Bucuriile de a dormi în aer liber

liber
Nu știu cine este cu el, dar personal am experiențe mixte dormind sub cerul înstelat. Sunt posibile două versiuni: sau merge prost pentru că suntem îngrijorați de frica situației neobișnuite, așa că ne trezim de mai multe ori, este prea frig, vin gândacii și așa mai departe. Celălalt caz este când condițiile sunt optime și reușești să dormi toată noaptea. În acest caz, putem simți cum este somnul real, cum se simte să te trezești proaspăt, complet relaxat în sincronizare completă cu răsăritul soarelui. Să vedem ce diferă să dormi afară decât în ​​interior, într-un apartament bine folosit!

Ceas intern

Asa numitul ceasul nostru interior (ritmul nostru circadian), așa cum ar fi putut fi cu omul preistoric, popoare naturale. Corpul nostru declanșează acțiunea anumitor hormoni în funcție de momentul zilei (de exemplu, cortizolul este cel mai mare dimineața, astfel încât să ne putem trezi; iar nivelurile de melatonină ating vârful pe timp de noapte, ajutând somnul). În creierul nostru, nucleul supracasmatic numit nespus (SCN) controlează acest proces, dintre care cel mai puternic regulator este intensitatea luminii. Așadar, când se întunecă - în absența iluminării artificiale și a ecranului telefonului, desigur - începem să căscăm din ce în ce mai mult și adormim relativ devreme (între orele 8-9 dimineața în august-septembrie). Iar dimineața, în mod ideal, razele soarelui care răsare ne trezesc. Sună destul de romantic, idealist în lumea de astăzi. Dacă reușiți să găsiți un loc liniștit și sigur și să evitați iluminarea (foc de tabără maxim), vă puteți trezi cu o prospețime incredibilă.

Rece

În timpul nopții, temperatura corpului nostru se răcește ușor, ceea ce este un fenomen natural, caz în care procesele de regenerare au loc mai eficient. Scăderea temperaturii pe timp de noapte ajută și acest lucru. Desigur, nu trebuie să înghețați, o pătură poate fi folosită în siguranță. Mulți oameni din apartamente găsesc, de asemenea, că dorm mai bine cu fereastra deschisă. De fapt, cel mai bine este, în principiu, să dormi în întuneric complet și ușor răcoros. Unele popoare naturale (aborigeni, yagani) dorm fără probleme în îmbrăcăminte minimă chiar și la temperaturi de aproximativ zero grade. Adică sunt și oameni, au fost și născuți de o mamă, nu de OZN-uri, dacă funcționează pentru ei, atunci, în principiu, această abilitate poate fi scoasă din oricare dintre noi cu multă practică.

Rezonanță Schumann

Pământul are un fel de radiație naturală de fond între suprafața pământului și ionosferă, care este generată în timpul fulgerului, aceste așa-numite Rezonanțele Schumann, care pot fi clasificate ca radiații electromagnetice ELF (extrem de joasă) (de obicei în jur de 7,83 Hz). Undele cerebrale cad într-un interval similar (de exemplu, unda alfa este de 8-12 Hz) și, din păcate, rețeaua electrică (50-60 Hz), care într-o oarecare măsură interferează cu detectarea rezonanței noastre Schumann. Afară, departe de cablurile și echipamentele electrice, putem „acorda mai bine”.

Împământare

Corpul nostru este un bun conductor electric, suprafața pământului este încărcată negativ și, atunci când intrăm în contact cu o suprafață liberă a pielii, fenomenul de împământare funcționează atunci când diferența de potențial electric dintre corpul nostru și pământ este egalizată, în mișcare, încărcată negativ elementar particule, așa-numitele putem prelua electroni. Stresul, electrosmogul, procesele inflamatorii de producție a radicalilor liberi au ca rezultat o predominanță a sarcinii pozitive în organism, care poate fi compensată prin împământare.

Ne-am născut pentru a fi în permanent contact cu pământul. Strămoșii noștri purtau încălțăminte descultă sau cel mult cu talpă de piele, care este, de asemenea, conductivă atunci când absoarbe umezeala și au dormit mai ales pe sol. Unele maimuțe dorm și pe copaci doar pentru a fi protejate de prădătorii nocturni. În regiunile fără prădători, dacă pot alege, preferă să doarmă la sol. Omul timpuriu se apăra probabil împotriva invadatorilor de seară cu un foc în timp ce dormea ​​pe pământ. Acest mecanism poate fi exploatat întinzându-se pe un material conductor cu o suprafață liberă a pielii (de exemplu, piele) sau cel puțin lăsând picioarele în iarbă.

Dezavantajele

Într-un loc necunoscut, din cauza zgomotelor neobișnuite de fundal, mulți oameni sunt neliniștiți, mecanismul de „luptă sau fugă” funcționează, corpul nostru ne menține într-o stare de pregătire crescută, astfel încât să putem reacționa rapid la pericolul așteptat. Acest lucru poate duce la un somn superficial. În timpul nopții, aerul se poate răcori la câteva grade, așa că atunci când adormiți, puteți avea încă o temperatură confortabilă, poate fi frig în zori și vă poate trezi prematur.

Furnicile, gândacii, păianjenii, câinii, pisicile etc. Merită, de asemenea, să explorați terenul în lumină și să nu îl cuibăriți chiar în mijlocul unui furnicar. Este posibil să puteți face un serviciu bun acoperindu-l complet și acoperindu-vă fața cu un material bine ventilat. Există pericolul ca o pisică sau un câine curios (mistreț în pădure) să se strecoare lângă noi și să ne sperie bine cu prezența sa. Rar, dar se poate întâmpla. Până acum, doar un mistreț a apărut în mine în timpul unei camping în pădure, din fericire animalele de companie au fost evitate până acum. În cazul mistreților, zgomotul și zgomotul pot fi utile, de obicei sunt speriați, trebuie să fie informați că suntem „sălbaticii mai mari și mai puternici”.

Rezultatul final

Încă merită să profitați de frumoasa perioadă de vară târzie, de începutul toamnei pentru a încerca cum este să dormiți în aer liber, așa cum erau strămoșii noștri (recunosc, articolul a fost făcut puțin târziu, poate că va trebui să așteptați până în vara viitoare pentru pași practici). Cu pregătirile potrivite - alegerea unui loc sigur, acoperire optimă - ne putem îmbogăți cu o experiență pe tot parcursul vieții, putem experimenta cum este somnul real. Atunci cine-cum-conform, cât de mult îl puteți încorpora în viața de zi cu zi modernă, puteți folosi această metodă extraordinară de regenerare.

Link-uri:

  1. Dincolo de Paleon într-o carte
  2. + Un blog interesant în limba engleză pe tema că este posibil să vă adaptați și la somnul rece: