Bromelain

rezumat

THE Bromelain o enzimă care nu numai că ajută la digerarea proteinelor, dar are și efecte antiinflamatoare promițătoare care reduc durerea și umflăturile care pot fi cauzate de entorse, tulpini și leziuni musculare.

țesutului muscular

Alte nume

Comosus de ananas, Bromelain

Unde să găsești bromelină

Se găsește în natură la ananas, în special la tulpină și fructe. Extractele comerciale sunt obținute de obicei din tulpină, deși frunzele conțin și enzime.

Efect asupra îmbunătățirii performanței

De ce sportivii folosesc bromelina

Sportivii au descoperit că bromelina poate ajuta la tratarea mușchilor și articulațiilor inflamate, reducând durerea atât după antrenament intens, cât și în caz de leziuni. În plus, s-a dovedit că ajută digestia, în special proteinele, care reprezintă un element constitutiv al țesutului muscular, precum și îmbunătățirea absorbției nutrienților.

Modul în care promovează creșterea și regenerarea masei musculare:

  • Ca enzimă digestivă, îmbunătățește absorbția nutrienților, în special a proteinelor
  • Reduce inflamația și durerea țesutului muscular deteriorat

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE

Simptome ale deficitului de bromelină

Nu are simptome de deficit cunoscute.

Utilizări

Conform cercetărilor, bromelina poate fi utilă în tratamentul următoarelor boli:

  • ALS (scleroză laterală amiotrofică)
  • Boli de rinichi
  • Edeme
  • Cheag de sânge
  • Varice
  • Astm
  • Bronşită
  • Sinuzită (inflamație a sinusurilor)

Descriere detaliata

Află mai multe

Bromelaina, o enzimă extrasă din ananas, a fost utilizată cu succes pentru a ajuta digestia și ca antiinflamator natural, sigur în tratamentul leziunilor musculare profunde și a vânătăilor. Capacitatea sa de a susține sistemul digestiv pare deosebit de utilă atunci când consumă cantități mari de proteine.

Efect antiinflamator/de subtiere a sangelui

Bromelaina reduce umflarea prin activarea componentelor din corpul nostru care descompun „fibrina”, care este un produs secundar al formării rănilor și cheagurilor. Previne lipirea trombocitelor, cu alte cuvinte, diluează sângele, la fel ca aspirina. Rezultatul? Reduce umflăturile care împiedică vindecarea țesuturilor deteriorate, în special a mușchilor.

De asemenea, s-a demonstrat că bromelaina reduce inflamația feței și a frunții la persoanele cu astm sau bronșită. Capacitatea sa antiinflamatorie poate ameliora și simptomele artritei inflamatorii cronice. Este, de asemenea, utilizat pentru tratarea vânătăilor și varicelor.

Cel mai interesant experiment a fost realizat cu 146 de boxeri. Șaptezeci și patru dintre ei luau bromelaină - 58 dintre ei au spus că vânătăile lor au dispărut în 4 zile. Pentru ceilalți, a durat 10 zile. În schimb, cei care nu se aflau în grupul cu bromelină au durat 14 zile până la vindecarea vânătăilor. Acest lucru poate fi semnificativ pentru cei care practică arte marțiale.

Defalcarea proteinelor

După cum știm în mod evident, aportul de proteine ​​din dietă este principalul element constitutiv al țesutului muscular. Cu toate acestea, pentru a-l utiliza, trebuie mai întâi descompus în elemente mici care pot trece prin membrana celulară. Acesta este punctul în care enzimele digestive - de ex. cu bromelină - un supliment alimentar poate ajuta procesele digestive naturale ale corpului nostru. Această enzimă naturală descompune substanțele nutritive mână în mână cu sistemul digestiv al corpului nostru. Ingerând anumite proteine ​​(mai ales dacă provin din carne), forțăm sistemul digestiv să lucreze mai mult - mult mai mult decât carbohidrații - până când acestea se află într-o stare utilizabilă, astfel încât bromelina luată după o masă grea, bogată în proteine, poate contribui la aminoacizi mai utili pentru a intra în corpul nostru.

Concluzie

Bromelaina este, de asemenea, disponibilă ca supliment de sine stătător, dar este adesea vândută ca o componentă a complexelor enzimelor digestive. De obicei, se vinde mai mult din cauza efectelor sale benefice asupra digestiei, deoarece digestia este un lucru mult mai comun decât leziunile musculare profunde într-o societate care petrece mai mult timp așezat decât în ​​mișcare în timpul anului. Pentru cei dintre noi care am încetat să stăm pe canapea și trăim activ, metabolismul nostru se învârte deja mai bine. Cu toate acestea, când vom cădea pe bicicleta de munte, vom avea motive să ajungem din nou la bromelină.

SUGESTII DE UTILIZARE

Cantitate

Având în vedere gradul de activitate fizică, 80 și 320 mg de bromelină au produs rezultate pozitive de 3 ori pe zi.

Nu vă mirați dacă produsele sunt listate de MCU (unitate de coagulare a laptelui - pentru a măsura puterea enzimei). Este probabil ca producătorii să vă spună cum să convertiți acest lucru în miligrame sau ce „tărie” reprezintă un gram. Rețineți că, deși rezistența poate varia de la produs la produs, un gram de bromelaină este de obicei 2000 MCU. Cantitatea preferată este între 500 și 3000 MCU împărțită în 3 porții pe zi. (Rețineți că alte companii folosesc GDU - aceasta este unitatea de digestie a gelatinei - care echivalează cu 1,5 MCU.)

Sincronizare

Este cel mai eficient atunci când este consumat imediat după mese.

Sinergici ai bromelainei

Curcuma și flavonoidele acționează sinergic cu bromelina pentru a reduce inflamația. Magneziul și NAC pot ajuta la „activarea” bromelainei.

Informații de siguranță

Bromelaina este, în general, foarte sigură, dar funcționează ca un diluant de sânge slab. Deci, dacă urmați un astfel de tratament, consultați-vă medicul înainte de a adăuga acest sau orice alt supliment la arsenalul dumneavoastră.

Interacțiuni medicamentoase cu bromelină

Contraindicat cu alți diluanți ai sângelui (de exemplu, Astrix, Aspirină etc.).