Biscuiți cu 2-ingrediente fără terci

Zilele trecute am copt biscuiți cu terci, pentru că aveam două banane prea coapte pe care nimeni nu le mai dorea să mănânce și nu mi-ar fi plăcut să le arunc afară.

De fapt, ideea de bază a plecat de la biscuiții simpli, cu două ingrediente, din fulgi de ovăz din banane (1 banană + 2 linguri. Făină de ovăz).

Pe drum, însă, mi-am amintit că am acasă terci instant fără zahăr Dia Wellness, de ce să nu încercați să-l faceți cu fulgi de ovăz simpli.?

Și dacă aveți deja biscuiți cu fulgi de ovăz, atunci includeți ciocolată în el, deoarece îmi doresc cu adevărat niște bomboane de ciocolată în ultimele zile, dar acasă nu era așa ceva.

Rețetă de biscuiți cu terci

Ingrediente pentru 12 biscuiți cu terci:

2 banane (greutatea depinde de mărimea bananei, am avut 16 kg împreună)
1 pachet (9 kg) Dia Wellness fructe din pădure fructe terci instant (poate fi și ciocolată)
4 kg kg picături de ciocolată fără zahăr Dia Wellness (pot fi omise sau orice ciocolată fără zahăr tăiate)

Produsele Dia-Wellness cu conținut redus de carbohidrați pe care le folosesc pentru rețetă sunt disponibile AICI >>> COMANDAREA SLIDURILOR PRODUSE DE BUNĂSTANȚĂ

Pregătirea biscuiților de terci:

Se amestecă bananele.
Se amestecă terciul instant (crud, fără a fi gătit) și picăturile de ciocolată.
Trebuie să obținem o masă nu foarte densă, dar bine formată.
Pe o foaie de copt căptușită cu hârtie de pergament, așezați 3/4 linguri porții unul lângă celălalt și cu partea convexă a lingurii aprox. Se formează în biscuiți rotunzi cu diametrul de 4-5 cm.
Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 25 de minute.
Se lasă să se răcească înainte de consum.
ATENŢIE! Biscuiții nu vor fi crocanți, dar sunt divin delicioși! 🙂

Valoarea nutritivă medie a 100 g biscuiți cu terci:

208 kcal (fără ciocolată 150 kcal),
33 g carbohidrați (26 g ch fără ciocolată),
4 g proteine (3 g fără ciocolată),
7 g grăsime (3 g fără ciocolată).

Valoarea nutritivă medie a 1 bucată de terci (în cazul a 12 bucăți):

50 kcal (36 kcal fără ciocolată),
8 g carbohidrați (6 g ch fără ciocolată),
1 g proteină (0,74 g fără ciocolată),
2 g grăsime (0,8 g fără ciocolată).

Valoarea nutrițională a acestui biscuit dietetic este destul de prietenoasă în ciuda bananelor din acesta, recomand 2-3 bucăți pentru o masă, care te vor umple perfect până la următoarea masă principală.

Mai multe idei de rețete de ovăz AICI >>> Rețete de ovăz

Mai multe rețete de biscuiți dietetici AICI >>> Rețete de biscuiți dietetici

Puteți găsi mai multe rețete de terci AICI >>> Idei de rețete de terci

Pofta buna!

(Conținut sponsorizat: intrarea a fost susținută de M-Gel Hungary Kft.)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!