Inspirație

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Instagram @ancsurrr | Pentru că în fiecare situație proastă poți găsi binele

Scrierea mea este în primul rând pentru cei care sunt singuri acasă acum și, ca și mine, uneori își vorbesc singuri pentru a se asigura că nu sunt tăcuți.

M-am condamnat la carantină voluntară pentru că nu cred că se poate face nimic altceva în legătură cu situația. Nu mai intru la serviciu (nici nu credeam că mă va afecta atât de rău), rămân în biroul de acasă. Merg la cumpărături o dată pe săptămână. Mă antrenez, merg cu bicicleta și alerg afară, singur și în locuri unde sunt puțini. Interacțiune personală zero, doar telefon și chat. Am mai fost în mulțime, m-am antrenat singur în 95% din cazuri și mi-am petrecut serile singure acasă. Desigur, uneori existau un cinematograf și un teatru sau un spectacol, dar practic am realizat că am fost pusă în carantină până acum.

Dificultatea unui birou la domiciliu este tocmai flexibilitatea acestuia. Soarele se lasă deoparte, plus că dacă ești puțin sub tine (nu cred că cineva se simte prost acum dacă nu poți prinde resturile cu el ...), este mai greu să te aduni. Scrieți o agendă și respectați-o. Alarma la 7, mic dejun de la 7:30 la 8 + știri, loc de muncă de la 8 la 12 și mai mult. A trebuit să mă violez la început, dar acum rutina mea zilnică este destul de bună.

Citește și asta!

În loc de panică, sport sau exerciții fizice și menținerea sănătății mintale în timpul unei epidemii

Curse anulate, planuri răsturnate. Totuși, cum rămâi motivat? Simplu. Concurența nu este un scop, ci un instrument. Într-un caz bun, jucăm sport pentru că îi iubim. Dacă acesta este cazul, nu are sens că „nu are sens”. Îmi urmez planul de antrenament la fel ca până acum, deși este îndoielnic dacă va exista un sezon de triatlon în acest an. Nu scopul care plutește înaintea ochilor mei, ci sarcina (antrenamentul) care trebuie rezolvată. Dacă reușesc, sentimentul de succes, dacă nu, în curând voi „în mod accidental” să întorc antrenamentul.
Dacă ți-ai pierdut motivația, s-ar putea să vrei să te întorci la rădăcinile tale. Puneți-vă întrebarea: de ce ați început să alergați în acel an? Ce te-a inspirat? Ce te-a învățat sportul? Fă mișcare pentru că-ți place, aleargă fără ceas și centură de ritm cardiac, lasă-l să prindă fluxul!

Citește și asta!

Așadar, mențineți-vă nivelul formularului ca alergător în această situație specială - antrenorul nostru de alergare vă va ajuta

Merită câteva zile să te întristezi pentru cursele ratate. Dar stabileste-ti apoi noi obiective! Poate fi o cursă, 10 kilograme de pierdere în greutate sau de trei ori pe săptămână. De exemplu, nu am făcut atât de mult antrenament de forță în viața mea ca acum. Profitați de a petrece mai mult timp acasă și aduceți în agenda dvs. lucruri pe care nu le-ați avut timp până acum.

Perseverează în tine și rămâi acasă!

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh