Nici articulațiile nu suportă supraponderalitatea!

Creșterea în greutate prelungită și pe scară largă nu are un efect bun asupra funcționării corpului, în special asupra mișcării și a perspectivelor de viață viitoare. În calitate de kinetoterapeut, sunt familiarizat atât cu factorii de risc musculo-scheletici, cât și cu cei din medicina internă, precum și cu reclamațiile care pot fi cauzate de supraponderalitatea, dar acum poate că simptomele legate de mișcare și activitate apar în prim plan, deoarece determină calitatea vieții cotidiene.

Supraponderabilitatea pune o presiune puternică pe articulații, crescând în mare parte sarcina pe șolduri, genunchi și coloana vertebrală. Creșterea greutății corporale (chiar și cu 3-5 kg supraponderal) înseamnă o muncă suplimentară pentru mușchi și articulații în fiecare zi, ceea ce are ca rezultat alungirea ligamentelor și a capsulei articulare, slăbirea structurii. Presiunea accelerează, de asemenea, uzura cartilajului, care poate fi însoțită de o schimbare a simetriei corpului și de o combinație de efecte adverse datorate unei modificări a posturii.

Atât capacitatea de încărcare, cât și mobilitatea sunt reduse, ceea ce înseamnă o modificare a fluxului sanguin și limfatic în organism. Sângele transportă oxigen și lichidul limfatic excretă din organism substanțe nocive. Este de înțeles, deci, că dacă mișcarea scade și masa de grăsime crește, corpul dezvoltă stagnare, ceea ce duce la o cale directă către boală.

Sunt implicate perturbări ale echilibrului hormonal, probleme respiratorii, cardiovasculare și circulatorii. A intra pe această cale necesită un pachet întreg de tratamente pentru a recâștiga sănătatea și echilibrul metabolic pierdut cuiva.

Cu toate acestea, aveți grijă la construirea mușchilor!

Este un punct de vedere obișnuit - în opinia mea greșit - că doresc să construiască mușchi pe o persoană supraponderală imediat. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, astfel încât construcția musculară crește doar sarcina articulațiilor care sunt deja sub presiune ridicată. Scopul este mai întâi să atingem greutatea corporală ideală și apoi să creștem capacitatea de încărcare, implementarea pe termen lung a exercițiilor dinamice pentru a restabili și circulația. Acest lucru poate fi urmat de gradul necesar de construcție musculară numai atunci când corpul este deja în unitate și se poate spune că este în general sănătos.

Papp Andrea
fizioterapie-taping-coaching
www. holisztikusgyogytorna.hu

Articolul a apărut în numărul din februarie al Revistei Patika! Căutați revista în fiecare lună în farmacii!