Când este mai bine să renunți la fumat în septembrie. Cu dragoste pentru armonia fizico-mental-spirituală.

Cu siguranță nu știai despre fumat! Portofoliu Salvați articolul Cotați Fumatul este cea mai semnificativă deces prevenită în țările dezvoltate.

Când să renunți la fumat în septembrie. Cardiologii împotriva fumatului

Ca la nivel mondial, este o uriașă povară economică și de sănătate publică în Ungaria. Cu toate acestea, daunele cauzate pot fi măsurate nu numai în indicatori economici, ci și în tragedii umane și ani pierduți de viață.

Majoritatea conținutului din portofoliu este disponibil gratuit, la fel ca și acest articol. Cu toate acestea, situația de pe piața media este în continuă schimbare: dacă doriți să susțineți jurnalism de afaceri de calitate și doriți să faceți parte din comunitatea Portfolio, abonați-vă la articolele Portfolio Signature. Află mai multe Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat, deși cu cât o faci mai repede, cu atât te poți bucura mai mult, sănătatea ta se va îmbunătăți, pielea ta va întineri și încrederea în sine va crește pe măsură ce ai reușit să renunți.

Articol asociat Cum ne elimină țigările Pasiune riscantă Se formează un compus apropiat într-o țigară care arde.

Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru

Cea mai cunoscută dintre acestea este monoxidul de carbon, care reduce aportul de oxigen către țesuturile individuale și crește riscul de modificări vasculare, tromboză, cheaguri de sânge, atac de cord și accident vascular cerebral.

Fumatul face ca 43 de agenți cancerigeni să pătrundă în organism, ceea ce înseamnă că toate fibrele pe care le fumăm cresc riscul de cancer. Este responsabilitatea persoanei care fumează o țigară faptul că și fumul de tutun pune în pericol sănătatea nefumătorilor și, prin urmare, limitează numărul locurilor în care fumatul este permis.

Fumul de tutun pătrunde în fluxul sanguin direct prin plămâni, afectând în cele din urmă fiecare celulă din corp.

Orsolya Karafiáth: Viața după o țigară - simptome de sevraj

Acest lucru crește în primul rând riscul de cancer pulmonar, cancer oral, laringian, pancreatic, gastric și tumori ale vezicii urinare. Alte boli respiratorii precum CODP, boala pulmonară obstructivă cronică, bronșita cronică, astmul, febra fânului sunt, de asemenea, semnificativ mai frecvente în rândul fumătorilor care renunță la fumat în ultimele luni de sarcină, precum și infarctul miocardic, hipertensiunea arterială, hemoragia cerebrală, pierderea membrelor.

Deoarece nicotina îngustează vasele de sânge, compromite vederea, colorează pielea feței în gri și afectează performanța sexuală a bărbaților, erecțiile. Preț prea mare pentru o pasiune scumpă. Din Lumea Nouă Patria tutunului și fumatului este America Centrală, vechii indieni, mayași și azteci practicau fumatul.

Cum pot renunța la fumat? - Sadhguru

Odată cu descoperirea Lumii Noi, când este mai bine să renunți la fumat în septembrie XVI. În ciuda interdicțiilor inițiale, XIX. În timp ce renunț: putem să ne oprim?

Mulți susțin că au încercat deja să dea jos țigara, dar au început imediat să se îngrașe și că se pare că există mai puțin pericol de fumat decât să ducă kilogramele în plus. Nicotina accelerează de fapt metabolismul natural, deci în absența sa există un risc mai mare de obezitate. Pentru a înrăutăți lucrurile, fumatul este o recompensă imediată, plus dopamina, un neurotransmițător plăcut pe care mulți oameni încearcă să îl înlocuiască cu alte plăceri, cum ar fi gustarea, iar aportul crescut de alimente este stocat sub formă de grăsime.

Au creat o aplicație care vă poate ajuta să renunțați la fumat

Vestea bună este că este recomandat să reziste tentațiilor strict timp de aproximativ o lună, timp în care metabolismul se adaptează la circumstanțele schimbate și oricine a reușit să-și mențină greutatea competitivă până acum va avea atunci o viață mult mai ușoară. Sfat: când este mai bine să renunți la fumat în septembrie, un zâmbet mărește producția de dopamină, care trimite un mesaj creierului: sunt bine, iar recompensa pe care o primesc în „hormonul plăcerii” nu este ratată.

Merită să găsiți un nou tratament împotriva gustării: de exemplu, un ceai de fructe gustos, parfumat, care, în plus, este o hidratare excelentă și este foarte hidratant. În loc de prăjituri, ciocolată și alți carbohidrați cu absorbție rapidă, unul sau două boabe de migdale, nuci sau semințe de dovleac pot fi mestecate încet pentru o lungă perioadă de timp.

Fertilitatea și fumatul - Bine de știut!

Dar nu mai mult! Aceste semințe oleaginoase cresc treptat nivelul zahărului din sânge, ceea ce face mai ușor să reziste tentației de gustare.

Răsplata unei vieți fără fum este o funcție respiratorie mai bună: exercițiile fizice regulate oferă o altă experiență de succes: îmbunătățirea măsurabilă a performanței fizice, plus activitatea fizică este o sursă de bucurie. Afaceri spirituale: dependență Unele studii sugerează că efectele de dependență ale nicotinei sunt la fel de puternice ca și cele ale cocainei sau heroinei.

Oricine se simte puternic în hotărâre, dar se teme că nu va merge „singur”, poate cere ajutor.

Există medicamente și suplimente alimentare care contracarează efectele retragerii nicotinei, contribuind la reducerea stresului și a efectelor nocive ale fumatului. Însoțitorii pot ajuta la depășirea dependenței, forța grupului de renunțare la fumat oferă sprijin în timpul orelor dificile, se schimbă prin fluctuații momentane.

Este bine să ai pe cineva care poate fi chemat de fumători. De asemenea, puteți cere ajutor unui psiholog, un psihiatru care poate face față stresului și anxietății. Merită reamintit secțiunea pentru nefumători, când lumea era rotundă fără ea.

Sfat: o metodă eficientă este AA, metoda Alcoolicilor Anonimi, aplicată situației: nu o voi aprinde astăzi și voi vedea ce va aduce mâine. Apoi, perioada fără fum măsurată în zile, săptămâni poate fi numărată în ani, dar merită remarcat ceea ce a spus un domn: „Știu că voi rămâne dependent pentru tot restul vieții mele.

Sunt un fumător care nu l-a aprins de zece ani și vreau să rămână așa. Studiul este atunci când este mai bine să renunțe la fumat în septembrie, că în timp ce în Ungaria o treime dintre bărbați și aproape un sfert dintre femei fumează țigări, în contextul fumatului când este mai bine să renunțe la fumat în septembrie, jumătate de milion de pacienți au avut să fie tratat în spitale.

Cardiologii împotriva fumatului

Aceasta înseamnă că 16 din 100 de decese pot fi legate de fumat. Femeile care fumează mor cu cel puțin 19 ani, iar bărbații mor cu cel puțin 16 ani mai devreme.

Soldul total al cheltuielilor și veniturilor individuale și de stat datorate fumatului în Ungaria a reprezentat o pierdere de 80 miliarde HUF. Sursa: Institutul Național pentru Dezvoltarea Sănătății Fumatul cauzează decesul a 6 milioane de persoane în întreaga lume în fiecare an, dintre care aproximativ o mie sunt victime ale fumului pasiv. OMS estimează că, în absența unei reglementări eficiente, acest număr va crește în continuare, cu decese care vor ajunge la 8 milioane.