Letudokszokni.hu

Manie, dependență, prost obicei

dependența

Viața și viața de zi cu zi sunt organizate în jurul meselor, calitatea și pregătirea corectă a alimentelor devine mai importantă decât orice altceva. Chiar dacă valoarea de plăcere a acestor alimente este scăzută, consumul și tratarea acestora sunt o plăcere.

Zece semne de ortorexie nervoasă:

1. Petreceți mai mult de trei ore pe zi gândindu-vă la mâncarea sănătoasă.
2. Planificați meniul zilnic cu mai mult de 24 de ore în avans.
3. Veți găsi o bucurie mai mare în aspectul „moral” al mesei decât în ​​masa în sine, aromele.
4. Creșterea „calității” alimentelor pe care le consumați vă va reduce calitatea vieții.
5. Tratează mâncarea cu rigiditate crescândă și autocritică.
6. Îți bazează stima de sine pe alimentația sănătoasă și nu are o părere bună despre cei care nu fac același lucru.
7. Consumarea alimentelor „corecte” înseamnă evitarea oricăror alimente care anterior erau preferatele voastre.
8. Datorită îngustării gamei de alimente care pot fi consumate, credeți că puteți „mânca” doar „chiar” acasă, astfel încât să petreceți din ce în ce mai puțin timp cu familia și prietenii.
9. Te simți vinovat sau dezgustat de tine când mănânci mâncare „proastă”.
10. Mâncarea „corectă” îți oferă un sentiment de autocontrol.

Contribuția la dezvoltarea bolii este și faptul că femeile nu mai sunt responsabile doar de conducerea gospodăriei și de creșterea copiilor, deoarece și ele lucrează adesea 8-12 ore pe zi - adesea ca îngrijitoare de familie. „Căldura sobei de familie” devine încet un lucru din trecut. În plus față de muncă, există puțin timp pentru gătitul zilnic, semifabricatele au devenit parte a dietei noastre, care trebuie doar încălzite, dar sunt pline de aditivi artificiali. Odihna activă și pasivă pentru a înlocui oboseala și stresul a fost înlocuită de cafea, țigări, băuturi energizante și a crescut și numărul alcoolicilor în rândul femeilor.

Apoi, când ne dăm seama de seriozitatea stilului nostru de viață defectuos și începem să urmăm diete, dietă, mâncare sănătoasă, atitudinea noastră față de dependența alimentară sănătoasă se poate schimba rapid. Condiția de bază pentru vindecarea sau evitarea ortorexiei este să găsim un echilibru sănătos în proiectarea dietei noastre, să învățăm să ne îmbunătățim cunoștințele, să putem selecta informațiile adesea exagerate generate de mass-media, să învățăm să depășim stresul.