Artrita și tratamentul articulațiilor și dieta, puteți ajuta la o nutriție adecvată

Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta.

Dorottya Szarka, de la Lifestyle Medical Center pentru deformarea osteoartritei articulației degetelor, a enumerat tipurile de alimente care merită evitate pentru cei afectați. Care sunt cele mai comune trei tipuri de alimente de evitat? În cazul artritei, prima și cea mai importantă sarcină este să consultați un specialist, să diagnosticați artrita și tratamentul articulațiilor și dieta și să respectați terapia prescrisă.

În același timp, pacienții pot face mult pentru a reduce simptomele prin dieta lor. Pentru a face acest lucru, merită să urmați alimente cu un conținut ridicat de antioxidanți, în linie generală cu dieta mediteraneană, care are un efect antiinflamator.

Adică, se recomandă consumul de fructe, legume, produse lactate degresate, produse de patiserie din cereale integrale, uleiuri sănătoase și nuci de mai multe ori pe zi, consumul de pește cel puțin o dată pe săptămână și plasarea consumului zilnic de carne pe fundal. Pe de altă parte, există alimente care merită evitate.

Zahar Zaharul rafinat poate provoca eliberarea de citokine, care sunt mediatori ai inflamației în organism. Prin urmare, pe lângă alimentele clasice cu zahăr, merită să reducem consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr, ceai dulce și cafea.

Artrita reumatoida Revista NatureMedicine
Denumirea de reumatism acoperă o mare varietate de boli.

Grăsimile saturate Acizii grași saturați includ artrita și tratamentul articulațiilor și alimentele dietetice, cum ar fi carnea grasă, bucățile, salamurile grase, slănina și cârnații, brânzeturile, smântâna, untul și biscuiții, foietajul și nuca de cocos. și poate contribui, de asemenea, la obezitate, care este, de asemenea, un factor pro-inflamator.

Carbohidrați rafinați Carbohidrații rafinați care se găsesc în pâinea albă, orezul alb, chipsuri, biscuiți ar trebui suprimate într-un stil de viață sănătos și în osteoartrita.

Nu toate miturile nutriționale sunt adevărate Uneori există anumite idei nutriționale despre artrită care nu au fost dovedite. Iată câteva dintre concepțiile greșite obișnuite.

Citricele cresc inflamația Mulți oameni cred că ar trebui să evite citricele, deoarece aciditatea lor favorizează inflamația. Opusul este adevărat: citricele datorită conținutului ridicat de antioxidanți și de vitamina C reduc doar inflamația.

Cu toate acestea, grapefruitul poate interacționa cu unele medicamente utilizate pentru tratarea artritei, astfel încât regulile dietetice ar trebui discutate și cu medicul dumneavoastră. Produsele lactate trebuie evitate Produsele lactate singure pot fi problematice pentru unele persoane, dar acest lucru nu are nicio legătură cu artrita, deoarece laptele degresat și produsele lactate sunt componente esențiale ale unei diete sănătoase și echilibrate.

Dacă consumul lor este încă o problemă, trebuie verificate intoleranțele alimentare și alergiile.

Anumite legume nu ar trebui consumate de pacienți Roșiile, cartofii, ardeii și vinetele conțin o substanță numită solanină, care este în mare parte acuzată de dezvoltarea durerii articulare. Cu toate acestea, potrivit unei organizații numite Fundația pentru artrită, nu există dovezi științifice în acest sens.

Ne putem vindeca cu o dietă personalizată În plus față de recomandările dietetice generale, trebuie luate întotdeauna în considerare boala actuală a pacientului și predispoziția familială la anumite boli.

Cu aceste cunoștințe, este posibil să se creeze o dietă care să ia în considerare nu numai gusturile și obiectivele, ci și posibilele sensibilități și intoleranțe și care poate contribui semnificativ la vindecare, desigur, pe lângă medicina complexă a stilului de viață și terapia medicală necesară - subliniază Dorottya Szarka, dietetician Lifestyle Medical Center.