„Când slăbesc două kilograme, încep să înghit, sunt atât de speriată de un tip nou, încât mă ascund în spatele grăsimii”.

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Povestea lui Viki nu este unică, mulți merg în același pantof, dar puțini vorbesc atât de deschis despre asta pierdere în greutate-despre problemele lor de obezitate. Este greu să te confrunți atunci când o relație mai veche a fost rănită atât de profund încât nu o faci în mod conștient, dar începe să-ți crești spatele pentru a te ascunde în spatele grăsimii pentru a te salva de o altă dezamăgire. Măcar în adânc, credem că oricum vom păși din nou, este mai bine pentru noi să rămânem singuri, în spatele unui strat mic de piele protectoare.

Mâncare emoțională de frică

Desigur, Viki nu vrea să-și transmită mesajul despre problema că formele feminine, fesele rotunde și formele amortizate ar fi rele, de fapt, frumoase și de dorit în ochii bărbaților în multe cazuri și multe femei trăiesc o viață plină și fericită în acest fel, nu viața unei femei, marele său scop este să slăbească cât mai mult posibil. Cu toate acestea, în cazul lui Viki, din cauza problemelor sale mentale, a dezvoltat o supraponderalitate care îl face să se simtă prost în pielea sa și a intrat într-un cerc vicios de a nu ști cum să iasă din ea.

„Am avut o relație teribilă în urmă cu câțiva ani, de care am reușit să scap. Sau, așa cum am aflat în ultima vreme, nu am scăpat cu adevărat de el, deoarece afectează în continuare modul în care decid despre mine când vine vorba de mâncare și mâncare.

Consumul emoțional este marele dușman al pierderii în greutate (Imagine: Unsplash)

A fost un abuz mental în cel mai bun caz pe care l-am obținut de la eczemă timp de doi ani, încrederea mea în sine fiind complet bătută, redusă de timpul petrecut cu ea. Nu știu ce efect îi afectează pe alții pe termen lung o astfel de relație, dar, pentru mine, se pare că m-a transformat într-o tulburare de alimentație.

Când slăbesc două kilograme, încep să mănânc, mi-e atât de frică de un tip nou, încât mă ascund în spatele grăsimii.

Nu vreau să fac asta, mă simt obligat să mănânc, dar între timp a devenit mania mea să vreau să slăbesc. Încep ziua pe cântar în fiecare dimineață și, dacă reușesc să slăbesc, mă înveselesc și apoi mă sabotez, sunt sigur că voi mânca tot felul de lucruri împreună în acea zi, de parcă aș mânca Îmi împiedic direct pierderea în greutate. Explicația mea este că acest lucru se datorează faptului că sunt atât de speriat de o nouă relație încât încerc să-i țin pe băieți departe de mine chiar și cu grăsimea din corpul meu. Cu toate acestea, toate gândurile mele se învârt în jurul dorinței de a pierde în greutate, deoarece este o condiție nesustenabilă. ”

Ce sugerează expertul?

Psihologul Dr. Glenn Livingston și-a scris cartea Never Binge Again despre tipul de a mânca excesiv luptele cu Viki în fiecare zi. Este vorba despre cei care sunt prinși în capcana alimentației emoționale care încearcă să slăbească, dar întotdeauna încep doar un stil de viață sănătos mâine. Trebuie să facă față unui dușman invizibil: propriile emoții.

Acest lucru se datorează faptului că, potrivit expertului, alimentația emoțională provine din faptul că vrem să scăpăm de emoțiile noastre negative. Viki, de exemplu, este frustrat de viziunea întunecată care provoacă stres emoțional pe care abuzul mental îl poate repeta în orice moment. Dr. Livingston sugerează o strategie pentru acest caz care va necesita, de asemenea, o oarecare conștientizare: să fii observat atunci când dorința de a scăpa se trezește și să o combate cu logică. Acest lucru se datorează faptului că drumul către frigider nu este pavat cu o decizie logică, ci cu raționalizare și, dacă putem preveni acest lucru, atunci am câștigat deja un caz.

Sfatul este, așadar, că, de îndată ce vrem să scăpăm de o emoție negativă, să vorbim cu propriile noastre capete, să aliniați argumente logice cu privire la motivul pentru care nu ar trebui să mâncăm înghețata aia mare și să ne convingem că această dorință este doar propriile temeri și a apărut în noi din cauza sentimentelor noastre. Poate că va trebui să vorbiți cu dvs. de zece ori pe zi despre acest lucru, dar merită, dacă nu pentru pierderea în greutate, ci pentru un stil de viață mai sănătos oricum.