Burtica adultă a renunțat la fumat, ce să facă, un braț, cum să renunțe la fumat. Cu siguranță nu știai despre fumat!

Acasă »Boli» Boli gastrointestinale »Indigestie» Ce cauzează balonarea și ce se poate face în legătură cu aceasta? Pot exista mai multe motive pentru balonare, în orice caz este o senzație foarte incomodă, te simți ca și cum ai fi înghițit o minge sau dacă abdomenul este plin de apă.

Cele mai bune pastile pentru dependența de nicotină, dependența de nicotină

Flatulența este rareori o boală mai gravă. În mod excepțional, pot apărea ciroza hepatică sau probleme cardiace concomitente. Balonarea poate fi rezultatul mișcărilor cronice ale intestinului sau al obstrucției intestinului, posibil datorită tratamentului cu antibiotice. În caz de balonare severă și persistentă cu un fundal neclar, cauzele trebuie identificate cu ajutorul unui medic.

Centru anti-fumat

Printre ceea ce trebuie să faci, toată lumea poate găsi obiceiuri proaste care pot duce la balonare. Mănâncă prea repede: este adevărat că toată lumea se grăbește în aceste zile, dar să luăm cel puțin 20 de minute să mâncăm și să mâncăm mâncarea în timp ce stăm. Dacă ne grăbim, înghițim nu numai aerul, ci și mușcăturile mai mari provoacă balonări. Sandwich gata de mâncare: chiar și cel mai sănătos sandviș are multă sare, un singur sandviș gata de consum poate conține până la 20% din aportul zilnic recomandat de sare.

Ce te împiedică să renunți? Cum să renunți la fumat?

Deoarece acest lucru provoacă și balonare, evitați-l dacă este posibil. Varză crudă: Varza chineză este foarte sănătoasă datorită conținutului ridicat de fibre, dar de aceea provoacă balonare din cauza unui zahăr nedigerabil, rafinoza. Varza de Bruxelles și broccoli au același efect. Consumați-l gătit mai degrabă decât ca salată. Bem cu paie: Milkshake-urile, cafeaua cu gheață și cocktailurile sunt o băutură obligatorie, dar aerul înghițit poate provoca balonări, chiar dacă bem încet.

Mănâncăm mâncăruri gata, alimente procesate: la fel ca sandvișurile, aceste produse conțin prea multă sare pe burtica adultă renunță la fumat, care sunt predispuse la balonare, evită. Produse ușoare dietetice: îndulcitori artificiali aspartam, zaharină sunt inofensive ce trebuie făcut, dar umflate puternic.

Renunțarea la fumat 9 pași pentru a renunța la fumat timp de o lună

Dacă este lăsat în afara dietei, efectul este aproape imediat. Băuturi răcoritoare carbogazoase: De asemenea, bule mici continuă să baloneze în stomac și să sufle și mai mult dacă băutura conține și un îndulcitor. Dacă nu putem să renunțăm la ele, lăsați-le să stea câteva ore înainte de a le consuma.

Fasole, mazăre, linte: Leguminoasele sunt foarte sănătoase datorită conținutului ridicat de proteine vegetale, dar carbohidrații din ele sunt nedigerabili, deci au un efect pufos.

Este recomandabil să luați o tabletă digestivă dacă consumați așa ceva. Gumă de mestecat, bomboane: acestea vă ajută să pierdeți în greutate sau să renunțați la fumat, dar aerul înghițit burta adultă renunța la fumat poate provoca balonare.

Să bem apă în schimb, menține sistemul digestiv în mișcare și scapă de aerul în exces. Cina prea târziu: digestia încetinește la culcare, deci nu este bine să mănânci înainte de culcare, este indicat să aștepți o oră după ultima masă. Chiar mai bine, includem o mică plimbare între burtica adultului care se lasă de fumat și se culcă. Alergie alimentară: Dietele fără gluten sunt la modă în zilele noastre, deși majoritatea oamenilor nu sunt sensibili la gluten. Cu toate acestea, nu tratați o burtă adultă renunțați la fumat, dacă continuăm să suferim de balonare, consultați un medic dacă avem alergii alimentare.

Alimente greu de digerat Oricât de ciudat ar părea, balonarea este adesea responsabilă de materialele de balast ale fructelor, legumelor și cerealelor sănătoase. În ciuda faptului că ajută mișcarea naturală a intestinului și susține o floră intestinală sănătoasă - totuși, aceasta din urmă trebuie să se obișnuiască mai întâi cu murdăria „dură” - mai multe dintre acestea au un efect teribil de „pufos”: varză, ceapă, leguminoase precum fasolea și mazărea.

Aceste alimente conțin niveluri relativ ridicate de carbohidrați greu de digerat, numite stachioze și rafinoze, pe care organismul nu trebuie să le descompună. În consecință, acestea sunt descompuse în colon doar de bacterii, iar gazele de hidrogen rezultate provoacă balonări puternice.

Pentru unii, grâul, ovăzul, cartofii sau porumbul, chiar și burta adultă renunță la fumat poate fi digerată, dar orezul, în special orezul alb lustruit, provoacă rareori balonare.

Dacă doriți să vă ajutați digestia cu materiale de balast, semințele de terci de fulgi de ovăz sau semințele de pătlagină sunt cele mai potrivite pentru acest lucru. Acestea sunt greu descompuse de bacterii și nu provoacă balonare.

Trebuie avut grijă cu zaharurile din fructe din fructe, nectarele și gemurile de fructe, precum și cu îndulcitorii artificiali și prunele.

Sunt greu de digerat chiar și cu funcție intestinală sănătoasă, provocând balonări severe și diaree în caz de sensibilitate crescută. Sensibilitate la lapte Zece la sută dintre oameni nu sunt în stare să digere laptele.

Italo Svevo: Zeno Conciousness - Miercurea Ciuc Reading Circle

Persoanele sensibile la lactoză, sensibile la lapte, suferă de un deficit congenital sau enzimatic dobândit datorită, de exemplu, inflamației sau antibioticelor: enzima beta-galactozidază, care descompune lactoza, este prezentă în intestinul subțire în cantități mult mai mici decât este necesar.

Cantități mai mari ajung nedigerate în colon, unde în cele din urmă descompune flora intestinală. Acest lucru produce gaze care provoacă balonări și crampe abdominale. Intermediar dacă cineva renunță la fumat cu lapte de caș, iaurt sau chefir.

În acestea, lactoza a fost deja parțial transformată și, prin urmare, este mai digerabilă. O alternativă importantă ar putea fi laptele de soia, laptele de orez și cașul de soia tofu sau brânza de soia.

Ce putem face? Când cineva se află sub tensiune mentală, are dureri, se grăbește să mănânce sau trebuie să vorbească mult în timp ce mănâncă, respirația intermitentă și nervoasă primește mai mult aer în stomac și în intestine decât poate fi procesat. Consecința este balonarea puternică și crampele severe la vânt.

Acest lucru este relativ ușor de ajutat dacă luați în mod conștient aerul uniform și mestecați alimentele în mod corespunzător. O respirație abdominală bună prin diafragmă masează și intestinele și îmbunătățește digestia. Mese Evitați emoția, stresul, mesele prea abundente și grăbite. Mestecarea lentă și minuțioasă și o dietă echilibrată sunt deja un mare ajutor pentru o digestie sănătoasă.

Experimentați cu ce balast nu trebuie să faceți și acordați timp curajului pentru a se obișnui.

Exerciții de respirație Relaxați-vă și preveniți ingestia de aer. În plus, cu o respirație abdominală bună, diafragma masează și stimulează intestinele pentru o funcție crescută.

Cum să renunți la fumat - minorg.hu

Consumați multe lichide Materialele de balast au nevoie de multe lichide pentru a se umfla; în caz contrar, se lipesc și provoacă constipație.

Calda O sticlă de apă caldă plasată pe abdomen relaxează mușchii stomacului și ai intestinului și are un efect antispastic. Mișcare Pentru distribuția corectă a gazelor intestinale și trecerea lor normală prin intestine, este absolut necesar să vă mișcați lin, să mergeți după mese.

În schimb, la culcare, un pui de somn după prânz „închide” aerul înghițit din intestine. Ierburi Diverse plante, cum ar fi anasonul, semințele de chimen, fenicul, coriandru sau mușețel, ameliorează balonarea și crampele prin uleiurile lor esențiale. Substanțele amare, care pot proveni, de exemplu, din rădăcină de gențiană, anghinare, dulce-amărui, șarpe mici, cânepă albă sau coajă de portocală amară, cresc producția de sucuri gastrice și ajută digestia.

Diverse amestecuri și picături de ceai sunt disponibile în farmacii și magazine cu plante. Medicamente Antispumante dezintegrează membranele mucoase care înconjoară bulele de gaz, eliberează și expulzează aerul prins.

Metoda Allen Carr - Renunțarea la fumat ușor

Astfel de medicamente conțin o varietate de ingrediente active și sunt combinate în parte cu alte extracte din plante pentru a ajuta digestia. Enzimele digestive susțin pancreasul. Preparatele enzimatice există, de asemenea, în combinație cu spumante. Cu toate acestea, în caz de afecțiuni pancreatice cronice, este esențial să consultați un medic.