când călătorim?

Cum ne asigurăm că putem mânca sănătos în timp ce călătorim/facem drumeții și nu ajungem în primul fast-food cu care ne confruntăm?.

Să sărăm sau să nu sărăm ... aceasta este întrebarea aici.

Poate fi exagerat aportul de sare?
Răspunsul meu este, din păcate, da. Oamenii consumă, de asemenea, în medie 2-3 lingurițe de sare pe zi, în loc de 1 linguriță recomandată. Aceasta poate fi de până la 6800 miligrame pentru sodiu, iar limita este de 2300 miligrame.

Chiar trebuie să vă fie frică de carbohidrați?

Dar ce este un carbohidrat?
Există trei macronutrienți în alimente, dintre care unul este carbohidrații, pe lângă proteine și grăsimi.
Mai simplu spus, aș spune că moleculele de carbohidrați sunt formate din carbon, hidrogen și oxigen, adesea denumite zaharuri sau amidon și sunt principala sursă de energie pentru corpul nostru.

În cazul în care copilul are o gustare?

Am adus astăzi un subiect destul de divizor, deoarece aș putea să organizez două tabere printre cei cu care am vorbit despre acest lucru înainte de a scrie acest articol. O tabără era complet anti-dulce (sau pur și simplu spunea că) cealaltă îi oferea copilului său ceva de gustat aproape în fiecare zi.

Hormoni captivi - sau echilibrul hormonal pentru sănătate

Mulți oameni nici măcar nu se gândesc la efectul hormonilor care circulă în corpul nostru - în sângele nostru - asupra sănătății noastre. Cu toate acestea, adevărul este că acesta este unul dintre cei mai importanți factori responsabili pentru sănătate (celălalt sunt bacteriile intestinale, dar acesta este un subiect următor). Dacă.

Ceea ce îngrașă un copil?

Am ridicat un subiect delicat astăzi, dar simt că trebuie să vorbim despre asta, deoarece este o problemă de sănătate foarte mare. Din păcate, statisticile arată și pot vedea că astăzi în Ungaria aprox. toți cei 5 copii/tineri sunt supraponderali. Și asta.

Dieta pe care o înnebunești

Unii sunt dispuși să meargă la extreme pentru a avea un corp ideal
a trai.

Stilul de viață schimbă lista de alimente

Să vedem alimente sănătoase, hrănitoare, care se potrivesc cu o inimă calmă
poți da în bucătăria ta.

Faceți cumpărături în loc de cumpărături conștiente de sănătate

Cred că mulți oameni sunt familiarizați cu imaginea când voi ... decideți asta, atunci voi trăi și voi mânca mai sănătos de acum înainte. De asemenea, intenționați să vă faceți cumpărăturile în lumina acestui lucru. Atunci se întâmplă ceva! Împachetezi tot ce întâlnești.

Întoarcere

După o scurtă pauză, încerc să continui ceea ce am început ... dar lasă-mă să-mi cer scuze pentru puțina sare pe drum! 🙂

Povestea mea 2. - sau fericire din tristețe 🙂

Astăzi vin din nou cu un subiect care a fost o întrebare pentru mine pentru mulți, un pic cam dureros pentru mine, dar apoi scriu despre asta acum.

Rețetă de gogoși mami, puțin diferită ... 🙂

Excelent pentru un al doilea fel cu supă, sau ca desert cu cafea!

Cum am ajuns de la cea mai adâncă groapă la cer ...

După cum am promis, voi continua postarea anterioară, așa că povestea mea este următoarea:

La marginea unei memorii proaste ...

Astăzi am să scriu ceva mai mult despre chirurgia ginecologică prin care, din păcate, a trebuit să trec înainte de pui. Povestea a început acolo când am fost diagnosticat cu PCOS. Din păcate, de-a lungul anilor, am avut această boală într-o asemenea măsură încât medicul meu.

Marea întrebare a moștenitorului ... Ce ar trebui să gătesc astăzi.

Nu știu cine este cu el, dar deseori îmi dau seama ce să gătesc?!

Urmăriți-mă și pe Instagram!

Pentru un stil de viață sănătos!

Un stil de viață sănătos începe cu un mod de gândire. Corpul tău este construit în principal pe alimentele pe care le furnizezi. Te distrugi sau te reînnoiești? Și pentru a ne păstra energia, bucuria mișcării trebuie să fie, de asemenea, importantă. Mănânci conștient sau doar îți satisfaci foamea?

➺ Nika FittLie Nutrition Program®
➺ Consilier nutrițional
➺ Dietiști
➺ Mentor de sănătate
✎ Blogger
✒Dieta personalizată online

Întâlnește-te cu mine

Despre mine

- conținut gratuit despre alimentația sănătoasă

a lua legatura

- caută cu îndrăzneală, te voi ajuta!

Pachete oferte

- alege ce e mai bun!

Plată cu cardul de credit

Plata online convenabilă și sigură este asigurată de Barion Payment Zrt., Numărul licenței MNB: H-EN-I-1064/2013

Aviz juridic

Confidențialitate: Datele personale primite în momentul abonării și/sau comenzii vor fi tratate confidențial și nu vor fi transmise unor terți. Citeste mai mult:
https://nika-fittlife.hu/at

Termeni și condiții Politica de confidențialitate

Folosim cookie-uri pe site-ul web pentru o experiență de calitate a utilizatorului.

Aflați mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau despre cum să le dezactivăm în secțiunea de setări.

Cu siguranță cookie-uri necesare

Acest site web folosește cookie-uri pentru a se asigura că site-ul funcționează corect și pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare vizitatorilor site-ului. Informațiile stocate în cookie-uri sunt stocate în browserul vizitatorilor care vizitează site-ul web și conțin informații care pot fi folosite pentru a identifica când utilizatorul vizitează site-ul web sau ajută ce pagini ale site-ului sunt vizitate de utilizator cel mai des, care sunt cel mai interesant, care piese sunt cele mai utilizate.

Utilizatorul poate seta setările cookie în detaliu prin filele din stânga.

Cookie-urile absolut necesare trebuie să fie întotdeauna activate pentru a salva setările pentru tratarea ulterioară a cookie-urilor.

Dacă acest cookie nu este activat, nu vom putea salva setările selectate, ceea ce va duce la necesitatea reactivării cookie-urilor de fiecare dată când vizitați.

Acest site web folosește Google Analytics pentru a colecta date anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai paginii sau cele mai populare subpagini din cadrul site-ului.

Activarea acestor cookie-uri ne va ajuta să îmbunătățim conținutul site-ului nostru în beneficiul vizitatorilor noștri.

Cookie-urile esențiale trebuie să fie activate în orice moment pentru a salva setările pentru tratarea ulterioară a cookie-urilor.

Puteți citi mai multe în Politica noastră de confidențialitate.