Capcanele dietelor

Vi s-a întâmplat că ați început nenumărate diete, ați postat săptămâni sau luni, ați încercat tot felul de cure minune, dar acest lucru abia se vedea pe cântar.?

dietetice

Dacă se întâmplă ceva, mai ales doar pentru o vreme, atunci totul începe din nou.

În plus, există multe concepții greșite în conștiința publică, despre care auzim: evită carbohidrații, ferește-te de grăsimi, după 18h nu mănânci, o zi doar fructe, - a doua zi mănâncă doar proteine ​​(dieta de separare), nu mănânc carne, mănânc multe semințe, gătesc în ulei de măsline și aș putea lista mai multe ....

Doar scuturi din cap și încerci să vină cu o dietă care funcționează pentru tine, poate încerci o altă metodă, având încredere că ar putea funcționa și îți va face bine.

Putem fi de acord că, cu postul periodic, nu veți iniția modificări SĂNĂTOASE în organizația dvs. pe termen lung! Deși vei pierde în greutate în primele rânduri cu scăderea de calorii, deoarece corpul tău va flămânzi. Nu va fi nimic de utilizat la nivel celular, așa că organismul începe mai întâi să descompună zaharurile de rezervă (glicogenul) mai întâi, apoi mușchii și în cele din urmă grăsimea. Acest lucru se datorează faptului că stochează cea mai mare parte a energiei în grăsimi, pe care încearcă să o păstreze cât mai mult timp. Cu toate acestea, organismul are nevoie de o necesitate de bază de calorii (metabolism), necesară pentru a-și putea îndeplini funcțiile biologice și pentru a menține corpul în viață. Deci, avem nevoie și de energie pentru a respira, digera, bate inimile și așa mai departe. Această energie este arsă de corp, chiar dacă nu facem nimic toată ziua doar culcat pe un pat.

Drept urmare, dacă nu luăm în considerare caloriile necesare pentru metabolismul nostru, organismul va aplica frâna de urgență și va stoca acea mică hrană sub formă de grăsime, în timp ce încetinește metabolismul.
Veți pierde în greutate, nu doar din grăsimi, ci din orice altceva.
Când pierdeți în greutate, ar trebui să fie, de asemenea, o chestiune de a pierde grăsime, nu apă sau mușchi.

Scopul nu ar trebui să fie să scapi de cât mai multe kilograme cât mai repede posibil, ignorând celelalte nevoi ale corpului tău, ci să fii mai în formă, mai sănătos și mai energic odată cu slăbirea! Cu toate acestea, dacă nu faceți acest lucru în mod conștient și nu furnizați nutrienții de care au nevoie celulele dvs., acestea nu vor putea funcționa optim, veți fi slăbiți și s-ar putea chiar să vă îmbolnăviți din cauza deficitului de nutrienți.

Mulți oameni cred că este simplu, dacă nu mănânc, voi slăbi azonban Cu toate acestea, scăderea în greutate de calitate este mult mai complexă decât aceasta.

Cred într-o schimbare de calitate a stilului de viață, prin aceea că trebuie să cunoașteți nevoile nutriționale individuale ale corpului dvs. pentru a vă oferi tot ce aveți nevoie pentru a funcționa în mod optim, sănătos și vital.!

Accentul este pus pe SĂNĂTATE!
Dacă le oferi totul în proporțiile, ingredientele, caloriile și ritmul ideal, metabolismul tău va fi restabilit, greutatea ta ideală va fi restabilită, vitalitatea ta va crește și vei începe să slăbești sănătos.!

La BodyWakes, vă oferim îndrumări în acest sens, vă ajutăm să navigați în labirintele nutriționale, să vă evaluați nevoile nutriționale individuale și să începeți o schimbare de stil de viață pe termen lung și de succes.!