Boala articulară 1.

Durere înjunghiată la genunchi, cot, umăr, talie, spate?

Articulațiile sunt organe în cartilaj la punctul de contact cu oasele care permit oaselor să se miște și reduc șocurile până la capetele oaselor. Inflamația suprafeței articulare (artrită), leziuni sau leziuni degenerative (artroză) este un proces care implică durere și mișcare limitată, aceasta se numește reumatism. Articulația este un țesut viu care este purtat în mod constant și reînnoit constant. Dacă echilibrul acestui proces este perturbat, țesutul articular dispare și nu se re-formează. Acesta este motivul pentru care protejarea sănătății articulațiilor este extrem de importantă.

Distingem 3 tipuri de dureri articulare:

dureri articulare simple (artralgie), care se dezvoltă de obicei ca urmare a rănirii sau supraîncărcării, dar poate fi cauzată de o diferență de presiune asociată cu o schimbare a vremii. În acest caz, nicio leziune nu este vizibilă, „doar” se simte durerea.
uzura cartilajului cauzată de dureri articulare (artroza), care descrie uzura cartilajului care acoperă suprafața oaselor, caz în care articulația devine rigidă, deformată și mișcarea dureroasă și greoaie. Poate fi cauzat de un stil de viață sedentar, supraponderal, o sarcină unilaterală, dar și o vătămare anterioară. Este tipic ca după o lungă odihnă să înceapă greu și dureros, dar după câteva mișcări trece.
dureri articulare cauzate de inflamație (artrita) se dezvoltă din inflamația uneia sau mai multor articulații. În acest caz, apare în repaus și ameliorează durerea și mișcarea. Se caracterizează prin umflare, căldură a articulației, culoare roșie. Poate exista, de asemenea, o problemă imunologică sau de medicină internă în fundal.

Ce putem face?

Cel mai valoros ajutor pentru articulații este alimentația și exercițiile fizice adecvate. THE exercițiu regulat și blând (!) menține integritatea articulațiilor prin îmbunătățirea aportului de sânge, care îmbunătățește atât aportul de nutrienți, cât și oxigenul la țesuturile care alcătuiesc articulația. Mișcări care implică sărituri și tobe pe un teren dur, în special beton, cum ar fi tenisul, alergarea ar trebui evitate, în timp ce înotul, ciclismul și formele de vindecare orientală (de exemplu Civirsh - o serie de exerciții special pentru predarea zgurii) sunt recomandate.

Rolul nutriției în raport cu articulațiile este, de asemenea, inevitabil și inevitabil. Semnificativ plângerile pot scădea cu câteva săptămâni de diete fără proteine animale și rafinate care evită carbohidrații. În astfel de cazuri, se recomandă oprirea consumului nu numai de carne și produse din carne, ci și de ouă și produse lactate, deoarece aceste alimente conțin acid arahidonic, care îmbunătățește procesele inflamatorii. De asemenea, merită evitate alimentele care favorizează acidificarea, afectând astfel integritatea oaselor și larvelor.

Merită să preferăm să consumăm cereale integrale, leguminoase și muguri, dieta noastră se bazează pe o dietă de legume, fructe, oleaginoase, pește și fructe de mare.

Experimentele susțin că a (ovo-) dieta lacto-vegetariană, oarecum suplimentat cu pește, ajută la ameliorarea simptomelor. Merită din când în când un post de o săptămână, curatcinci mențin pentru a îmbunătăți și mai mult rezultatul, desigur, cu ajutorul unui specialist în compilarea acestuia! În timpul postului, există, de asemenea, o reducere semnificativă a hemoragiei și a parametrilor obișnuiți ai inflamației, atât de mult încât doza de medicamente poate fi adesea redusă.

Cred că nutriția adecvată este baza tuturor bolilor, să vedem care dintre ele nutrienți favorabil deja dezvoltate probleme articulare.

În plus față de cele de mai sus, merită apelat pentru ajutor ierburi omniscienteet. Amestecurile de ceai realizate din plante cu efect decontaminant, cum ar fi frunzele și rădăcinile de păpădie, urzici, scoarță de câine, frunze de senna, chimen, fenicul și anason, pot juca un rol în rezolvarea reclamațiilor. Coaja de salcie, hrănirea fanilor de pajiște, gheara de corbă, lemn dulce și ghimbir sunt analgezice și antiinflamatoare. Căutați întotdeauna sfaturi profesionale înainte de a utiliza o plantă sau un preparat care vă place!

Și extern putem beneficia de ierburi sub formă de băi, uleiuri de masaj și abrazive, atunci când putem crește circulația sângelui, reduce durerea, inflamația. Circulația este îmbunătățită de uleiul esențial de eucalipt, semințe albe de muștar sau ardei iute, care au, de asemenea, un efect analgezic. Inflorescențele de șarfă, șarpe și mușețel pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației. Ceaiul poate fi preparat intern din hreanul de câmp (ca leac!), Dar putem face și un bandaj, pe care îl lăsăm pe partea dureroasă a corpului câteva ore sau toată noaptea. Potrivit lui Gábor Kürti, tinctura negru de privighetoare este excelentă pentru umflarea articulațiilor, dar învelișul realizat din frunzele piciorului ursului (frunza ursului) aduce și ușurare. De asemenea, recomandă o compresă de iarbă suedeză, înaintea căreia este recomandabil să aplicați unguentul de gălbenele sau untura de porc pe zona afectată. Loțiunea de corp îmbogățită cu optiMSM de magneziu antic s-a dovedit în multe altele.

Nu uitați Săruri Schüssler care sunt utile pentru durerile articulare.

Merită să luați următoarele sfaturi despre stilul de viață, în plus față de cele de mai sus, pentru a atenua, respectiv, reclamațiile noastre deja stabilite. să îl puteți preveni:

evita frigul prelungit
îmbracă-te călduros, doamnele evită ciorapii din nailon, fustele mini în timpul iernii
moderat, dar preferă să renunțe la fumat
hai să mergem la un masaj, la o baie răcoritoare.

Dacă ținem cont de alimentația adecvată, acordăm atenție și exercițiilor fizice regulate și blânde, care beneficiază nu numai articulațiile noastre, ci și întregul corp.

Vă urează multă sănătate,

Un manual științei nutriției în natură