Fumatul este la fel de greu ca heroina?

Din punct de vedere medical, fumatul creează dependență de droguri precum consumul de cocaină sau heroină și este chiar mai periculos decât aceste droguri dure în alte moduri. Mai jos vă prezentăm contextul dependenței mentale și fizice și motivele dezvoltării rapide a dependenței.

Mai periculos decât drogurile dure?

Din punct de vedere medical, fumatul este la fel de dependent de droguri ca consumul de cocaină sau heroină și chiar mai periculos decât alte droguri dure.

În timpul consumului de nicotină, dependența se dezvoltă rapid, frecvența consumului crește și sunt prezenți și stimulii cheie asociați. Un alt factor agravant este că produsele din tutun sunt ușor accesibile. Deoarece fumatul este mai acceptat social, este chiar mai asociat cu factori psihosociali.

Nu există diferențe de stil de viață între fumători și nefumători, doar să ne gândim că, deși un fumător nu este dependent de slujba sau rolul său social, același lucru nu se poate spune despre un consumator de heroină sau cocaină, sau chiar despre un alcoolic.

Consumatorii de droguri dure prezintă simptome de sevraj atunci când părăsesc medicamentul, ceea ce duce la faptul că aceștia nu mai vor să trăiască cu el. Simptomele de sevraj sunt mai slabe decât renunțarea la fumat, motiv pentru care mult mai mulți oameni ajung din nou după o țigară decât înapoi la drogurile dure.

Stimuli cheie asociați, dependențe psihice și sociale

Un alt pol în dezvoltarea dependenței este dependența psihică și socială. Pe de o parte, un fumător începător dezvoltă o dependență de nicotină în timpul fumatului și, pe de altă parte, este asociat cu diverse situații chiar de la început, când, de ce și unde se aprinde. În plus față de retragerea nicotinei, acești stimuli cheie asociați prezintă cea mai mare dificultate la renunțare.

Cum începe?

Fiecare dependență începe cu prima dată. Fabricile de tutun încearcă să reducă gustul neplăcut al primei țigări adăugând zahăr și mentol și alte arome. În marea majoritate a cazurilor, la o vârstă fragedă, când cineva ia o țigară în gură și o aprinde. Pe lângă fumul toxic și cancerigen care declanșează adesea stimuli de tuse, cel mai caracteristic efect al nicotinei ca substanță psihoactivă poate apărea la una dintre primele ocazii: un sentiment îmbătător, plăcut și euforic. Creierul este inundat de substanțe biologice care creează un sentiment de fericire, cum ar fi dopamina și mulți transmițătoare ale creierului (cum ar fi xerotonina sau hormonii de fericire endorfină) și provoacă senzația plăcută, plină de satisfacții, care este una dintre motivațiile fumătorului începător.

Până la jumătate de cutie este suficient pentru dependență

Primul încercator nu experimentează întotdeauna aceste sentimente plăcute, deoarece ingredientele active din țigări sunt calibrate pentru fumătorii dependenți. Fumul din arderea tutunului și a aditivilor adăugați apare încă puternic ca efect secundar neplăcut în timpul primelor fumuri, totuși dependența de următoarea fibră se dezvoltă destul de repede. În acest moment, se poate spune că persoana respectivă este un fumător proaspăt și se confruntă deja cu o grămadă plăcută de efecte psihoactive, motiv pentru care fumatul este bun pentru el. Efectul stimulant ușor, starea generală de spirit mai bună, calmul, reducerea anxietății, capacitatea crescută de concentrare și apetitul scăzut sunt toate efectele nicotinei care îi fac pe fumători să se simtă bine în legătură cu fumatul.

Fumătorii spun că nicotina este bună și pentru îmbunătățirea stării depresive. Deci, atât cei care doresc doar să se arunce în sus, cât și cei care sunt deprimați fumează. Deci, fumătorii folosesc și țigări pentru „auto-vindecare”, ceea ce într-un anumit sens își normalizează starea de spirit.

Cu toate acestea, îmbunătățirea stării de spirit este în curând estompată de efectul de susținere (cu nevoia de nicotină artificială), adică un fumător obișnuit nu mai are setul de sentimente menționat mai sus atât de marcat, pur și simplu umplut de satisfacție. Când pleacă, își dă seama doar cât de mult îi lipsește.

Între două incendii, se dezvoltă un fel de poftă, care se întâmplă destul de curând, deoarece un fel de toleranță legată de nicotină se dezvoltă extrem de rapid în organism. Toleranța fumătorilor dependenți de nicotină la nicotină diferă de cea a nefumătorilor și este nevoie de cantități continue și crescătoare de medicament. Nu există o valoare uniformă pentru fiecare fumător în ceea ce privește câte țigări fumează pot fi raportate ca dependente. Gradul de dependență (dependență) este influențat, printre altele, de predispoziția genetică, de trăsăturile psihice, de personalitate, de situația vieții, de elementele de dispoziție și de cât de puternic este un fumător. Observațiile empirice arată că câteva zile de fumat intens de până la 10-15 fibre pot fi deja dependente.

Există o modalitate de a renunța!

Desigur, puteți scăpa de această dependență! Renunțarea trebuie înțeleasă mental, necesitând o determinare serioasă. Relația obișnuită medic-pacient nu este suficientă, este absolut necesară propria determinare, pe care se poate baza și poate fi ajutată de informații, metode, sfaturi și, dacă este necesar, medicamente.

Ajutorul expertului poate fi solicitat la Centrul de Metodologie pentru Renunțare la Institutul Național de Tuberculoză și Pneumologie Korányi. 06 80 44 20 44- ca număr de telefon.

(Dr. Márta Fényes, internist și psihoterapeut cognitiv, ne-a ajutat cu acest articol.)