Boala ficatului gras devine din ce în ce mai frecventă. Puteți vedea deja semnele ...?

Boala ficatului gras devine din ce în ce mai frecventă. Puteți vedea deja semnele ...?

Pe măsură ce stilul nostru de viață s-a schimbat, s-au schimbat și problemele noastre de sănătate. Datorită progreselor tehnologice, cu ajutorul medicamentelor și al hranei noastre, nu mai trebuie să ne confruntăm cu atâtea boli mortale precum strămoșii noștri. În același timp, au existat probleme la care nu ne-am fi gândit înainte.

O astfel de problemă este creșterea numărului de boli ale ficatului gras. Această problemă de sănătate poate fi legată de obezitate și diabet (diabet) și de alte tulburări de rezistență la insulină, care devin tot mai frecvente. Este posibil să nu-l observăm imediat, dar dacă nu este tratat, poate duce la alte probleme de sănătate.

O astfel de problemă este steatohepatita nealcoolică (NASH), care poate crește dezvoltarea cirozei hepatice, ciroză în care cicatricile împiedică funcționarea corectă a ficatului. De asemenea, poate crește riscul de cancer la ficat. După cum sugerează și numele, această boală nu este asociată cu un consum crescut de alcool.

Să analizăm cauzele ficatului gras și cum să ne menținem sănătatea ficatului în mai mulți ani!

Ce este ficatul gras?

gras

Ficatul gras este exact cum sună: o afecțiune în care grăsimea este unsă în celulele ficatului.

Într-un ficat sănătos, există o cantitate mică de grăsime în celule. Cu toate acestea, dacă conținutul de grăsime hepatică depășește 5%, putem vorbi despre ficatul gras ficat.

Consumul excesiv de alcool nu provoacă ficat gras.

Cauzele ficatului gras


1: Creșterea tamponului adipos abdominal

Ficatul gras este legat de obezitate și provoacă un nivel scăzut de inflamație în organism, ceea ce duce la ficatul de a depozita și mai multe grăsimi.

Ficatul gras se poate dezvolta și la persoanele care nu sunt altfel obeze, dar care au un tampon de grăsime abdominală crescut în jurul taliei.

2: Consumați o mulțime de alimente rafinate

Consumul de cantități mari de carbohidrați rafinați, cum ar fi biscuiți, rozătoare, pâine și paste, duce, de asemenea, la ficatul care stochează mai multe grăsimi. Consumul de alimente bogate în carbohidrați poate duce la o creștere de 27% a grăsimilor din ficat în doar câteva săptămâni.

Zaharurile rafinate, precum și îndulcitorii precum fructoza, care se găsesc adesea în băuturile dulci și băuturile carbogazoase, pot duce la o creștere a grăsimilor hepatice.

3: Rezistența la insulină și diabetul

Dacă sunteți deja diabetic, aveți un risc mai mare de a dezvolta ficat gras. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu diabet zaharat de tip 2 și sindrom metabolic. În astfel de cazuri, ficatul poate stoca și mai multe grăsimi.

O altă problemă de sănătate preexistentă este că ficatul poate depozita mai multe grăsimi dacă intestinele sunt perforate, ceea ce poate fi cauzat de o floră intestinală dezechilibrată și de inflamații.

Ei bine, care sunt simptomele tale?

Simptomele ficatului gras


1: Durere sau plenitudine pe partea dreaptă-mijlocie a abdomenului

Un sentiment de plenitudine sau durere pe partea dreaptă-mijlocie a abdomenului este un semn că ceva nu este în regulă cu ficatul. Cu toate acestea, acest sentiment poate fi declanșat de alte probleme digestive. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră.

2: Creșteri ale insulinei, trigliceridelor și enzimelor hepatice

Majoritatea pacienților cu ficat gras sunt asimptomatici, iar starea reală a sănătății ficatului apare doar în teste. Ficatul gras poate fi suspectat dacă un test de sânge arată că insulina și/sau trigliceridele sunt mai mari decât în ​​mod normal și enzimele hepatice precum AST sau ALT sunt crescute.

3: Anorexia

Pe măsură ce ficatul gras atinge nivelul NASH, simptomele devin mult mai severe și mai vizibile.

Anorexia este un semn timpuriu al NASH.

4: Proteine ​​oculare și icter de piele

Hepatita este un nume colectiv pentru definirea funcției hepatice modificate care are ca rezultat o decolorare galbenă a pielii sau a albului ochilor. Acest lucru este cauzat de decolorare atunci când excesul de celule roșii din sânge se descompune.

Ce putem face în acest sens?

Cum să ne ajutăm sănătatea ficatului?


1: Luați-l înapoi de la consumul de carbohidrați

Consumul de carbohidrați, în special cantități mari de carbohidrați rafinați, determină depunerea excesului de grăsime în ficat. Dacă doriți să vă mențineți ficatul sănătos, schimbați-vă obiceiurile alimentare și, alternativ, mâncați alimente din cereale integrale. Nu este necesar să îl eliminați complet din dietă, ci doar să reduceți cantitatea.

Un studiu a arătat că, după trecerea la o dietă mediteraneană bogată în fasole, legume și fructe de mare, rezistența la insulină și grăsimile din ficat sunt, de asemenea, reduse semnificativ.

2: Bea ceai verde

Ceaiul verde este bun pentru întregul corp, dar un studiu a constatat că numeroșii antioxidanți pe care îi conține, numiți catechine, pot ajuta la reducerea ficatului gras și a hepatitei la pacienții cu probleme hepatice.,

3: Mănâncă grăsimi și fibre sănătoase

Sună ciudat să consumi grăsime în timp ce încerci să o reduci, dar nu toate grăsimile sunt la fel. Grăsimile monosaturate reduc nivelurile de grăsime hepatică, precum cele din avocado, ulei de măsline și nuci.

Același lucru este valabil și pentru fibre. Consumul de 10 grame de fibre solubile pe zi poate reduce, de asemenea, nivelul de grăsime hepatică.

4: Fii activ

Ficatul gras și alte probleme hepatice conduc, de asemenea, la obezitate, deci cel mai bine este să vă controlați greutatea și dieta, precum și activitatea fizică. Puțină umflătură nu dăunează și poate chiar funcționează bine, dar acordați atenție greutății sale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre care este greutatea potrivită pentru dvs.

Dacă simțiți că aveți o problemă hepatică, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a face testele și screening-urile necesare. De asemenea, împărtășește-l împărtășiți aceste informații importante cu oricine știți că doriți să rămâneți sănătos!