Aceste 7 lucruri se întâmplă corpului tău atunci când începi să mănânci ovăz în fiecare zi

Simțiți-vă liber să consumați ovăz, deoarece va avea un efect excelent asupra corpului dumneavoastră!

Micul dejun este un moment alimentar foarte important pe care nu trebuie să-l ratezi. Medicii și nutriționiștii recomandă acest lucru mâncați cu îndrăzneală ovăz, deoarece acest lucru va reduce șansele de boli de inimă și circulatorii.

Dar acesta este doar un efect pozitiv, să vedem ce sunt ovăzul bun.

1. Ne va face pielea mai sănătoasă

Consumul de terci poate reduce bolile inflamatorii ale pielii, precum eczeme sau psoriazis. Zincul din ovăz curăță celulele pielii, fierul ajută la menținerea pielii uscate, manganul și magneziul reduc inflamațiile și îmbunătățesc circulația sângelui.

2. Ne umple mușchii cu proteine

Dacă vrei mușchi mai mari, atât mâncați fulgi de ovăz în timpul exercițiilor fizice. Opt linguri de terci contribuie cu 15% la nevoile zilnice de proteine ale corpului.

3. Conține o mulțime de antioxidanți

Dacă pielea ta are mâncărimi deseori, tensiunea arterială este mare, de multe ori te lupți cu inflamația, apoi mănânci ovăz, deoarece antioxidanții din el luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă inflamații.

Vitamina C este un antioxidant atât de puternic, așa că nu ezitați să mâncați ovăz.

4. Vom fi plini de energie

Deoarece ovăzul este bogat în carbohidrați, așa este dacă te simți slab, apoi mănâncă o porție din această delicatesă pentru că te va umple cu energie mult timp.

5. Reduce colesterolul rău

Deoarece ovăzul conține, de asemenea, acid linoleic și fibre eficiente consumul regulat poate reduce colesterolul rău, protejând astfel vasele de sânge de înfundare, care poate fi chiar fatală.

6. Șansele unui atac de cord vor fi mai mici

Ovăzul conține grăsimi vegetale sănătoase și ingrediente active care protejează sănătatea arterelor coronare din jurul inimii, contribuind astfel la reducerea riscului de infarct.