Se cântăresc dozele!

13 februarie 2017 18:23

word

Experții spun că una dintre cheile pentru pierderea în greutate cu succes este de a măsura exact cât din ceea ce mănânci la fiecare masă. Dacă nu v-ați mai ocupat de acest lucru, dar pierderea în greutate pare să se oprească, atunci merită să-i acordați mai multă atenție și să vă uitați la câte calorii conține. Peste câteva săptămâni, lucrurile vor merge fără echilibru.

Prea des ne recompensăm

Dacă simțim că merităm puțină bomboană după fiecare antrenament mai greu sau kilogramele pierdute, ne putem sabota planul de slăbire neobservat. Desigur, nu trebuie să renunțăm complet la gustările delicioase, dar asigurați-vă că le consumăm doar în cantități mici și nu prea des.

Nu ne mișcăm suficient în afara antrenamentelor

Pe lângă sportul obișnuit, nu strică să slăbim dacă devenim mai activi în viața noastră de zi cu zi. Să mergem, să urcăm scări în fiecare zi, să nu facem greșeala de a „lene” în afara antrenamentelor. Fiecare mișcare contează pentru că îți menține metabolismul în viață.

Nu mâncăm la momentul potrivit

De asemenea, este foarte important atunci când mâncăm: dacă, de exemplu, mergem să facem mișcare flămândă, aproape că vom muri de foame după mișcare, care este una dintre cele mai sigure modalități de a mânca în exces. În acest caz, luați întotdeauna câteva alimente ușoare, energizante, cum ar fi o mână de semințe oleaginoase și un măr sau o felie de proteine ​​fără zahăr.

Nu ne antrenăm regulat

Regularitatea în exerciții este, de asemenea, foarte importantă dacă vrem să slăbim: conform unui studiu, sărind peste un antrenament crește șansele de a obține următorul cu 61%. De aceea, merită să faci sport cu un partener de antrenament, cu care ne putem motiva reciproc dacă cineva nu are chef să se miște. Fii consecvent și în cadrul antrenamentului tău, rămâi la planul tău. (hazipatika)

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.