Sănătos peste 100 - Persoanele în vârstă mărturisesc secretul longevității

Care este secretul unei vieți lungi și sănătoase? Locul pentru mama a încercat să afle răspunsul: a colectat 100 de interviuri cu persoane care aveau peste 100 de ani. Modul lor de viață și înțelepciunea lor, chiar dacă nu oferă îndrumări explicite, este cu siguranță un bun punct de plecare.

„Fii mereu ocupat, orice ai face, simte-te important” - Mary Todisco (103)

Centenarii au enumerat o varietate de „tactici” și obiceiuri surprinzătoare despre care au crezut că i-au ajutat să ajungă la vârsta lor avansată. Dar, mai important, acești oameni în vârstă, care mint despre biologie, se află într-o stare de sănătate foarte bună de peste 100 de ani. un fel de magie, un leac miraculos este secretul lor, dar asta este departe de el.

„Fii mereu ocupat, orice ai face, simte-te important” - Mary Todisco Sursa: Youtube

Care este secretul unei vieți lungi? Să ne uităm la cele mai frecvente răspunsuri:

29% au ignorat diverse sfaturi alimentare
25% au urmat o dietă sănătoasă
22% au rămas activi la bătrânețe
18% au gândit pozitiv
16% au consumat alcool în mod regulat
12% nu au fumat și a ignorat alcoolul este
10% au cultivat relații umane strânse
9% au acordat atenție pentru a dormi întotdeauna suficient
9% au fost amabili cu ceilalți
9% erau religioși

Pe măsură ce îmbătrânim, devine din ce în ce mai greu să aruncăm kilogramele în plus și trebuie să fim atenți și la nivelul colesterolului. Cu alte cuvinte, spre 50 de ani trebuie să începeți spre un stil de viață mai blând. Vă vom spune, la ce ar trebui să acordați o atenție specială!

Este clar din cele de mai sus că cei implicați văd secretul longevității în primul rând în întreținere fizică și nu în întreținere spirituală.

„Cafeaua de dimineață cu un pic de bourbon este ca medicamentul pentru mine” - Richard Overton (111)

Ceea ce poate fi surprinzător este că o proporție similară dintre cei care au acordat în mod conștient atenție dietei lor și cei care au ignorat-o absolut.

Acești oameni frumoși și-au împărtășit nu numai obiceiurile, ci și înțelepciunea în timpul interviurilor. Leandra Becerra Lumbreras, de exemplu, care a murit la vârsta de 127 de ani, a atribuit secretul vieții sale îndelungate numeroaselor bomboane de ciocolată și, desigur, faptului că nu s-a căsătorit niciodată.

Leandra Becerra a atribuit secretul vieții lungi a lui Lumbreras multor bomboane de ciocolată și, bineînțeles, faptului că nu s-a căsătorit niciodată Sursa: AFP/NOTIMEX/Luis Fernando Moreno

Jeanne Louise Calment, care a trăit 122 de ani, iubea uleiul de măsline, dar avea și alte două pasiuni, mult mai puțin sănătoase: mânca în medie un kilogram de ciocolată pe săptămână și fuma 96 de ani. Pe lângă acestea, s-a bucurat de o sănătate bună pe tot parcursul vieții sale, trăind singur până la vârsta de 110 ani.

Jeanne Louise Calment a mâncat în medie un kilogram de ciocolată pe săptămână și a fumat 96 de ani Sursa: Youtube

Desigur, acestea sunt doar exemple interesante, căi de viață smulse, nu sfaturi medicale. Cu toate acestea, există strategii dovedite științific care vă pot ajuta să trăiți la o vârstă mai bună: cum ar fi renunțarea la fumat și băutură, exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată și sănătoasă.