Dacă da, este posibil să aveți un apetit mai bun

Pot exista numeroase cauze ale pierderii poftei de mâncare, de la boala de călătorie la răceli, depresie până la aportul alimentar inadecvat. Iată câteva idei pentru a vă ajuta să aveți un poftă mai bună.

Dacă anorexia poate fi urmărită până la stomac, o mahmureală, atunci cu fructe, în special cu banane, o senzație sănătoasă de foame se restabilește după câteva zile. Dacă în reglarea apetitului de ex. dietă supărată, sănătate precară sau dezechilibru hormonal, nu vor mâncare, nu pot mânca atât cât au nevoie.
Apetitul este reglementat de centrul foamei din creier. Acest lucru vă instruiește să produceți hormoni care să anunțe corpul că este timpul să mâncați.
Lipsa de minerale poate împiedica funcționarea echilibrată a centrului foamei și reduce apetitul.

Rolul vitaminelor și mineralelor

O dietă săracă în zinc afectează percepția gustului și, astfel, apetitul. Consumul excesiv de produse din fier (de exemplu tărâțe) sau alcool poate inhiba absorbția zincului. Exercițiile fizice, stresul, creșterea rapidă în timpul adolescenței pot epuiza corpul rezervelor de zinc. Principalele surse de zinc sunt: homar, stridii, carne slabă, carne de pasăre, semințe de dovleac.
Deficitul de potasiu poate apărea la persoanele în vârstă sau care iau diuretice, care este una dintre cauzele anorexiei. Bananele, cartofii din acest element, dar multe alte fructe și legume înlocuiesc în mod eficient lipsa potasiului, mai ales dacă în același timp reduc aportul de sare.
Apetitul excesiv poate provoca, de asemenea, anorexie. Cu toate acestea, acest lucru apare atunci când vitamina este luată cu comprimate sau preparate din ulei de pește (ulei de ficat de cod).
Vitamina B1 este esențială pentru procesele metabolice. În absența sa, apare anorexia.

Dacă anorexia persistă mult timp, asigurați-vă că consultați un medic.